건선이 나를 정의하지 않도록 배운 방법

콘텐츠

• 내 정체성을 질병에서 분리
• 나 자신에 대해 내가 좋아하는 것을 발견
• 네 차례 야

건선 진단 후 약 16 년 동안 나는 내 질병이 나를 정의한다고 깊이 믿었습니다. 저는 10 살 때 진단을 받았습니다. 어린 나이에 진단은 내 성격의 큰 부분이되었습니다. 내 삶의 많은 측면은 내가 옷을 입는 방식, 내가 만든 친구, 내가 먹은 음식 등 내 피부 상태에 의해 결정되었습니다. 물론 나는 그것이 나를 만든 것처럼 느꼈다!

만성 질환으로 고생 한 적이 있다면 제가 무슨 말을하는지 정확히 아실 ​​것입니다. 당신의 질병의 만성적이고 지속적인 특성은 당신이 상상할 수있는 거의 모든 상황에서 당신의 삶의 식탁에 앉게 만듭니다. 모든 것을 포괄하는 것이 있다면 그것이 당신의 가장 중요한 특성이라고 믿기 시작한다는 것이 완벽한 의미가 있습니다.

이것을 바꾸려면 자신을 다르게보고 싶을 필요가 있습니다. 그런 다음 거기에 도달하기 위해 작업을해야합니다. 이것이 내가 건선이 나를 정의하지 못하게하는 방법입니다.

내 정체성을 질병에서 분리

내 건선이 나를 정의하지 않는다는 것을 깨달은 것은 진단을받은 지 몇 년 후 (자신에 대해 많은 내성적 연구를 한 후)였습니다. 물론, 제 건선은 순식간에 저를 형성했고 저를 수없이 밀어 붙였습니다. 그것은 내 인생에서 아름다운 나침반이자 교사였으며 어디로 가야하고 언제 가만히 있어야하는지 보여줍니다. 그러나 Nitika가 누구인지를 구성하는 수백 가지의 다른 자질, 속성 및 삶의 경험이 있습니다.

우리의 만성 질환이 일상 생활에서 큰 부분을 차지할 수 있지만 모든 측면을 지배 할 필요는 없다는 사실을 인정하는 것은 얼마나 겸손한 일입니까? 저는 수년 동안 전국의 청중들과 이야기하고 제 블로그와 소셜 미디어를 통해 커뮤니티와 소통하면서 경외감을 느꼈습니다.

때로는 내가 아플 때 얻을 수있는 관심 때문에 내가 내 병이 아니라는 사실을 받아들이 기가 어려웠습니다. 또 다른 때는 끊임없이 내 중심을 흔드는 고통스러운 고통에서 내 정체성을 분리하는 것이 끔찍하다고 느꼈다. 당신이 지금 그 자리에 있다면 당신의 상태를 당신, 내가 완전히 이해하고 당신은 혼자가 아니라는 걸 알아요

나 자신에 대해 내가 좋아하는 것을 발견

정말 도움이 된 한 가지는 내가 좋아하는 것과 싫어하는 것을 적극적으로 자문하는 것이 었습니다. 저는 24 살에 이혼 한 후이 일을 시작했고, 제가 제 자신에 대해 정말로 알고 있다고 느꼈던 유일한 것은 제가 아팠다는 사실을 깨달았습니다. 솔직히 말해서 처음에는 어리석은 느낌이 들었지만 천천히 들어가기 시작했습니다. 시도해 볼까요? 내가 시작한 질문 중 일부는 다음과 같습니다.

나는 스스로에게 물어볼 것이다.

• 좋아하는 색깔 무엇?
• 자신에 대해 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?
• 가장 좋아하는 음식 무엇?
• 어떤 패션을 좋아하세요?
• 네가 가장 좋아하는 노래는 뭐니?
• 어디로 여행하고 싶습니까?
• 지금까지 인생에서 가장 행복한 순간은 언제 였나요?
• 친구들과 재미로 무엇을하고 싶습니까?
• 좋아하는 스포츠 또는 과외 활동은 무엇입니까?

목록은 계속 거기에서 계속되었습니다. 다시 말하지만, 이러한 질문은 사소한 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 전체 검색 모드에있게되었습니다. 나는 그것으로 많은 즐거움을 시작했습니다.

나는 Janet Jackson을 사랑하고, 내가 가장 좋아하는 색은 녹색이며, 글루텐이없고 토마토가없고 유제품이없는 피자를 좋아한다는 것을 배웠습니다 (예, 그것은 끔찍하지 않습니다!). 저는 가수, 활동가, 기업가이고 누군가와 정말 편하게 느껴질 때 내 구피면이 나옵니다 (제가 제일 좋아하는 것입니다). 저는 또한 건선과 건 선성 관절염을 앓고있는 사람이기도합니다. 저는 수년에 걸쳐 수백 가지를 배웠고 솔직히 말해서 저를 놀라게하는 제 자신에 대해 끊임없이 배우고 있습니다.

네 차례 야

자신의 상태가 자신의 정체성이되는 데 어려움을 겪는 것과 관련이 있습니까? 자신의 상태를 유지하고 자신의 상태가 자신을 정의하는 것처럼 느끼지 않으려면 어떻게해야합니까? 지금 잠시 시간을내어 자신의 상태와 관련이없는 자신에 대해 아는 20 가지를 일지에 기록하십시오. 위에 나열된 몇 가지 질문에 답하여 시작할 수 있습니다. 그런 다음 그대로 두십시오. 당신은 건선보다 훨씬 더 많다는 것을 기억하십시오. 당신은 이것을 얻었다!

Nitika Chopra는 자기 관리의 힘과 자기 사랑의 메시지를 전파하기 위해 노력하는 뷰티 및 라이프 스타일 전문가입니다. 건선을 앓고있는 그녀는 "Naturally Beautiful"토크쇼의 진행자이기도합니다. 그녀와 연결 웹 사이트, 트위터, 또는 인스 타 그램.