똥이 나는 동안 전화를 사용하는 방법 치질을 유발할 수있는 방법

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• 항문에 과도한 압력을 가하고 자신에 대한 추가 박테리아
• 그래서 어떻게 똥을해야합니까?

얼마 전 미국의 욕실에 개가 달린 종이 표지와 잡지의 역행 문제로 가득 차 있었을 때 (비즈니스를 수행하는 동안 필요한 모든 독서 자료).

그러나 요즘 요한의 신문 읽기 자료는 아마도 매우 드 probably니다. 무선 통신 업체 Verizon의 2015 년 설문 조사에 따르면 10 명 중 9 명이 스마트 폰을 가지고 화장실에옵니다.

전화를 몇 번이나 화장실에 가져 왔습니까? 매일? 하루에 여러 번?

똥을내는 동안 Instagram을 스크롤하거나 이메일을 확인하는 것이 재미있을 수도 있지만, 화장실에서 스마트 폰을 사용하면 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

항문에 과도한 압력을 가하고 자신에 대한 추가 박테리아

앉아서 스크롤하는 것은 실제로 엉덩이에도 좋지 않습니다.

스마트 폰에 많이 흡수 될 경우 발생할 수있는 장시간 앉은 자세는 치질의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아직 구체적인 연구는 없지만 (임상 시험이 진행 중이지만) 전문가들은 여전히 ​​우려하고 있습니다.

대장 외과 의사 Karen Zaghiyan 박사는 다음과 같이 설명합니다.“문제가되는 것은 스마트 폰을 사용하는 실제 행위가 아닙니다. 오히려, 화장실에 앉아 있거나 (책을 읽든 그냥 앉든) 치질 문제를 일으킬 수 있습니다.”

여기서 중요한 것은 변기에 앉아 오랫동안. Zaghiyan 박사에 따르면 너무 오래 걸리고 너무 많이 긴장하면“치질이 혈액으로 흡수되어 통증, 부기 또는 출혈과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

Zaghiyan 박사는“치질은 항문 안팎의 정맥을 모아 놓은 것입니다. 모두 치질이 있습니다. 우리는 그들과 함께 태어났습니다.”

존에서 스마트 폰을 사용하는 또 다른 큰 위험은 배설물 박테리아로 스마트 폰을 오염시킬 수 있다는 것입니다.

고등학생의 휴대 전화에 대한 2017 년 연구에 따르면 휴대 전화는 대장균 다른 미생물들. 영국의 한 산업 연구 조사에 따르면 일반 스마트 폰 화면이 변기보다 더 오염 된 것으로 나타났습니다. 왝.

그리고 집안의 청결에 대해 고집을 지킬 수는 있지만 공중 화장실의 위생 수준이 무엇인지, 특히 사무실이나 다른 직장과 같이 여러 사람이 많은 시간을 보내는 장소는 결코 알지 못합니다.

멕시코 캄 페체에있는 클리닉 세라 콤의 비뇨기과 의사 인 마르코스 델 로사리오 박사는 스마트 폰 오염이 손세탁 기술 부족과 관련이있을 수 있다고 말했다.“성인은 여전히 ​​손을 씻는 방법을 모른다. 공중 화장실에서 항상 봅니다.”

그래서 어떻게 똥을해야합니까?

엉덩이 통증과 세균성 거칠음을 피하고 싶습니까? 화장실 시간에 대해 좀 더주의하십시오.

Zaghiyan 박사는 첫째, 실제 충동이있는 한 변기에만 앉아 있어야한다고 말했다.“요한에게 몇 분이 지나도 배변이 일어나지 않는다면 강요하지 마십시오. 대신 일어나서 다른 일을하십시오. 다시 갈망이 있으면 화장실로 돌아올 수 있습니다.”

1 ~ 15 분 동안 똥을 내야합니다. 더 이상 변비에 문제가있을 수 있습니다. 장시간 앉아 있고 긴장하지 마십시오. 주의가 산만 해지면 타이머를 설정하여 아무 일도 일어나지 않을 때 언제 일어나야하는지 알 수 있도록하십시오.

물론 배변 후가 아니라 화장실 사용 후 손을 깨끗이 씻어야합니다.

손에 위생이 필요하십니까? 질병 통제 및 예방 센터의 손 세척 지침은 철저합니다. 요점 : 손의 모든 부분을 문지르면서 최소 20 초를 보내십시오.

델 로사리오 박사는 욕실에서 스마트 폰을 반드시 사용해야한다면 플러시 후 변기를 닫아 두어야한다고 말합니다.

"매번 플러시 할 때마다 대변 입자가 공중으로 날아가고 칫솔 (집 화장실에있는 경우)을 포함하여 전화기와 신체 부위에 착륙합니다."라고 그는 말합니다.

그는 매일 손뿐만 아니라 Lysol이나 Clorox 물티슈 등으로 휴대 전화를 청소하는 것이 중요하다고 덧붙입니다.

캐리 머피 (Carrie Murphy)는 뉴 멕시코 앨버 커키 (Albuquerque)에있는 프리랜서 건강 및 웰니스 작가이자 인증 된 출산 공책입니다. 그녀의 작품은 ELLE, Women 's Health, Glamour, Parents 및 기타 아울렛에서 또는 그 위에 출연했습니다.