산후 가스 : 원인과 치료
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소개
당신의 몸은 임신과 분만 중에 많은 변화를 겪습니다. 아기가 태어나면 이러한 변화가 반드시 멈출 필요는 없습니다. 질 출혈, 유방 engorgement 및 야간 땀과 함께, 당신은 고통 스럽거나 통제 할 수없는 가스가있을 수 있습니다.
다음은 산후 가스의 원인, 집에서 할 수있는 일 및 의사에게 연락 할시기입니다.
산후 가스는 정상입니까?
임신 후 가스가 발생하면 혼자가 아닙니다. 의학 서적에서이 상태에 대해 읽지 않았을 수도 있지만 많은 여성들이 출산 후 정상보다 가스가 많다고보고합니다.
가능한 원인들
산후 기간에 가스를 유발할 수있는 여러 가지 요인이 있습니다.
골반저 손상
골반 바닥에는 임신 중에 많은 긴장이 가해졌습니다. 분만시 항문 괄약근이 늘어나고 찢어 질 수 있습니다. 이 손상은 항문 요실금으로 이어질 수 있습니다. 출생시이 근육을 다친 여성의 약 절반이 장 습관에 약간의 변화를 경험할 것입니다.
이러한 변경 사항에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 장 긴급 성 (긴급한 지 몇 분 이내에 대변을 통과해야 함)
- 항문 누출
- 가스 제어력 상실
- 액체 변, 점액 또는 단단한 변에 대한 통제력 상실
이 증상들, 특히 헛배 부름은 질 분만 후 첫 두 달 동안 가장 흔합니다.
스웨덴 연구원들은 한 명 이상의 자녀를 둔 여성들도 시간이 지남에 따라 항문 요실금이 악화 될 수 있음을 발견했습니다. 산후 9 개월이 지나도 증상이 지속되면 이러한 문제는 중재없이 계속 될 수 있습니다.
변비
가스가 갇혀 있고 아프습니까? 변비의 부작용 일 수 있습니다. 질 분만 또는 제왕 절개 분만 여부에 관계없이 분만 후 처음 며칠 동안 배변이 느려지는 것은 정상입니다. 그러나 변비는 훨씬 더 오래 지속될 수 있습니다.
증상은 다음과 같습니다.
- 드문 변
- 단단하고 울퉁불퉁 한 변
- 팽만감
- 복부 불편
- 배변 중 긴장
- 장을 완전히 비우지 않은 느낌
제왕 절개 분만을받은 경우 의사는 철분 보조제를 처방 할 수 있습니다. 철분은 또한 변비에 기여할 수 있습니다. 변비가 3-4 일 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오. 일부 진통제는 또한 변비의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
다이어트와 라이프 스타일
아기가 더 나이가 많으면 산후 가스가 오래 지속되는 것이 다이어트와 더 관련이있을 수도 있습니다. 섬유질이 많은 음식은 가스의 양을 증가시킬 수 있습니다. 먹고있는 음식을 검사하여 다음과 같은 일반적인 범죄자를 소비하고 있는지 확인하십시오.
- 콩
- 유제품
- 통 곡물 (쌀 제외)
- 브뤼셀 콩나물, 아스파라거스, 콜리 플라워, 브로콜리 및 양배추와 같은 야채
- 사과, 복숭아, 배, 자두 같은 과일
- 탄산 음료, 탄산수 및 맥주와 같은 탄산 음료
- 단단한 사탕, 특히 소르비톨을 함유 한 사탕
- 양파
- 껌
- 가공 식품, 특히 과당과 유당을 함유 한 식품
이러한 음식을 섭취함으로써 발생하는 가스는 의사에게 전화 할 가치가있는 다른 상태를 의미 할 수 있습니다. 예를 들어 유제품으로 인해 가스가 생기면 유당에 민감 할 수 있습니다.
가스를 유발하는 많은 음식은 건강한 식단의 일부이므로 특정 음식을 제거하기 전에 의사와 상담하십시오.
무엇이 정상입니까?
과도한 가스는 때때로 창피하거나 불편할 수 있습니다. 최근에 분만 한 경우, 심각한 복통이 있는지 항상 의사에게 알리십시오. 드문 경우이지만 자궁 감염으로 인한 통증을 가스통이라고 생각하는 것과 혼동 할 수 있습니다.
감염 징후는 다음과 같습니다.
- 점점 커지는 출혈
- 비정상적인 질 분비물
- 38.C (100.4 ° F)보다 높은 열
- 심한 복통
- 배가 아프거나 토하는 것
그렇지 않으면 아기를 낳은 후 변비가 3-4 일 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오. 요실금 증상이있는 경우, 검사를 받고 배달 후 수리를받는 것이 좋습니다. 의사를 방문하여 배제 할 수도 있습니다.
- 음식 알레르기
- 유당 편협
- 체강 질병
- 가스에 기여하는 다른식이 문제
우려 사항이 시급하지 않으면 가스가 산후 후속 진료 약속을 제기하기에 좋은 주제입니다.
치료
처음 몇 달이 지나도 가스가 사라지거나 악화되지 않으면 의사에게 어떤 치료법이 필요한지 물어볼 수 있습니다. 치료는 증상과 가스의 원인에 따라 다릅니다.
의사는 변비를 완화하기 위해 다른 음식을 먹거나 대변 연화제를 복용하도록 제안 할 수 있습니다. 필요에 따라 하루에 두 번에서 세 번 100 밀리그램의 Colace를 섭취 할 수 있습니다. 이 약은 처방전없이 구입할 수 있습니다.
요실금의 경우 의사의 지시에 따라 골반 근육 운동을 시도 할 수 있습니다. 근육을 강화하고 통제력을 향상시키는 처방 된 운동을 받으려면 물리 치료사에게 의뢰 될 수 있습니다.
가정 요법
변비 치료
변비로 인한 가스는 불쾌하지만 집에서 물건을 옮기기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
- 하루에 적어도 8 ~ 10 잔의 물과 같은 수분을 충분히 섭취하십시오.
- 매일 아침 허브 티나 따뜻한 레몬 수와 같은 따뜻한 액체를 마신다.
- 최대한 휴식을 취하십시오. 힘들 기는하지만 아기가 잠을 잘 때 자십시오.
- 섬유질이 풍부한 건강한 식단을 섭취하십시오. 밀기울, 과일, 녹색 채소 및 곡물을 포함하십시오.
- 자연스럽고 가벼운 완하 효과가있는 자두를 먹는 것을 고려하십시오.
- 다른 생활 습관 조치가 도움이되지 않으면 Colace와 같은 가벼운 완하제 또는 대변 연화제를 복용하십시오.
제왕 절개 후 변비의 경우 :
- 출생 후 하나 이상의 배변을 할 때까지 철분 보충제를 시작하십시오.
- 매일 몇 번씩 한 번에 10 분 동안 집에서 일어나서 걸어보십시오.
- 마약을 변비하는 것보다 이부프로펜을 복용하는 것이 도움이되는지 확인하십시오.
- 복부에 따뜻한 열 팩을 사용하십시오.
식이 변화
가스가 먹는 음식과 관련이 있다고 생각하십니까? 실험. 어떤 음식이 가스를 더 좋게 또는 더 악화시키는 지 알아 보려면 음식 기록을 보관하십시오. 패턴이 나타나기 시작하면 그러한 음식을 피하거나 알레르기 나 불내증에 대해 의사와 상담하십시오.
요실금 운동
집에서 골반 근육 강화를위한 조치를 취할 수도 있습니다.
- Kegel을 수행하는 방법을 배우도록 의사 나 간호사에게 문의하십시오. 때때로 올바른 근육을 알아내는 것이 어려울 수 있습니다.
- 편안하게 앉거나 서서 자세를 취하십시오.
- 배변을하고 있거나 소변을 끊으려고하는 척하십시오. 이들은 골반 근육입니다. 근육은 허벅지 나 배꼽에 없습니다.
- 하루에 3 번 이상 운동을하십시오. 근육을 8-12 회 수축시킬 때마다 근육을 6-8 초 이상 유지하십시오.
- 일주일에 3-4 번이 세트를 수행하십시오.
- 빠른 결과가 표시되지 않습니다. 차이를 발견하기까지 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.
당신은 아무도 모르게 당신이 어디에 있든 이러한 운동을 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 신호등에서 멈출 때마다 또는 광고가 TV에 올 때마다 Kegels를합니다. 처음에 이러한 운동이 어려운 경우 반복 횟수를 줄이고 작업을 수행하십시오.
다음 단계
출산 후 가스가 더 많이 나는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 많은 여성들이 산후 가스를 경험하므로 당황 할 필요가 없습니다. 대부분의 경우,이 부작용은 신체가 치유 될 때지나갑니다. 그렇지 않은 경우 의사와 상담하십시오. 원인을 파악하고 도움이되는 방법이나 약물을 제안 할 수 있습니다.
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