Retro Fitness는 새해에 BOGO 무료 체육관 멤버십을 제공하므로 운동 친구를 잡으십시오.

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• 사실, 거기에 많은 체육관 시간을 공동 노력으로 만드는 이점을 지원하는 과학의.
• 다른 사람과 함께 운동하기로 약속하는 것도 당신을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 둘 다 귀하의 피트니스 목표에 책임이 있습니다.
• 운동 목표는 제쳐두고 다른 사람과 함께 운동하면 일반적으로 더 선한 느낌을 받을 수 있습니다.
• 결론
• 검토 대상

혼자 운동하는 것도 좋지만 목표를 달성하는 동안 응원할 피트니스 친구가 옆에 있으면 더 좋습니다.

가장 친한 친구, 가족 또는 파트너를 체육관에 초대하기 위해 약간의 추가 동기가 필요하다면 Retro Fitness는 새해를 위한 가장 달콤한 BOGO 거래를 제공합니다. 다른 사람에게 무료 1년 체육관 회원권을 선물하세요. 예, 심각합니다.

지금부터 1월 17일까지 Retro Fitness는 신규 회원에게 자신이 선택한 운동 친구에게 연간 무료 체육관 회원권을 제공하여 일년 내내 가족, 친구, 동료 또는 파트너와 함께 땀을 흘릴 수 있는 기능을 제공합니다. .

BOGO 멤버십은 월 $19.99부터 시작하며(선물하는 경우) 체육관의 유산소 운동, 서킷 및 웨이트 트레이닝 장비, 라커룸(샤워 시설 포함), 피트니스 평가 및 Retro 팀의 영양 계획 이용이 포함됩니다. 적합.그러나 선물 받은 사람은 체육관의 "Ultimate" BOGO 멤버십으로 업그레이드하여 그룹 피트니스 수업, 탁아 서비스 등과 같은 특전을 이용할 수 있습니다. 가장 좋은 점: 선물 받은 사람이 업그레이드를 원할 경우 "Ultimate" 멤버십의 전체 비용(월 $29.99)이 아닌 두 가지 멤버십 유형(월 $10)의 차액만 지불하면 됩니다. Andrew Alfano , Retro Fitness의 CEO는 말합니다. 모양. 꽤 달콤하죠?

집에서 운동을 하거나 혼자 땀을 흘리는 것은 확실히 문제가 없지만 더 많은 사람들이 그룹 피트니스에 관심을 기울이고 있다고 Alfano는 말합니다. 피트니스 체인은 최근 18세에서 60세 사이의 체육관 관중 1,000명 이상(Retro Fitness가 아닌 다른 체육관의 회원)을 대상으로 운동 선호도에 대해 알아보기 위해 전국적인 온라인 설문조사를 실시했습니다. 설문 조사에 따르면 혼자 운동하는 것이 대부분의 사람들에게 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다. (관련: 온라인 지원 그룹에 가입하면 마침내 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다)

"결과에 따르면 체육관을 찾는 대부분의 사람들은 혼자나 집에서 운동하는 것보다 친구, 가족, 소중한 사람 또는 다른 체육관 친구와 함께 운동하는 것을 선호합니다."라고 Alfano가 설명합니다. "사람들은 사람들에게 영감을 주고 동기를 유지하고 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다."

사실, 거기에 많은 체육관 시간을 공동 노력으로 만드는 이점을 지원하는 과학의.

파트너와 함께 운동하면 연구 지원 혜택이 부족하지 않습니다. 예를 들어, 2015년에 발표된 연구 JAMA 내과 거의 4,000쌍의 커플을 대상으로 건강 행동을 조사한 결과 한 파트너가 금연 및 규칙적인 운동을 일상 생활에 포함시키는 것과 같은 건강한 습관을 채택했을 때 다른 파트너가 동일한 건강한 습관을 채택할 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다. (관련: 피트니스 팀에 가장 적합한 운동 친구를 선택하는 4가지 방법)

그러나 함께 하지 않더라도 혼자 땀을 뻘뻘 흘리는 것보다 다른 사람과 함께 체육관에 갈 때 더 열심히 일할 가능성이 있습니다. 2010년에 발표된 연구에서사회 과학 저널, 연구자들은 91명의 대학생을 동일한 길이와 강도의 3가지 운동 중 하나에 무작위로 할당했습니다: 혼자 자전거 타기, "몸에 잘 맞는" 파트너와 함께 자전거 타기 , 또는 "몸이 좋지 않은" 파트너와 함께 자전거 타기(연구에서 "간신히 노력하고" "운동을 싫어한다"고 주장하는 사람으로 정의됨). 연구원들은 전반적으로 사람들이 운동과 관련하여 주변 행동에 "끌리는" 경향이 있음을 발견했습니다. 다시 말해서, 당신이 그들 자신을 꽤 열심히 밀어붙이는 것처럼 보이는 사람과 함께 운동하고 있다면, 당신도 아마 당신의 노력을 강화할 가능성이 더 높을 것입니다.

다른 사람과 함께 운동하기로 약속하는 것도 당신을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 둘 다 귀하의 피트니스 목표에 책임이 있습니다.

Retro Fitness의 설문 조사 결과에 따르면 목표가 운동 친구의 목표와 일치하는지 여부에 관계없이 다른 사람과 함께 땀을 흘리면 둘 다 동기 부여를 유지할 수 있습니다. 따라서 피트니스 친구가 데드리프트를 하고 있는 동안 5k 훈련에 집중한다고 해도 서로를 지원하기 위해 거기에 있는 것만으로도 두 사람 모두 성공을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. (관련: 목표 달성에 도움이 되는 10가지 동기 부여 피트니스 만트라)

과학도 이를 뒷받침합니다. 인디애나 대학의 연구원들은 16쌍의 기혼 부부와 30명의 "기혼 독신"(배우자 없이 프로그램에 참여한 기혼 사람들을 의미)을 포함하여 12개월 동안 피트니스 프로그램에 참여한 사람들을 조사했습니다. 그들은 배우자 없이 운동한 사람들이 파트너와 함께 운동한 사람들에 비해 프로그램에서 같은 유형의 운동을 하지 않는 커플의 경우에도 프로그램을 중단할 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다. 연구 저자들은 피트니스 프로그램을 일관되게 유지한 사람들의 주요 동기로 "배우자 지원"을 꼽기도 했습니다.

운동 목표는 제쳐두고 다른 사람과 함께 운동하면 일반적으로 더 선한 느낌을 받을 수 있습니다.

136명의 대학생을 대상으로 한 연구에서 발표된 국제적인 스트레스 관리 저널 친구와 30분 동안 고정식 자전거를 타고 운동한 사람들은 혼자 자전거를 탄 사람들에 비해 운동 후 더 평온함을 느낀다고 보고했습니다. (관련: 이 BFF는 운동 친구가 얼마나 강력한지를 증명합니다)

결론

파트너와 함께 운동하면 얻을 수 있는 이점은 거의 무한합니다. 그러나 BOGO 무료 체육관 멤버십 선물이 잘못된 방식으로 전달되는 것이 두려운 경우(이달 초 바이러스성 Peloton 광고에 대한 반응) Alfano는 그것이 모두 귀하의 의도와 프레임 방식에 달려 있다고 믿습니다.

"One Buy One, Give One 멤버십 제안은 피트니스 목표를 달성하기 위해 서로에게 영감을 줄 때 이 사람이 옆에 있기를 원한다는 것을 보여줍니다."라고 그는 말합니다. 당신의 선물.

따라서 이 거래가 끝나기 전에 친구를 잡고 운동화 끈을 묶고 Retro Fitness에 가입하십시오.

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