Probiotics는 어린이에게 건강한가요?

콘텐츠

• 개요
• 프로바이오틱스 란?
• 아이의 식단에 프로바이오틱스를 포함해야합니까?
• 보충제 vs. 프로 바이오 틱 식품 : 무엇이 더 낫습니까?
• 시도 할 프로바이오틱스 브랜드
• 테이크 웨이

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개요

보충제 세계에서 프로바이오틱스는 뜨거운 상품입니다. 몸에 좋은 박테리아를 보충하는 데 사용됩니다. 과민성 대장 증후군, 습진 및 감기와 같은 상태에 도움이 될 수 있습니다.

대부분의 성인은 부작용없이 프로바이오틱스를 사용하지만 어린이에게 안전합니까? 자녀에게주기 전에 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

프로바이오틱스 란?

박테리아는 나쁜 평가를 받지만 모두 나쁜 것은 아닙니다. 신체는 건강을 유지하기 위해 특정 박테리아가 필요합니다. 박테리아는 소화를 돕고 영양분을 흡수하며 질병을 일으키는 다른 세균과 싸우는 데 도움이됩니다.

몸 안에는 미생물 군집이라는 고유 한 세균 군집이 있습니다. 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아, 바이러스, 곰팡이로 만들어졌습니다. 그들은 살고 있습니다 :

• 당신의 피부에
• 당신의 직감에
• 비뇨 생식기에서
• 당신의 타액에

미생물 군집의 좋은 세균과 나쁜 세균의 균형이 깨지면 감염과 질병이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 항생제 사용은 감염을 일으키는 박테리아를 죽입니다. 그러나 그것은 또한 나쁜 박테리아를 억제하는 좋은 박테리아를 제거합니다. 이로 인해 다른 나쁜 유기체가 번식하여 점령 할 수있는 문이 열려 2 차 감염을 일으킬 수 있습니다. 일반적인 이차 감염에는 효모 감염, 요로 감염 및 장 감염이 포함됩니다.

프로바이오틱스에는 체내에서 자연적으로 발견되는 살아있는 좋은 박테리아가 포함되어 있습니다. 그들은 한 종류의 박테리아 또는 여러 종의 혼합을 가질 수 있습니다.

아이의 식단에 프로바이오틱스를 포함해야합니까?

아이들은 자궁에서 그리고 유아기를 통해 미생물 군집을 발달시킵니다. 건강에 해로운 미생물 군집이 많은 질병의 원인이되는 것으로 생각됩니다. Probiotics는 미생물 군유 전체를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있지만 그 방법은 불분명합니다.

프로바이오틱스는 아이들에게 인기있는 자연 요법입니다. 에 따르면 프로바이오틱스는 어린이들이 가장 많이 사용하는 세 번째 천연 제품입니다.

어린이에게 프로바이오틱스 사용의 이점과 위험을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 일부 연구는 고무적입니다.

• American Family Physician의 리뷰는 프로바이오틱스가 염증성 장 질환 치료에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 또한 위장염으로 인한 설사 기간을 줄일 수 있습니다. 임산부 및 수유부에게 프로바이오틱스를 투여하면 영아의 습진 및 알레르기 발생을 줄일 수 있습니다.
• 에 발표 된 한 연구에 따르면 생후 첫 3 개월 동안 유아에게 프로바이오틱스를 제공하면 산통, 변비 및 위산 역류를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 2015 년 연구 검토에 따르면 연구 참가자의 상기도 감염 발생률과 기간을 줄이는 데 프로바이오틱스가 위약보다 낫다고 결론지었습니다. 항생제 사용과 감기로 인한 결석도 줄었습니다.

어린이의 프로바이오틱스 사용을 뒷받침하는 많은 일화 증거가 있습니다. 그러나 건강상의 이점은 균주에 따라 다를 수 있습니다. 한 조건을 돕는 긴장은 다른 조건에 대해 쓸모가 없을 수 있습니다. 이러한 이유로 (그리고 연구 부족으로 인해) 특히 장기간 동안 자녀에게 프로바이오틱스를 투여해야하는지 여부에 대한 명확한 답변이 없습니다.

아이들에게 프로바이오틱스를주는 것이 위험이없는 것은 아닙니다. 면역 체계가 손상된 어린이는 감염을 경험할 수 있습니다. 다른 사람들은 가스와 팽만감을 가질 수 있습니다. Probiotics는 매우 아픈 유아에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 자녀에게 프로 바이오 틱 보충제를주기 전에 소아과 의사와상의하십시오.

보충제 vs. 프로 바이오 틱 식품 : 무엇이 더 낫습니까?

프로바이오틱스는 요구르트 및 배양 된 코티지 치즈와 같은 일부 식품에 추가됩니다. 버터 밀크, 케 피어, 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품에서 자연적으로 발생합니다. 살균되지 않은 우유로 만든 생 치즈도 또 다른 공급원입니다.

일부 전문가는 원유와 원유로 만든 제품의 건강상의 이점을지지하지만 어린이에게 제공해서는 안됩니다. 원유에는 위험한 박테리아가 포함되어있을 수 있습니다. 생명을 위협하는 질병을 일으킬 수 있습니다.

프로 바이오 틱 보충제 나 식품이 더 나은지 궁금하다면 대답은 명확하지 않습니다. 일반적으로 전체 식품에서 영양분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 프로바이오틱스의 경우, 귀하의 자녀는 음식만으로는 충분한 양을 얻지 못할 수 있습니다. 식품의 프로바이오틱스는 제조 및 저장 과정에서 살아남지 못할 수 있습니다. 부엌에 실험실이 없으면 얼마나 많이 살아남 았는지 정확히 알 방법이 없습니다.

프로 바이오 틱 보충제에 대해서도 마찬가지입니다. 보충 세계에서 제품은 동등하게 만들어지지 않습니다. 보충제는 잘 규제되지 않습니다. 프로 바이오 틱 보충제를 구입할 때 제품에 광고하는 내용이 포함되어 있다고 가정합니다. 실제로 구매한다고 생각하는 것을 항상 얻는 것은 아닙니다.

시도 할 프로바이오틱스 브랜드

평판이 좋은 브랜드에서만 보충제를 구입하십시오. 사용하기 전에 만료일을 확인하십시오. 제품에 냉장이 필요한지 알 수 있도록 보관 요구 사항을 검토하십시오.

의사가 자녀에게 프로바이오틱스 제공을 권장하는 경우 다음 옵션을 고려하십시오.

• Culturelle : Culturelle의 어린 이용 프로바이오틱스에는 유산균 GG 개별 패킷으로. 맛이 없으며 자녀가 좋아하는 음료 나 음식에 추가 할 수 있습니다.
• Nature ’s Way :이 브랜드는 씹을 수있는 체리 맛 프로바이오틱스를 제공합니다. Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, 및 Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora :이 씹을 수있는 프로바이오틱스는 어린이 친화적이고 베리 맛이납니다. 그들은 여섯 가지 종류의 좋은 박테리아를 포함하고 있습니다.

테이크 웨이

프로바이오틱스는 건강한 영유아의 급성 변비, 산통 및 위산 역류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항생제를 사용하는 어린이의 이차 감염과 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Probiotics는 일부 어린이의 습진과 알레르기를 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

프로바이오틱스가 자녀에게 도움이 될 수 있다고 생각되면 의사에게 다음 질문을하십시오.

• 자녀에게 프로바이오틱스의 이점은 무엇입니까?
• 혜택을 받기 전에 자녀에게 얼마나 오래 주어야합니까?
• 특정 기간 내에 명백한 혜택이 나타나지 않으면 자녀가 혜택을 중단해야합니까?
• 자녀는 어떤 복용량을 사용해야합니까?
• 그들은 어떤 브랜드를 추천합니까?
• 제 아이가 프로바이오틱스를 복용하지 말아야하는 이유가 있습니까?

어린이에 대한 장기적인 프로 바이오 틱 효과는 알려지지 않았기 때문에 어린이는 의사가 권장하지 않는 한 예방 적 치료로 프로 바이오 틱 보충제를 사용해서는 안됩니다.

대신, 요구르트와 같은 프로 바이오 틱 식품을 자녀의 식단에 추가하여 미생물을 건강하게 유지하십시오. 라벨을 확인하여 선택한 요구르트에 "살아 있고 활동적인 문화"가 있는지 확인하십시오.

아이가 요거트를 좋아하지 않는 경우, 좋아하는 샌드위치에 마요네즈 대신 사용하거나 구운 감자 위에 올려보세요.

대부분의 아이들은 요거트 스무디를 즐깁니다. 만들려면 1/2 컵 플레인 또는 바닐라 요거트와 1 컵의 신선 또는 냉동 과일을 부드러워 질 때까지 섞습니다. 취향에 좋아하는 감미료를 추가하십시오.

참고 : 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1 세 미만의 어린이에게는 꿀을주지 마십시오.