편두통 완화를위한 자극 압력 포인트

콘텐츠

• 하이라이트
• 압력 포인트
• 귀 압력 포인트
• 손 압력 포인트
• 발 압력 점
• 다른 위치
• 작동합니까?
• 뭘 기대 할까
• 편두통 유발 인자
• 편두통 진단
• 편두통 치료
• 테이크 아웃

하이라이트

• 편두통이있는 일부 사람들의 경우 신체에 자극을주는 압력 포인트가 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그 부분을 누르면 지압이라고합니다.
• A는 머리와 손목의 지점에 지압을 가하면 편두통과 관련된 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
• 편두통 증상에 대해 지압 또는 침술을 사용하려면 면허가있는 전문가와 약속을 잡으십시오. 함께라면 이것이 최선의 방법인지 결정할 수 있습니다.

편두통은 쇠약하고 만성적 인 건강 상태 일 수 있습니다. 욱신 거리는 두부 통증은 편두통 발작의 일반적인 증상이지만 유일한 증상은 아닙니다. 편두통 에피소드에는 다음이 포함될 수도 있습니다.

• 구역질
• 구토
• 설사
• 흐릿한 시야
• 빛에 대한 민감성
• 소리에 대한 민감성

편두통에 대한 전통적인 치료에는 유발 인자를 피하기위한 생활 습관 변화, 진통제, 항우울제 또는 항 경련제와 같은 예방 치료가 포함됩니다.

편두통이있는 일부 사람들에게는 신체의 자극적 인 압력 포인트가 완화를 제공 할 수 있습니다. 포인트를 누르는 것을 지압이라고합니다. 가느 다란 바늘로 요점을 자극하는 것을 침술이라고합니다.

편두통 완화에 사용되는 일반적인 압력 지점과 연구 결과에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

압력 포인트

편두통 완화에 사용되는 압력 포인트에는 귀, 손, 발 및 얼굴과 목과 같은 기타 부위의 압력이 포함됩니다.

귀 압력 포인트

Auriculotherapy는 귀의 점에 초점을 맞춘 침술 및 지압의 한 유형입니다. 2018 년 연구 리뷰에 따르면 귀이 요법이 만성 통증에 도움이 될 수 있습니다.

같은 해의 또 다른 사람은 이침이 어린이의 편두통 증상을 개선 할 수 있다고 제안했습니다. 두 리뷰 모두 더 많은 연구가 필요하다고 말했습니다.

귀 압력 포인트는 다음과 같습니다.

• 귀 문 : SJ21 또는 Ermen이라고도하는이 지점은 귀의 윗부분이 관자놀이와 만나는 곳에서 찾을 수 있습니다. 턱과 안면 통증에 효과적 일 수 있습니다.
• Daith : 이 지점은 외이도 입구 바로 위의 연골에 있습니다. 2020 년 사례 보고서에 따르면 한 여성이 데이스 피어싱을 통해 침술을 시뮬레이션 할 수있는 두통 완화를 발견했습니다. 그러나이 관행에 대한 증거가 충분하지 않습니다.
• 귀 정점 : 이 지점은 HN6 또는 Erjian이라고도하며 귀 끝에 있습니다. 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

손 압력 포인트

압력 점 LI4 또는 Hegu라고도하는 유니온 밸리는 엄지와 검지의 양쪽 손 사이에 있습니다. 이 지점을 누르면 통증과 두통을 줄일 수 있습니다.

발 압력 점

발의 경혈은 다음과 같습니다.

• 큰 파도 : LV3 또는 Tai Chong이라고도하는이 지점은 엄지 발가락과 두 번째 발가락 사이의 계곡에 위치하며 발가락에서 약 1-2 인치 뒤입니다. 스트레스, 불면증 및 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 눈물 위에 : 이것은 GB41 또는 Zulinqi라고도하며 네 번째 발가락과 다섯 번째 발가락 사이에서 약간 뒤쪽에 위치합니다. A는 GB41 및 기타 지점에서의 침술이 보톡스 주사 또는 약물보다 편두통 에피소드를 줄이는 데 더 효과적이라고 제안했습니다.
• 이동 지점 : 이것은 LV2 또는 Xingjian이라고 할 수 있습니다. 큰 발가락과 두 번째 발가락 사이의 계곡에서 찾을 수 있습니다. 턱과 얼굴의 통증을 줄일 수 있습니다.

다른 위치

얼굴, 목 및 어깨에 가해지는 추가적인 압력 포인트도 두통 및 기타 통증을 완화 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 제 3의 눈: 이것은 눈썹 바로 이마 중간에 있으며 GV24.5 또는 Yin Tang이라고 할 수 있습니다. 2019 년 연구에 따르면 GV24.5를 포함한 포인트에 대한 침술은 소규모 미군 구성원의 에너지와 스트레스를 개선했습니다.
• 드릴링 대나무 : 대나무 채집, BL2 또는 Zanzhu라고도하는이 두 곳은 코가 눈썹에 닿는 곳입니다. 2020 년의 연구에 따르면 BL2 및 기타 포인트에 대한 침술은 편두통 발작 빈도를 줄이는 약만큼 효과적이었습니다.
• 의식의 문 : GB20 또는 Feng Chi라고도합니다. 목 근육이 두개골 바닥과 만나는 두 개의 나란히있는 빈 영역에 있습니다. 이 점은 편두통 에피소드와 피로에 도움이 될 수 있습니다.
• 어깨 잘 : GB21 또는 Jian Jing이라고도하는이 제품은 목 밑 부분의 중간 쯤 각 어깨 꼭대기에 있습니다. 이 압력 포인트는 통증, 두통 및 목 경직을 줄일 수 있습니다.

작동합니까?

연구에 따르면 지압과 침술 모두 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

지압이 편두통과 관련된 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 참가자들은 발 프로 에이트 나트륨 약과 함께 8 주 동안 머리와 손목의 지압을 받았습니다.

이 연구는 발 프로 에이트 나트륨과 결합 된 지압이 메스꺼움을 감소시키는 반면, 발 프로 산 나트륨 단독으로는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.

2019 년에 발표 된 연구에 따르면,자가 관리 지압은 편두통 환자의 피로를 줄일 수도 있습니다. 피곤함은 일반적인 편두통 증상입니다.

2019 년 연구 검토에 따르면 침술은 편두통 발생 빈도를 줄이는 약물보다 더 효과적 일 수 있지만 부정적인 영향은 적습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요하다고 지적했다.

외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 다발성 경화증과 같은 관련 문제에 대한 연구에서도 지압 및 침술로 통증을 완화하는 데 개선 된 것으로 나타났습니다.

A는 PTSD를 앓고있는 재향 군인을위한 귀 침술의 자체보고 이점을 탐색했습니다.이 연구의 참가자들은 수면의 질, 이완 수준 및 두통 통증을 포함한 통증의 개선을 설명했습니다.

A는 다발성 경화증 증상을 관리하는 여성에게 침술과 집단 건강 중재를 병행 할 가능성을지지했습니다. 두 가지 중재를 결합하면 수면, 이완, 피로 및 통증이 개선되었습니다. 이 증거를 뒷받침하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

편두통 증상을 완화하기 위해 지압 또는 침술을 사용하려면 면허가있는 전문가와 약속을 잡으십시오. 집에서 압력 포인트를 마사지하여 개선을 볼 수도 있습니다.

뭘 기대 할까

편두통 증상에 대해 지압이나 침술을 시도하기로 결정한 경우 예상되는 사항은 다음과 같습니다.

• 증상, 생활 방식 및 건강을 포함한 초기 평가. 일반적으로 60 분 정도 걸립니다.
• 증상의 심각성에 따른 치료 계획.
• 침술 바늘 또는 압력 포인트로 구성된 치료.
• 바늘을 사용하는 경우 의사는 바늘을 조작하거나 바늘에 열 또는 전기 펄스를 적용 할 수 있습니다. 바늘이 적절한 깊이에 도달하면 경미한 통증을 느낄 수 있습니다.
• 바늘은 일반적으로 약 10 ~ 20 분 동안 유지되며 일반적으로 통증이 없어야합니다. 침술의 부작용으로는 통증, 출혈 및 멍이 있습니다.
• 치료에 즉시 반응 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 이완, 추가 에너지 및 증상 완화가 일반적입니다.
• 당신은 안도감을 느끼지 못할 수도 있고, 그럴 경우 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다.

편두통 유발 인자

편두통의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 유전 적 요인과 환경 적 요인이 모두 관련되어있는 것 같습니다. 뇌 화학 물질의 불균형은 또한 편두통을 유발할 수 있습니다.

뇌간의 변화와 그것이 삼차 신경과 상호 작용하는 방식도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 삼차 신경은 얼굴의 주요 감각 경로입니다.

편두통은 다음과 같은 여러 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

• 숙성 된 치즈, 짠 음식, 가공 식품 또는 아스파탐 또는 글루탐산 모노 나트륨을 함유 한 식품과 같은 특정 식품
• 와인, 기타 종류의 알코올 또는 카페인 음료와 같은 특정 음료
• 피임약 또는 혈관 확장제와 같은 특정 약물
• 밝은 빛, 큰 소리 또는 비정상적인 냄새와 같은 감각 자극
• 날씨 또는 기압의 변화
• 월경, 임신 또는 폐경기 동안의 호르몬 변화
• 너무 많은 수면 또는 수면 부족
• 격렬한 신체 활동
• 스트레스

여성은 남성보다 편두통을 경험할 수 있습니다. 편두통의 가족력이 있으면 편두통이 발생할 위험이 높아집니다.

편두통 진단

의사가 편두통을 정확하게 진단 할 수있는 특정 검사는 없습니다. 의사는 진단을 내리기 위해 증상에 대해 물어볼 것입니다. 가족 병력에 대해서도 질문 할 수 있습니다.

편두통 치료

의사는 편두통 치료에 도움이되는 생활 습관 변화를 권장 할 것입니다. 사람마다 다른 편두통 유발 인자를 확인하고 피하도록 권장합니다.

또한 편두통 에피소드와 가능한 유발 요인을 추적 할 것을 제안 할 수도 있습니다. 트리거에 따라 다음과 같이 조언 할 수 있습니다.

• 식단을 바꾸고 수분 유지
• 약을 바꾸다
• 수면 일정 조정
• 스트레스 관리를위한 조치를 취하다

편두통 발작을 치료할 수있는 약물도 있습니다. 의사는 즉각적인 증상을 관리하기 위해 진통제를 권장 할 수 있습니다.

편두통 발작의 빈도 나 기간을 줄이기 위해 예방 약물을 처방 할 수도 있습니다. 예를 들어, 그들은 당신의 뇌 화학이나 기능을 조정하기 위해 항우울제 나 항 경련제를 처방 할 수 있습니다.

일부 대체 요법도 완화를 제공 할 수 있습니다. 앞서 언급했듯이, 지압, 침술, 마사지 요법 및 일부 보충제는 편두통을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

많은 사람들에게 자극 압력 포인트는 편두통을 치료하는 위험이 낮은 방법입니다. 더 많은 연구가 필요하지만 일부 압력 포인트를 자극하면 임산부에게 진통을 유발할 수 있습니다.

출혈 장애가 있거나 혈액 희석제를 사용하는 경우 바늘로 인한 출혈과 멍이들 위험이 더 큽니다.

심박 조율기를 사용하는 사람은 또한 심박 조율기의 전기적 활동을 변경할 수 있으므로 바늘에 가벼운 전기 펄스를 사용하는 침술에주의해야합니다.

편두통에 대한 가정 치료 나 대체 요법을 시도하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 그들은 어떤 생활 습관 변화, 약물 및 대체 요법이 당신에게 가장 큰 도움이 될 수 있는지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.