변비에 대한 4 가지 가정 요법

콘텐츠

• 1. 파파야를 곁들인 오렌지 주스
• 2. 요구르트와 파파야 스무디
• 3. Gorse 차
• 4. 대황 차

변비와 창자 건조를 퇴치하기위한 가정 요법의 훌륭한 옵션은 파파야를 곁들인 오렌지 주스, 요구르트로 준비한 비타민, 고르 스 차 또는 대황 차입니다.

이러한 성분은 대변 제거를 촉진하는 특성을 가지고 있지만, 하루에 최소 1.5L의 물에 더해 통 곡물 및 껍질을 벗기지 않은 과일과 같은 식품에 존재하는 섬유소 소비 증가를 동반해야합니다. 변비와 그로 인한 합병증에 대해 자세히 알아보십시오.

1. 파파야를 곁들인 오렌지 주스

오렌지와 파파야의 변비에 대한 가정 요법은 이러한 과일이 장 기능을 도와 변비를 예방하는 섬유질과 항산화 물질을 가지고 있기 때문에 탁월합니다.

성분

• 오렌지 2 개;
• 씨없는 파파야 1/2 개.

준비 방법

오렌지를 짜내고 씨앗이없는 파파야의 절반을 믹서기로 치십시오. 잠자리에 들기 전과 3 일 동안 깨어 난 후이 주스를 ​​섭취하십시오.

2. 요구르트와 파파야 스무디

요거트와 아마씨로 준비된 파파야 비타민은 장 비우기를 촉진하는 섬유질이 풍부하기 때문에 장 방출에 좋습니다.

성분

• 플레인 요거트 1 잔;
• 1/2 작은 파파야;
• 아마씨 1 큰술.

준비 모드

믹서기에 요거트와 파파야를 넣고 단맛을 내고 아마씨를 넣습니다.

3. Gorse 차

변비에 대한 훌륭한 치료법은 과학적으로 차라는 이름입니다바 카리스 트리 메라는 변비를 예방하는 것 외에도 빈혈 치료와 간을 독소로부터 보호하는 데 도움이되는 약용 식물입니다.

성분

• Carqueja 잎 2 큰술;
• 물 500ml.

준비 모드

물을 끓여서 고스를 넣고 5 분 동안 그대로 두십시오. 뚜껑을 덮고 따뜻하게 한 다음 마신다.

4. 대황 차

이 약용 식물은 장 근육을 자극하고 장이 수분을 흡수하도록 돕는 특성을 가지고 있기 때문에 대황으로 변비에 대한 가정 요법은 훌륭합니다.

성분

• 대황 건조 뿌리 줄기 20g;
• 물 750ml.

준비 모드

냄비에 재료를 넣고 불을 켜고 물의 1/3이 줄어들 때까지 끓입니다. 그런 다음 장이 다시 기능하는 데 필요한 낮 동안 저녁에 100ml의 차를 걸러서 마시십시오.

또한 다음 비디오에서 어떤 음식이 변비에 도움이되는지 알아보십시오.