월경 후 증후군에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 무엇입니까?
• PMS의 다른 이름이 아닌가?
• 왜 전에 들어 보지 못했습니까?
• 무엇이 원인입니까?
• 월경하는 모든 사람이 그것을 경험합니까?
• 증상은 무엇입니까?
• 그들은 얼마나 오래 지속됩니까?
• 구호를 찾으려면 무엇을 할 수 있습니까?
• 어느 시점에서 의사를 만나야합니까?
• 임상 치료가 가능합니까?
• 결론

생리주기에 관해서는 여전히 많은 연구가 필요합니다. 월경 후 증후군은 하나의 예일뿐입니다.

대부분의 사람들은 생리 전 증후군 (PMS)에 익숙하지만 생리 전 일주일에 발생할 수있는 불편한 증상 인 월경 후 대응 자들은 많은 머리를 긁을 수 있습니다.

월경 후 증후군에 대해 들어 본 적이 없거나 조금 더 깊게 파고 싶든,이 덜 알려진 월경 상태에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

무엇입니까?

월경 후 증후군은 사람의 기간이 끝난 후에 발생하는 증상을 설명하는 데 사용되는 용어입니다.

두통과 같은 신체적 증상에서 불안과 같은 감정적 인 증상까지 다양합니다.

PMS의 다른 이름이 아닌가?

월경 후 증후군에는 월경 전과 비슷한 증상이 있지만 월경 후에는 항상 증상이 나타납니다.

반면 PMS는 일정 기간 전에 항상 표시됩니다.

월경 후 상태는 PMS보다 더 강렬한 심리적 증상과 관련이 있습니다.

왜 전에 들어 보지 못했습니까?

월경 후 증후군의 애매함을 설명하는 가장 큰 이유는 아직 주류 의학에서 인식되지 않기 때문입니다.

실제로, 월경 후 증상에 대한 실제 의학 용어는 없습니다. 그것에 대한 연구도 많지 않습니다.

“월경 후 증후군”이라는 이름은 사람들이 자신의 경험을보다 쉽게 ​​설명 할 수있는 방법으로 생겨 났으며, 일화적인 증거에 주로 근거하고 있습니다.

그렇다고 그것이 존재하지 않는다는 의미는 아닙니다. 단지 주제에 대한 과학적 연구가 부족하다는 것입니다.

무엇이 원인입니까?

호르몬 불균형은 월경 후 증후군과 함께 나타나는 증상을 비난 할 수 있습니다. (일부 사람들에게는 PMS를 유발하는 것으로 여겨집니다.)

뉴저지 서밋 메디컬 그룹 (Summit Medical Group)의 보드 인증 인턴리스트이자 여성 건강 전문가 인 소마 만달 (Soma Mandal) 박사는“증후군의 원인은 에스트로겐과 테스토스테론을 포함한 호르몬의 급증 때문인 것으로 생각된다”고 말했다.

그녀는 이것이“프로게스테론이 감소하는 PMS와는 달리”라고 말합니다.

이 이론을 뒷받침하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

그러나이 호르몬 서지는“배란이 일어나지 않은 무배란 주기로 발생합니다.”Mandal은 설명합니다.

다낭성 난소 증후군 (PCOS), 피임 임플란트 또는 인슐린 저항성이있는 사람들은이 증상을 경험할 수 있습니다.

Mandal은“인슐린은 큰 요소입니다. "에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론과 같은 다른 호르몬의 기능을 조절할 수 있습니다."

Mandal에 따르면 다이어트도 일부 역할을 할 수 있습니다.

가공 식품이 많은 고 설탕 다이어트는 혈당 수치를 상승시켜 몸을“보다 산화 스트레스”에 빠뜨릴 수 있습니다.

"이는 다른 호르몬에 영향을 미쳐 월경주기 이상과 월경 후 증후군과 관련된 증상을 유발할 수 있습니다."

월경하는 모든 사람이 그것을 경험합니까?

생리를한다고해서 생리 전후에 증상이 나타나는 것은 아닙니다.

월경 후 증상은 실제로 월경 전 증상보다 덜 일반적이라고 여겨집니다.

월경 환자의 최대 90 %가 월경 전 증상을보고하고 최근 연구에 따르면 20-40 %가 PMS를 경험합니다.

전체적인 건강 코치 인 Nicole Jardim에 따르면, 그녀의 진료를 방문한 사람들의 약 10 %가 월경 후 어려움을 겪고 있다고합니다.

증상은 무엇입니까?

월경 후 증후군의 증상은 신체적, 심리적 두 가지로 나눌 수 있습니다.

심리적 증상은 신체적 증상보다 더 자주보고되는 경향이 있습니다.

기분 변화와 불안을 포함 할 수 있으며 과민성, 분노 또는 눈물을 흘릴 수 있습니다.

심한 경우 우울감, 수면 및 집중력 장애 또는 조정 관련 문제를보고 할 수 있습니다.

통증은 신체적 증상 중 하나입니다. 그것은 위 부위, 관절, 등과 목의 통증, 또는 성관계의 두통과 통증으로 나타날 수 있습니다.

사람들은 또한 건조 함, 가려움증 또는 화상을 포함한 질 불편 함을 경험할 수 있습니다.

생리 후 생리통은 자궁 내막증과 같은 근본적인 상태의 징후 일 수 있지만 경련이 발생할 수 있습니다.

그들은 얼마나 오래 지속됩니까?

일반적으로 월경 후 증상은 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

어떤 경우에는 기간이 끝난 후 최대 2 주간 지속될 수 있습니다.

구호를 찾으려면 무엇을 할 수 있습니까?

PMS와 비슷한 방식으로 월경 후 증후군을 치료하는 것이 효과적 일 수 있습니다.

매일 스트레스 수준을 관리하고 충분한 수면과 규칙적인 운동을하십시오.

에센셜 오일을 사용하고 요가 또는 마사지와 같은 편안한 기술을 시도하여 더 나은 셀프 케어 루틴을 시작할 수도 있습니다.

다이어트와 관련하여 Mandal은 소금과 카페인 섭취를 관찰하고 과일, 채소, 생선 및 통 곡물을 많이 섭취하도록 조언합니다.

보충제가 도움이 될 수도 있습니다. Mandal은“월경주기 후 철분 수치가 자연스럽게 떨어지고 약간만 줄이면 몸이 아프고 피로, 과민성, 뇌 안개가 발생할 수 있습니다.

의사와 함께 철분 수치를 확인하고 붉은 육류, 조개류, 콩류와 같은 철분이 풍부한 음식이나 일일 철분 보충제로 철분 수치를 높이십시오.

Mandal은 또한 피로와 팽만감 등을 돕기 위해 B- 복합체와 비타민 E 보충제를 복용 할 것을 권장합니다.

그녀는 다크 초콜릿, 견과류, 씨앗, 아보카도 같은 음식에서 발견되는 마그네슘이“기분 증상을 도울 수있다”고 덧붙였다.

마그네슘 섭취가 적 으면 65 세 미만의 우울증과 관련이 있습니다.

2017 년 연구에 따르면, 마그네슘 보충제는 경증에서 중등도의 우울증을 치료하는 데 효과적입니다.

어느 시점에서 의사를 만나야합니까?

월경 이상이 걱정되는 경우 의사의 예약을 예약하십시오.

그들이 당신의 개인적인 경험을 이해하도록 돕기 위해, 당신의 증상의 일기를 유지하여 패턴이 발생하는지 확인하십시오.

모든 월경주기가 끝날 때 동일한 증상이 나타 납니까? 아니면 더 불규칙합니까?

또한 먹고 마시는 것과 운동량을 포함하여 일상 생활의 측면을 적어 두는 것이 좋습니다.

그렇게하면 의사는 기저 질환을 배제하고 최선의 치료 과정을 생각 해낼 수 있습니다.

임상 치료가 가능합니까?

현재 월경 후 증후군에 대한 구체적인 치료법은 없습니다.

특정 증상을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 임상 치료법이 있습니다.

예를 들어,인지 행동 요법 또는 항우울제를 우울증에 처방 할 수 있습니다.

배란을 예방하는 호르몬 피임약은 기분을 조절하고 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사는 PCOS와 같은 근본적인 상태가 월경 후 증상을 유발할 수 있는지 여부를 조사합니다.

그런 다음이 진단을 바탕으로 다른 약물과 요법을 추천 할 수 있습니다.

결론

월경 후 증후군은 여전히 ​​의학적 미스터리 일 수 있지만 의사와 월경 문제에 대해 이야기하는 것을 두려워해서는 안됩니다.

함께, 당신은 당신의 증상을 관리하고 생리주기에 의한 변화에 대처하는 방법을 찾을 수 있습니다.

Lauren Sharkey는 여성 문제를 전문으로하는 기자이자 작가입니다. 편두통을 추방하는 방법을 찾지 않으면 숨어있는 건강 관련 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 그녀는 또한 전 세계의 젊은 여성 운동가들을 소개하는 책을 저술했으며 현재 그러한 저항 자들의 공동체를 만들고 있습니다. 트위터에서 그녀를 잡아라.