적포도주와 제 2 형 당뇨병 : 연관성이 있습니까?

콘텐츠

• 당뇨병에 대한 몇 마디
• 적포도주가 혈당에 미치는 영향
• 당뇨병 환자를위한 레드 와인의 이점
• 테이크 아웃

당뇨병이있는 성인은 당뇨병이없는 사람들보다 심장병에 걸릴 확률이 최대 2 ~ 4 배 더 높다고 미국 심장 협회는 말합니다.

일부 증거는 적당한 양의 적포도주를 마시는 것이 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다는 것을 시사하지만 다른 출처는 당뇨병 환자에게 음주에 대해 경고합니다.

그래서 거래는 무엇입니까?

당뇨병에 대한 몇 마디

미국에서 2,900 만 명 이상의 사람들이 당뇨병을 앓고 있습니다. 의 수치에 따르면 이는 거의 10 명 중 1 명입니다.

대부분의 경우 2 형 당뇨병으로 신체가 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 인슐린을 잘못 사용하거나 둘 다 사용하는 상태입니다. 이것은 혈액 내 높은 수준의 설탕을 유발할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 인슐린과 같은 약물과식이 요법 및 운동과 같은 생활 습관 변화를 함께 사용하여이 당 또는 혈당을 조절해야합니다. 다이어트는 당뇨병 관리의 핵심입니다.

빵, 전분, 과일 및 과자와 같은 많은 음식에서 발견되는 탄수화물은 혈당 수치를 높이는 다량 영양소입니다. 탄수화물 섭취를 관리하면 혈당 관리에 도움이됩니다. 그러나 대중의 믿음과는 달리 알코올은 실제로 혈당 수치를 높이는 대신 낮추는 원인이 될 수 있습니다.

적포도주가 혈당에 미치는 영향

미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 적포도주 또는 알코올 음료를 마시면 최대 24 시간 동안 혈당을 낮출 수 있습니다. 따라서 음주 전에 혈당을 확인하고, 마시는 동안 혈당을 확인하고, 음주 후 최대 24 시간 동안 혈당을 모니터링 할 것을 권장합니다.

중독과 저혈당은 동일한 증상을 많이 공유 할 수 있으므로 혈당을 확인하지 않으면 실제로 혈당이 위험 할 정도로 낮은 수준에 도달 할 때 다른 사람들이 알코올 음료의 효과를 느끼고 있다고 가정 할 수 있습니다.

음주 중 혈당 수치를 염두에 두어야하는 또 다른 이유가 있습니다. 주스 나 설탕이 많이 함유 된 믹서를 사용하는 음료를 비롯한 일부 알코올 음료는 증가하다 혈당.

당뇨병 환자를위한 레드 와인의 이점

혈당에 대한 영향은 제쳐두고, 적포도주가 제 2 형 당뇨병 환자에게 혜택을 제공 할 수 있다는 증거가 있습니다.

최근 연구에 따르면 적절한 적포도주 섭취 (이 연구에서는 하루에 한 잔으로 정의 됨)가 잘 조절 된 제 2 형 당뇨병 환자의 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다.

이 연구에서 200 명 이상의 참가자가 2 년 동안 모니터링되었습니다. 한 그룹은 저녁 식사와 함께 매일 밤 레드 와인 한 잔을 마셨고, 한 그룹은 화이트 와인을 마셨고, 다른 그룹은 미네랄 워터를 마 셨습니다. 모두 칼로리 제한없이 건강한 지중해 식 식단을 따랐습니다.

2 년 후, 레드 와인 그룹은 이전보다 고밀도 지단백 (HDL 또는 좋은 콜레스테롤) 수치가 높았고 전체적으로 콜레스테롤 수치가 낮았습니다. 그들은 또한 혈당 조절의 이점을 보았습니다.

연구자들은 건강한 식단과 함께 적당한 양의 적포도주를 마시는 것이 심장 질환 위험을 "적당히 감소"시킬 수 있다고 결론지었습니다.

오래된 연구에서도 적절한 조절 여부와 관계없이 적절한 적포도주 섭취와 제 2 형 당뇨병 환자의 건강상의 이점 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 혜택에는 식후 혈당 수치 개선, 다음날 아침 공복 혈당 수치 개선, 인슐린 저항성 개선이 포함되었습니다. 이 리뷰는 또한 알코올 자체가 아니라 폴리 페놀 (식품의 건강 증진 화학 물질)과 같은 레드 와인의 성분이 이점을 제공한다고 지적합니다.

테이크 아웃

적포도주는 항산화 제와 폴리 페놀로 가득 차 있으며 적당량을 마실 때 수많은 잠재적 인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 잠재적 인 이점을 이용하기로 선택한 당뇨병 환자는 다음 사항을 기억해야합니다. 특히 당뇨병 약을 복용하는 사람들의 경우 적당량이 중요하며 음식 섭취와 함께 알코올 섭취시기를 고려해야합니다.