친애하는 펌핑 일기 : 출산 휴가가 떠난 후 직장으로 돌아가는 첫날은 생각보다 힘들었습니다.

콘텐츠

• 모유 수유는 어렵다
• 펌핑은 마지막 순간입니다
• 나의 첫날
• 왜 이것이 이상한지 말해주지 않았습니까?
• 직장에서의 펌핑 팁

잠들지 않는 밤, 아기 껴안고, 많은 ooohing과 ahhing으로 가득한 출산 휴가 후 첫 단계를 다시 사무실로 가져가는 것은 이상 할 수 있습니다. 캘린더에 펌핑을 추가하면 더욱 이상해집니다. 엄마가 첫날 다시 데려 왔습니다.

직장으로 돌아 오기 전날 밤이었습니다. 내 위는 꼬인 신경 매듭에 있었다. 내 아기를 떠나 기능적인 성인처럼 행동하고 실제 옷을 입는다는 생각은 어려웠습니다.

그뿐만 아니라, 나는 지구상에서 어떻게 나의 근무 일정에 펌핑을해야하는지, 일하는 엄마로서의 새로운 역할을 알아 내고, 딸의 존재를 유지하기에 충분한 모유를 집으로 가져와야했습니다. 끔찍했다.

나는 잠자리에 들었다 (잠을 자고 싶다고 생각한다. 하, 잠이 무엇 이냐?).

• 내 아기가 유방을 거절하다 직장으로 돌아온 후? 그녀는 내가 누구인지 기억 할까?
• 그녀는 하루에 3-4 번 병을 가져 갈까요? 그녀가 굶주 리면 무엇?!
• 다목적 어머니의 방에서 하루에 세 번 사람들을 쫓아 내야합니까?
• 직장에서 사람들이 30 분의 창문을 충분히 존중하여 딸에게 모유 수유를 유지할 수 있습니까?
• 우유를 충분히 펌핑합니까?
• 펌핑이 나를 열중시킬까요?

모유 수유는 어렵다

내 출산 휴가는 4 개월의 감정적 인 롤러 코스터였습니다. 모유 수유는 가장 어려운 부분입니다. 나는 모유 수유가 마법의 경험 (내 아기를 간호하는 릴리 패드에 앉아있는 큐 비전)이라고 들었습니다. 처음 몇 주 동안 아기가 그 작은 고무 같은 미소 아래에 일곱 줄의 이가 있다고 믿게되었다는 충격을 받았습니다.

운 좋게도 내 플래너가 준비되었습니다. 딸이 태어난 다음날 수유 상담원과 약속을 잡았습니다. (그런데, 그것은 사치처럼 들릴지 모르지만 일부 보험은 수유 지원을 보장하며 La Leche League와 같이 무료로 어머니를 돕는 조직이 있으므로 보험 회사가 제공하는 것을 조사하십시오.)

수유 컨설턴트의 일관된 지원과 그 원인에 대한 완고한 헌신 (사실 먹이는 것이 가장 좋다고 믿음)으로 아기와 나는 느리게 발전했습니다. 결국, 나는 모유 수유를 즐기고 자랐습니다. 그리고 예, 그것은 꽤 마술이되었습니다.

펌핑은 마지막 순간입니다

모유 수유 문제를 극복 할 수 있다면 무엇이든 할 수 있습니다! 나는 새로운 장을 준비했다. 내 정체성을 재발견하고 내 두뇌를 다시 사용하는 임무를 수행하면서 돌아 왔을 때가되었습니다!

거의 알지 못했습니다. 단순히 페이지를 직장에서 펌핑하는 것에 관한 모든 장으로 돌리고있었습니다. 모유 수유와 마찬가지로 마술도 아닙니다.

그러나 나는 계획했다. 나는 준비되었다고 느꼈다. “예약하지 마십시오.”로 3 시간마다 온라인 일정을 차단하고 제대로 작동하기를 바랐습니다. 이것이 정말로 어려울 수 있습니까? (돌이켜 보면 : 하! 나는 직장에서 얼마나 도전적이고, 재미 있고, 고통스럽고, 감정적으로 고갈되는 펌핑이 될지 전혀 몰랐습니다.)

나의 첫날

울지 말아요.

나는 울지 않습니다. 내 게임 얼굴을 유지합니다. 나는 하루 동안 모든 것을 준비시키는 움직임을 겪습니다.

내 정신 점검표 :

• 아기를위한 병 – 확인
• 펌핑 브라 – 점검
• 플랜지 – 점검
• 오리 지폐 – 확인
• 사용 간 냉장고에 펌프 부품을 보관하기위한 Ziploc 백 – 점검
• 아이스 팩이 장착 된 쿨러 – 점검

나는 심호흡을한다. 난 안 슬퍼. 난 두렵지 않아 나는. 그래서. 불안하다. 나는 산후 불안 가능성에 대해 누군가에게 이야기하기 위해 정신적으로 메모합니다.

나는 4 개월 된 딸에게 내가 일할 것이라고 말합니다. 오후 5 시까 지 집에 돌아가겠다고 약속합니다. 기분이 나아지기 때문에 그녀에게 말합니다. 나는 그녀가 이해한다고 생각하기 때문에 그녀에게 말한다. 나는 그녀에게 큰 키스를합니다. 지갑을 움켜 잡습니다. 나는 일하는 엄마로서 첫날을 떠난다. 알 겠어.

아뇨 나는 집에서 5 분 거리에 있고 펌프를 잊었다는 것을 알고 있습니다. 나는 돌아서. 내 집으로 걸어 가서 펌핑 백을 얻으십시오. 아기와 눈을 마주 치지 않으려 고 노력하는 것이 눈물을 흘리게 할 수 있기 때문에 집 밖으로 나가게됩니다. 깊은 숨. 나는 지금 이것을 얻었다.

왜 이것이 이상한지 말해주지 않았습니까?

나는 동료들에게 인사를하고 책상에 앉았다. 네스트 캠을 100 번 확인하여 내 유모가 내가 요청한 것처럼 낮잠을 자고 있는지 확인하고 이미 내 첫 시간임을 깨달았다. 펌프.

왜 이것이 이상한지 말해주지 않았습니까? 나는 사무실의 수유실로 들어가 회의실로 두 배가되고 명상 실로 세 배가되며 순진하게 농담 한 두 남자 동료를 쫓아냅니다. 정말 재밌어요

문을 잠그고 설정합니다. 펌핑 브라를 벗기고 착용하기 전에 문으로 돌아가서 잠겨 있는지 확인합니다. 나는 이것을 세 번 더한다. 제발, 제발, 제발, 제 자신이 된 것처럼 느끼는 젖소로 나를 보러가는 사람은 없습니다.

펌핑을 시작합니다. 나는 직장에서 그런 취약한 상태에있는 것이 이상하다고 느낀다. 나는 내 친구와 수유하는 엄마에게 문자를 보내고 왜 그녀가 방에 앉아 실제로 토플리스이며 우유를 표현하는 것이 얼마나 이상한지 말해주지 않았는지 동료가 문 밖에서 괴롭히는 동안 물었다. 그녀는 나를 놀라게하고 싶지 않다고 말합니다.

펌프로 3 분 동안 누군가 문을 두 드렸습니다. "바쁜! 방이 바빠요!”

더 심호흡하면 결국 20 분 후에 3 온스 만 나옵니다. 이것이 정상입니까? 스트레스가 우유 ​​공급에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 누군가가 말한 것을 기억합니다. 휴식을 취해야합니다. 펌프를 벗고 플랜지를 비틀고 청바지 전체에 우유를 뿌립니다. 우유 3 온스 모두가 아니라 바지에 얼룩이 생길 정도로 충분합니다. 누구나 알아 차 릴까요? 나도 신경써? 아뇨 아뇨

내가 신경 쓰는 것은이 새로운 역할에서 하루를 마무리하는 것입니다. 예, 4 개월 전과 똑같은 일입니다. 하지만 이제 부모님이되어서 모든 것이 다르게 느껴집니다. 더 나아지고, 훨씬 더 어려워지고, 그것은 나의 새로운 삶입니다. 그리고 나는 그것을 할 수 있다고 생각합니다.

직장에서의 펌핑 팁

나는 누군가가 내게 말하고 싶은 몇 가지를 남겨줄 것입니다. (이봐 요, 친구가 명 상실에서 알몸으로 앉아있는 동안 문자 메시지를 보냈어요!) 다음은 제 팁이 첫날을 되돌아 가고 "수유실"의 펌프가 조금 더 쉬워지기를 바랍니다.

1. 재사용 할 수있는 빨 수있는 봉지를 가져와 부품을 넣습니다. 펌프 사이에 냉장고에 담아두면 하루가 끝날 때마다 모든 것을 씻기 만하면됩니다. (즉, CDC는 다음에 부품을 세탁 할 것을 권장합니다. ...마다 펌프, 당신에게 맞는 느낌을하십시오.)
2. 휴식을 취하고 대규모 프로젝트 나 대규모 회의에 참여하십시오. 적어도 첫 주 동안은 일에 대해 명확하게 생각할 수 없을 것입니다. 내 마음은이 새로운 스케줄에 익숙해지고, 아기를 멀리하고, 배우는 방법에 대해 집중했습니다 아니 청바지에 우유를 쏟아 실제 작업에 집중하기가 힘들었습니다.
3. 펌핑하기 쉬운 옷을 입으십시오. 머리 위로 만 벗겨지는 드레스는 완전히 벌거 벗은 채로 앉아 있어야하므로 불안감을 증가시킬뿐 아니라 약간의 웃음을 요구합니다.
4. 직장에서 펌핑 공간이 만족스럽지 않으면 말하십시오! 누군가가 요청하는 경우 공간을 개선 할 수 있으며 그렇지 않은 경우 귀하의 권리를 알 수 있습니다. 이 경험 후에, 나는 건축 문제를 다루는 우리의 인적 자원 사람들과 이야기했습니다. 그 이후로 그들은 수유 엄마를 놀라운 어머니의 방으로 연결했습니다.
5. 수유실에 물과 간식을 가져 오십시오. 반복해서 물과 간식을 가져옵니다. 수유하는 동안 갈증과 굶주림은 농담이 아닙니다.
6. 날 믿어,이 모든 것이 정상으로 느껴지기 시작할 것이다. 엄마가 되려면 시간이 걸리 듯이 일하는 엄마로의 전환도 마찬가지입니다.

Renata Tanenbaum은 Healthline에서 제품 마케팅을 이끌고 있습니다. 그녀는 2018 년에 태어 났을 때 세상을 뒤흔들었던 Raiya라는 딸을 가지고 있습니다. Renata는 침술, 운동, 아기 안아주기 및 완전한 문장으로 말하는 성인과의 시간을 통해 균형을 찾기 위해 노력하고 종종 투쟁합니다.