속쓰림 완화를위한 발끝 (반사 요법)

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• 반사 요법 마사지하는 방법

속쓰림을 완화하는 가장 좋은 자연적인 방법은 반사 요법 마사지를하는 것입니다.이 치료 마사지는이 기관을 담당하는 발의 특정 지점에 압력을 가하여 작용하고 위장을 ​​자극하기 때문입니다.

이 반사 요법 마사지는 가슴에서 목까지 올라 오는 작열감과 작열감을 줄여 가슴 쓰림을 완화하고 임신 중 가슴 쓰림을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다.

반사 요법 마사지하는 방법

속쓰림을 완화하기 위해 반사 요법 마사지를하려면 다음 단계를 따르십시오.

• 1 단계: 이미지와 같이 한 손으로 발을 뒤로 접고 다른 손으로 엄지를 사용하여 밑창 돌출부에서 옆으로 밉니다. 움직임을 8 번 반복하십시오.
• 2 단계: 한 손으로 발가락을 뒤로 밀고 다른 손의 엄지 손가락으로 밑창의 돌출부에서 엄지 발가락과 두 번째 발가락 사이의 공간으로 미십시오. 움직임을 6 번 반복하십시오.
• 3 단계 : 엄지 손가락을 오른쪽 세 번째 발가락에 대고 밑창 돌출부 라인까지 내려갑니다. 그런 다음 이미지와 같이이 지점을 누르고 10 초 동안 작은 원을 만듭니다.
• 4 단계 : 엄지 손가락을 밑창 돌출부 바로 아래에 놓고 이미지에 표시된 지점까지 옆으로 부드럽게 올라갑니다. 그 시점에서 4 초 동안 작은 원을 만듭니다. 이동하면서 부드럽게 원을 그리며 8 회 반복합니다.
• 5 단계 : 이미지에 표시된 것처럼 발을 뒤로 구부리고 다른 손의 엄지 손가락으로 발가락 바닥까지 올라갑니다. 모든 손가락을 움직이고 5 번 반복합니다.
• 6 단계 : 엄지를 사용하여 이미지와 같이 발목을 발목까지 움직이며 움직임을 부드럽게 3 회 반복합니다.

이 마사지 외에도 속쓰림을 완화하려면 너무 빨리 먹지 말고, 매 끼니마다 소량의 음식을 먹으며, 식사 중에 물을 마시지 말고, 식사 직후에 눕지 않는 것과 같은 다른 예방 조치를 따르는 것도 중요합니다.

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