철학 공포증이란 무엇이며, 사랑에 빠지는 것에 대한 두려움을 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?

콘텐츠

• 철학 공포증의 증상
• 철학 공포증의 위험 요소
• 진단
• 치료
• 요법
• 약물
• 라이프 스타일 변화
• 철학 공포증이있는 사람을 지원하기위한 팁
• 시야

개요

사랑은 인생에서 가장 아름답고 놀라운 부분 중 하나가 될 수 있지만 두려울 수도 있습니다. 일부 불안감은 정상이지만 일부는 사랑에 빠진다는 생각이 무섭다고 생각합니다.

Philophobia는 사랑이나 다른 사람과 감정적으로 연결되는 것에 대한 두려움입니다. 다른 특정 공포증, 특히 본질적으로 사회적 공포증과 동일한 특성을 많이 공유합니다. 그리고 치료를받지 않으면 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

철학 공포증에 대해 알아야 할 모든 것, 원인 및 극복 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

철학 공포증의 증상

Philophobia는 사랑에 빠지는 것에 대한 압도적이고 불합리한 두려움입니다. 공포증은 너무 강해서 삶에 지장을줍니다.

증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 사랑에 빠지는 것에 대해 생각할 때 감정적, 신체적 반응을 모두 포함 할 수 있습니다.

• 격렬한 공포 또는 공포감
• 기피
• 발한
• 빠른 심장 박동
• 호흡 곤란
• 기능 장애
• 구역질

두려움이 비합리적이라는 것을 알고 있지만 여전히 통제 할 수 없다고 느낄 수 있습니다.

철학 공포증은 사회 불안 장애가 아니지만, 철학 공포증이있는 사람은 사회 불안 장애도있을 수 있습니다. 사회적 불안 장애는 사회적 상황에서 극도의 두려움을 유발하지만 여러 사회적 맥락을 포함하기 때문에 철학 공포증과는 다릅니다.

Philophobia는 18 세 미만 아동의 애착 장애인 Disinhibited Social Engage Disinhibited Disinhibited Social Engage Disorder (DSED)와 몇 가지 유사점을 공유합니다. DSED는 장애가있는 사람들이 다른 사람들과 깊고 의미있는 연결을 형성하기 어렵게 만듭니다. 일반적으로 어린 시절의 외상이나 방치의 결과입니다.

철학 공포증의 위험 요소

Philophobia는 과거의 외상이나 상처를 입은 사람들에게도 더 흔합니다. Scott Dehorty (LCSW-C 및 Delphi Behavioral Health Group의 Maryland House Detox 전무 이사)는 다음과 같이 말했습니다.“두려운 것은 통증이 반복 될 것이고 위험은 그만한 가치가 없다는 것입니다. 기회. 누군가가 어렸을 때 심하게 다치거나 버림 받았다면, 같은 일을 할 수있는 사람과 가까워지는 것을 싫어할 수 있습니다. 두려움 반응은 관계를 피하여 고통을 피하는 것입니다. 두려움의 근원을 피할수록 두려움은 더 커집니다.”

특정 공포증은 유전 및 환경과도 관련이있을 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 뇌 기능의 변화로 인해 특정 공포증이 발생할 수 있습니다.

진단

미국 정신과 협회의 DSM (Diagnostic and Statistical Manual)에 철학 공포증이 포함되어 있지 않기 때문에 의사가 공식적인 철학 공포증 진단을 내리지 않을 것입니다.

그럼에도 불구하고 두려움이 압도적이면 심리적 도움을 구하십시오. 의사 나 치료사는 증상뿐 아니라 의료, 정신과 및 사회 력을 평가할 것입니다.

치료하지 않으면 philophobia는 다음과 같은 합병증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 사회적 격리
• 우울증과 불안 장애
• 약물 및 알코올 남용
• 자살

치료

치료 옵션은 공포증의 정도에 따라 다릅니다. 옵션에는 치료, 약물, 생활 습관 변화 또는 이러한 치료의 조합이 포함됩니다.

요법

치료, 특히인지 행동 치료 (CBT)는 철학 공포증이있는 사람들이 두려움에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. CBT는 공포증의 원인에 대한 부정적인 생각, 신념 및 반응을 식별하고 변경하는 것을 포함합니다.

두려움의 원인을 조사하고 상처를 조사하는 것이 중요합니다. Dehorty는“회피로 인해 단순히 '상처'로 분류되는 경험 내에서 성장을위한 많은 방법이있을 수 있습니다. 소스를 탐색하면 가능한 미래 관계에 대한 현실 테스트를 수행 할 수 있습니다.”

가상 시나리오도 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 질문을하십시오.

• 관계가 잘 풀리지 않는다면?
• 다음은 어떻게 되나요?
• 나는 여전히 괜찮습니까?

Dehorty는 "우리는 종종 이러한 문제를 상상력으로 훨씬 더 크게 만들고 시나리오를 실행하는 것이 도움이 될 수 있습니다."라고 말했습니다. “그런 다음 누군가가 '안녕'이라고하면 '안녕하세요'라고 답하거나 친구 나 동료를 만나 커피를 마시는 등 작은 목표를 설정합니다. 이것들은 천천히 구축 될 수 있으며 두려움을 완화하기 시작할 것입니다.”

약물

어떤 경우에는 진단 가능한 다른 정신 건강 문제가있는 경우 의사가 항우울제 또는 항불안제를 처방 할 수 있습니다. 약물은 일반적으로 치료와 함께 사용됩니다.

라이프 스타일 변화

의사는 또한 운동, 이완 기술 및 마음 챙김 전략과 같은 치료법을 권장 할 수 있습니다.

철학 공포증이있는 사람을 지원하기위한 팁

아는 사람이 철학 공포증과 같은 공포증에 걸렸다면 다음과 같은 방법으로 도울 수 있습니다.

• 이해하는 데 어려움이 있더라도 심각한 두려움임을 인식하십시오.
• 공포증에 대해 스스로 교육하십시오.
• 할 준비가되지 않은 일을하도록 압력을주지 마세요.
• 적절하다고 생각되면 도움을 구하도록 격려하고 도움을 찾도록 도와주십시오.
• 그들을 지원할 수있는 방법을 물어보십시오.

시야

철학 공포증과 같은 공포증은 때때로 압도적으로 느껴질 수 있으며 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있지만 치료할 수 있습니다. Dehorty는“그들은 우리 자신을 가두는 감옥 일 필요는 없습니다. "그들에게서 벗어나는 것은 불편할 수 있지만 할 수 있습니다."

가능한 한 빨리 도움을 구하는 것이 공포증을 극복하고 충만하고 행복한 삶을 사는 데 기여합니다.