기쁜 놀람

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저는 고등학교 테니스팀과 농구팀에서 뛰었고 연습과 게임을 병행하여 항상 건강했습니다. 하지만 대학에 입학하고 나서 상황이 극적으로 바뀌었습니다. 나는 어머니의 요리를 멀리하고 영양가가 별로 없는 고지방 고칼로리 식사를 했다. 사교 모임이 나를 계속 움직이게 했고 캔디바와 소다수를 먹으며 버텼습니다. 나는 캠퍼스 체육관에서 운동을 하려고 미약하게 시도했지만, 나중에 사탕, 쿠키, 탄산음료로 나 자신을 보상함으로써 목적을 이겼습니다. 첫해가 끝날 무렵, 나는 25파운드가 되었고 14 사이즈 옷도 겨우 들어갈 정도였습니다.

나는 내가 얻은 체중을 줄이기 위해 여름 동안 집에 갔다. 일주일에 5일씩 체육관에서 운동하기로 약속했고 여름이 끝날 무렵에는 20파운드가 빠졌고 기분이 좋았습니다. 그 후 2년 동안 나는 손실을 유지하기 위해 고군분투했다. 학교 급식은 무한리필이었고, 항상 건강에 좋은 선택을 한 것은 아닙니다. 고학년이 되자 나는 다시 체중을 되찾았고 비참했다.

단기간 지속되는 다른 다이어트 대신 평생 유지할 수 있는 확실한 변화를 만들고 싶었습니다. 저는 Weight Watchers에 합류하여 건강식의 기본을 배웠습니다. 저는 매 끼니마다 과일과 채소와 함께 저지방, 고섬유질 음식을 먹는 데 집중했습니다. 이 배부르고 영양가 있는 식사를 하면서 나는 내 식사를 통제할 수 있다고 느꼈다. Weight Watchers는 또한 쿠키와 브라우니와 같이 내가 좋아하는 음식을 끊을 필요가 없다고 가르쳤습니다. 대신 적당히 즐기는 법을 배웠다. 이듬해에 20파운드를 감량했습니다.

얼마 지나지 않아 운동 강도를 높이고 웨이트 트레이닝을 시작했습니다. 처음에는 웨이트트레이닝에 대해 회의적이었고 몸집이 커지고 덩치가 커질 거라 생각했다. 그러나 마른 근육을 만드는 것이 실제로 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움이 된다는 것을 알았을 때 저는 푹 빠졌습니다. 4개월 동안 20파운드를 더 감량했고 궁극적으로 목표인 155파운드에 도달했습니다.

목표 체중에 도달한 후 체중계로 어려움을 겪고 있는 다른 사람들을 돕고 싶어 웨이트워처즈 그룹 리더가 되었습니다. 나는 그룹 구성원의 진행 상황을 추적하고 목표를 달성하도록 지원하며 내가 건강하고 건강해지기 위해 배운 것을 가르칩니다. 그것은 믿을 수 없을만큼 성취되었습니다.

가족과 친구들은 제가 이제 완전히 새로운 사람이 되었다고 말합니다. 나는 끝없는 에너지를 가지고 있으며 바쁜 삶의 요구 사항을 따라갈 수 있습니다. 살을 빼고 건강해지는 것은 긴 과정이었지만, 이제 해내고 나니 평생을 이 길을 가야겠다고 다짐했습니다.

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