생체 시계를 아십시오 : 오전 또는 오후

콘텐츠

• 생물학적 시계의 유형
• 1. 오전 또는 낮
• 2. 오후 또는 저녁
• 3. 중급
• 생물학적 시계의 작동 원리

크로노 타입은 하루 24 시간 동안 수면 및 각성 기간과 관련하여 각 개인이 갖는 소득의 차이를 나타냅니다.

사람들은 자신의 삶과 활동을 24 시간주기에 따라 구성합니다. 즉, 특정 시간에 일어나, 직장이나 학교에 들어가고, 여가 활동과 취침 시간을 보내고, 하루 중 특정 시간에 소득이 더 많거나 적을 수 있습니다. 각각의 생물학적 순환에 영향을 미치고 영향을받습니다.

사람의 소득이 높거나 낮은 시간대가 있는데, 이는 시간 유형과 관련이 있습니다. 따라서 사람들은 하루 24 시간 동안 나타나는 일주기 (circadian cycle)라고도하는 수면 / 각성 기간에 따라 아침, 중급, 저녁의 생물학적 리듬에 따라 분류됩니다.

생물학적 시계의 유형

생물학적 시계에 따르면 사람들은 다음과 같이 분류 될 수 있습니다.

1. 오전 또는 낮

아침 사람들은 일찍 일어나는 것을 선호하고 아침에 시작하는 활동을 잘 수행하며 일반적으로 늦게까지 머무는 데 어려움을 겪는 개인입니다. 이 사람들은 일찍 졸리 며 밤에 제대로 집중하기가 어렵습니다. 교대 근무를하는이 사람들은 낮의 밝기에 매우 자극을 받기 때문에 악몽이 될 수 있습니다.

이 사람들은 세계 인구의 약 10 %를 차지합니다.

2. 오후 또는 저녁

오후는 밤이나 새벽에 가장 생산적이며 늦게까지 자고 항상 새벽에 잠을 자고 그 시간에 활동을 더 잘 수행하는 사람들입니다.

수면 / 각성주기가 더 불규칙하고 아침에 집중하기가 더 어렵고, 깨어 있으려면 하루 종일 더 많은 카페인을 섭취해야하는 더 많은 주의력 문제와 정서적 문제로 고통받습니다.

오후는 세계 인구의 약 10 %를 차지합니다.

3. 중급

중개자 또는 무관심한 사람들은 공부하거나 일할 특정 시간을 선호하지 않고 아침과 저녁 시간과 관련하여 일정에 더 쉽게 적응하는 사람들입니다.

인구의 대부분은 중급이며, 이는 대부분의 사람들이 저녁과 아침 시간보다 더 쉽게 사회에서 부과하는 일정에 적응할 수 있음을 의미합니다.

생물학적 시계의 작동 원리

생물학적 시계는 사람의 리듬과 사회의 부과에 의해 유지되며, 예를 들어 오전 8 시부 터 오후 6 시까 지 일하고 오후 11 시부 터 잠을자는 시간이 있습니다.

일광 절약 시간이 시작될 때 일어나는 일은 중간 크로노 타이프를 가진 사람들에게는 무관심 할 수 있지만 아침이나 오후에있는 사람들에게는 약간의 불편 함을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 4 일 후에는 여름철에 완전히 적응할 수 있지만, 아침 또는 오후에있는 사람들은 더 많은 수면, 아침에 일하고 운동하려는 의지가 적고 식사 시간에 배고픔이없고 심지어 불쾌감이 생길 수 있습니다.