붉은 효모 쌀 : 장점, 부작용 및 복용량

콘텐츠

• 붉은 효모 쌀은 무엇입니까?
• 심장 건강 증진
• 신진 대사 증후군 치료에 도움이 될 수 있습니다
• 염증을 줄일 수 있습니다
• 항암 특성을 가질 수 있음
• 많은 보충제는 최소한의 Monacolin K를 포함합니다
• 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있음
• 복용량 추천
• 결론

지난 수십 년 동안 만 약국 진열대에 등장했지만 붉은 효모 쌀은 수백 년 동안 강력한 의학적 특성으로 유명합니다.

높은 콜레스테롤 수치에 대한 최고의 자연 치료법 중 하나 인 붉은 효모 쌀은 처방약에서 발견되는 것과 실질적으로 동일한 활성 성분을 함유하는 몇 안되는 천연 보충제 중 하나입니다.

또한 붉은 효모 쌀의 이점은 콜레스테롤 수치를 교정하는 것 이상으로 확장되며 염증, 대사 증후군, 혈당 수치 등에 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 있습니다.

붉은 효모 쌀의 장점, 부작용 및 복용량 권장 사항은 다음과 같습니다.

붉은 효모 쌀은 무엇입니까?

붉은 효모 쌀은 특정 종류의 곰팡이를 사용하여 생산되는 발효 쌀입니다.

강력한 건강 증진 속성으로 수세기 동안 한약에서 사용되었습니다.

붉은 효모 쌀에는 로바스타틴 (1)과 같은 처방 콜레스테롤 저하 약물에서 발견되는 것과 동일한 활성 성분 인 모나 콜린 K가 함유되어 있습니다.

이런 이유로, 종종 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 지원하기 위해 고가의 약물에 대한 비용 효과적인 대안으로 사용됩니다.

연구에 따르면 암세포 성장 감소에서부터 혈당 및 인슐린 수치 개선에 이르기까지 다른 유익한 효과도 나타났습니다.

오늘날, 붉은 효모 쌀은 일반적으로 콜레스테롤을 관리하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이되는 처방전없이 구입할 수있는 보충제로 판매됩니다.

요약 붉은 효모 쌀은 특정 종의 곰팡이로 쌀을 발효시켜 생산됩니다. 그것은 콜레스테롤을 낮추는 약물과 동일한 활성 성분을 함유하고 있으며 다른 이점을 위해 연구되었습니다.

심장 건강 증진

심장병은 수백만에 영향을 미치는 심각한 상태이며 전세계 사망자의 31.5 %를 차지하는 것으로 추정됩니다 (2).

심장병의 주요 위험 요소 중 하나 인 고 콜레스테롤은 동맥이 좁아지고 뻣뻣 해져서 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다 (3).

붉은 효모 쌀은 일반적으로 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진시키는 데 도움이되는 자연 요법으로 일반적으로 사용되며, 종종 높은 콜레스테롤 치료에 사용되는 처방약보다 부작용이 적습니다 (4).

25 명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 홍색 효모 쌀은 총 콜레스테롤 수치가 평균 15 % 감소했으며“나쁜”LDL 콜레스테롤 수치는 약 2 개월의 치료 기간 동안 21 % 감소했습니다 (5).

마찬가지로 79 명의 8 주간의 연구에 따르면 600mg의 붉은 효모 쌀을 하루에 두 번 복용하면 대조군에 비해“나쁜”LDL 콜레스테롤 수치가 상당히 감소한 것으로 나타났습니다 (6).

또한 21 건의 연구에 대한 한 리뷰에 따르면 붉은 효모 쌀은 스타틴 약물과 병용했을 때 총 및 "나쁜"LDL 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 혈압을 낮추는 데 효과적이었습니다 (7).

요약 연구에 따르면 붉은 효모 쌀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스타틴과 병용시 트리글리세리드와 혈압을 감소시킬 수 있습니다.

신진 대사 증후군 치료에 도움이 될 수 있습니다

대사 증후군은 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 만성 질환의 위험을 증가시키는 일련의 병태입니다.

대사 증후군의 일부 기준에는 고혈압, 과잉 체지방, 혈당 증가 및 콜레스테롤 또는 중성 지방 수치의 변화가 포함됩니다 (8).

여러 연구에 따르면 붉은 효모 쌀은 이러한 위험 요소 중 일부를 치료하는 데 도움이 될 수 있으며 예방을 돕는 자연 치료제로 사용될 수 있습니다 (9).

가장 잘 기록 된 효과 중 하나는 콜레스테롤을 낮추는 능력입니다. 연구에 따르면 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치를 효과적으로 줄일 수 있습니다 (5, 6).

또 다른 소규모의 18 주 연구에 따르면, 붉은 효모 쌀을 함유 한 보충제는 대사 증후군 환자에서 혈당, 인슐린 수치 및 수축기 혈압 (최고 수치)을 줄일 수있었습니다 (10).

또한 8 주간의 연구에서 대조군에 비해 고지방식이를 섭취 한 생쥐에 대한 붉은 효모 쌀의 영향을 조사했습니다. 붉은 효모 쌀은 콜레스테롤 수치와 체중의 증가를 막을 수 있음을 발견했습니다 (11).

요약 인간 및 동물 연구에 따르면 붉은 효모 쌀은 과도한 체중뿐만 아니라 높은 수준의 콜레스테롤, 혈압 및 혈당을 포함한 대사 증후군의 여러 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

염증을 줄일 수 있습니다

염증은 급성 감염 및 외래 침입자로부터 신체를 보호하도록 설계된 정상적인 면역 반응입니다.

그러나 지속적인 염증은 당뇨병, 암 및 심장병과 같은 만성 질환에 기여하는 것으로 생각됩니다 (12).

연구에 따르면 붉은 효모 쌀을 보충하면 염증을 줄이고 장기적으로 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 신진 대사 증후군 환자 50 명을 대상으로 한 연구에 따르면 효모 쌀과 올리브 추출물을 함유 한 보충제를 복용하면 만성 염증의 주요 원인 인 산화 스트레스 수준이 최대 20 %까지 감소했습니다 (13).

마찬가지로, 한 연구에 따르면 신장 손상으로 쥐에게 붉은 효모 추출물을 제공하면 신체의 염증과 관련된 특정 단백질의 수준이 감소한다는 것이 밝혀졌습니다 (14).

요약 인간 및 동물 연구에 따르면 붉은 효모 쌀은 신체의 산화 스트레스와 염증 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

항암 특성을 가질 수 있음

현재의 연구는 동물 및 시험관 연구로 제한되어 있지만, 일부 효모 쌀은 암세포의 성장과 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

한 연구에 따르면 전립선 암 홍 효모 쌀가루를 마우스에 투여하면 대조군에 비해 종양의 양이 현저히 감소했습니다 (15).

유사하게, 시험관 연구에 따르면 붉은 효모 쌀로 전립선 암 세포를 치료하면 항암 효과가있는 콜레스테롤을 낮추는 약물 인 로바스타틴보다 암세포 성장을 크게 줄일 수있었습니다 (16).

그러나 붉은 효모 쌀이 인간의 다른 유형의 암에 미치는 영향을 평가하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

특히, 붉은 효모 쌀의 잠재적 인 항암 효과가 일반 인구에 어떻게 영향을 미치는지 결정하기위한 추가 연구가 수행되어야합니다.

요약 동물 및 시험관 연구에 따르면 붉은 효모 쌀은 전립선 암 세포의 성장과 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 인간 기반 연구는 이러한 효과를 확인할 수 없습니다.

많은 보충제는 최소한의 Monacolin K를 포함합니다

Monacolin K는 붉은 효모 쌀에서 발견되는 활성 화합물로 일반적으로 추출되어 콜레스테롤 저하 스타틴 및 약물에 사용됩니다.

일반적으로 붉은 효모 쌀로 인한 대부분의 건강상의 이점, 특히 콜레스테롤 저하 특성과 관련하여 평가됩니다.

FDA에 따르면, 모나 콜린 K를 함유 한 붉은 효모 쌀 제품은 표준 처방전없이 구입할 수있는 보충제보다 더 엄격한 규제를받는 약물로 간주되어야합니다 (17).

1998 년 이래로 FDA는 붉은 효모 쌀 추출물을 판매하는 여러 회사에 대해 조치를 취했으며, 이러한 제품을 미국에서 보조제로 판매하는 것은 불법이라고 지적했습니다.

최근에, 많은 붉은 효모 쌀 보충제가 나타 났으며, 그 중 상당수는 미량의 모나코 린 K 만 함유하여 FDA 규정을 회피했습니다.

그러나이 제품들이 실제로 얼마나 효과적인지, 그리고 진정한 붉은 효모 쌀과 같은 건강상의 이점이 있는지는 확실하지 않습니다 (17).

요약 붉은 효모 쌀로 판매되는 많은 제품에는 엄격한 FDA 규정을 피하기 위해 최소량의 활성 성분 인 모나 콜린 K가 포함되어 있습니다.

일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있음

붉은 효모 쌀과 관련된 많은 이점이 있지만, 보충하면 약간의 부작용이있을 수 있습니다.

팽만감, 가스 및 복통과 같은 위장 문제는 홍국의 가장 흔한 부작용 중 하나입니다.

더 극단적 인 경우에는 처방 콜레스테롤 저하 약물 (1)로 인한 부작용과 유사한 근육 문제, 간 독성 및 알레르기 반응과 같은 문제를 유발할 수도 있습니다.

따라서 최상의 복용량을 얻으려면 권장 복용량을 지키고 평판이 좋은 소매점에서 구매하는 것이 중요합니다.

붉은 효모 쌀의 장기 안전성에 대한 연구는 여전히 제한되어 있기 때문에 현재 스타틴 또는 임신 중이거나 모유 수유중인 여성에게는 권장되지 않습니다.

붉은 효모 쌀을 복용 한 후 부작용이 발견되면 복용량을 줄이거 나 사용을 중단하고 신뢰할 수있는 의료 전문가와 상담하십시오.

요약 붉은 효모 쌀은 위장 문제, 알레르기 반응, 간 독성 및 근육 문제를 일으킬 수 있습니다. 스타틴 또는 임신 또는 모유 수유중인 여성에게는 권장하지 않습니다.

복용량 추천

붉은 효모 쌀은 캡슐 또는 정제 형태로 제공되며 종종 CoQ10, 낫토 키나제 또는 오메가 -3 지방산과 같은 다른 성분과 함께 배합됩니다.

이 보충제는 건강 식품 상점, 약국 및 온라인 소매점에서 널리 구입할 수 있습니다.

200 – 4,800 mg 범위의 용량이 임상 시험에서 연구되었으며, 일반적으로 약 10 mg의 총 모나코 린을 함유합니다 (18).

시중에 나와있는 대부분의 주요 보충제 브랜드는 일반적으로 매일 1,200 ~ 2,400mg을 2 ~ 3 회 용량으로 나눌 것을 권장합니다.

그러나 붉은 효모 쌀 추출물과 관련된 부작용 및 안전 문제의 위험이 있으므로 의사와상의하여 최선의 복용량을 결정하는 것이 가장 좋습니다.

요약 붉은 효모 쌀은 캡슐과 정제 형태로 널리 사용할 수 있습니다. 200 ~ 4,800mg의 용량으로 연구되었지만 대부분의 보충제는 최상의 결과를 위해 매일 1,200 ~ 2,400mg을 권장합니다.

결론

붉은 효모 쌀은 심장 건강을 지원하고 콜레스테롤 수치, 염증, 암 세포 성장 및 대사 증후군의 위험 요소를 감소시킬 수 있습니다.

그것은 위장 문제, 알레르기 반응, 간 독성 및 근육 문제를 일으킬 수 있으며 스타틴 또는 임신 또는 모유 수유중인 여성에게는 권장되지 않습니다.

대부분의 보충제는 매일 1,200–2,400 mg을 권장합니다. 그러나 오늘날 시중에 나와있는 많은 제품에는 최소한의 활성 성분이 포함되어있어 붉은 쌀 추출물과 관련된 건강상의 이점을 무시할 수 있습니다.

의사와 긴밀히 협력하고 평판 좋은 브랜드의 고품질 보충제를 선택하는 것이이 강력한 성분이 제공하는 고유 한 이점을 활용하는 가장 좋은 방법입니다.