모든 연령대의 올바른 전망

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• 20대에 최선을 다하세요
• 30대에 최선을 다하세요
• 40대에 최선을 다하세요
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20대에 최선을 다하세요

당신의 두려움을 포용

"어머니는 '애벌레가 세상이 끝났다고 생각했을 때 나비가 됐다'는 인용문을 보낸 적이 있다. 저는 그 아이디어를 사용하여 가장 암울한 시대에 우리는 아름다움과 위대함을 마주하고 있음을 상기시킵니다."

제나 리(28세), 폭스 비즈니스 네트워크 앵커

여행에 머물다

"정상을 목표로 하는 자신감을 얻기 위해 나는 어떤 순간이든 내가 있어야 할 곳이라는 것을 받아들이는 법을 배웠습니다. 그래서 이번에 그래미상을 수상한 앨범이 없으면 내가 실패했다는 뜻이 아니라 계속 나아가야 한다는 뜻이다."

리시 팔머, 26세, 컨트리 뮤직 아티스트

자신을 벗어나

요가 선생님은 긴장이 이기적인 에너지라고 말했습니다. 그래서 지금은 만찬과 같은 일이 걱정될 때마다 그것이 내가 아니라 손님에 관한 것임을 상기시킵니다. 그것은 나를 진정시키고 행사에 집중하는 데 도움이 됩니다.

케이티 리 조엘, 26세, 저자 컴포트 테이블

30대에 최선을 다하세요

너의 본능을 믿어 ​​봐

"큰 들판에 서 있는 4살의 내 모습이 있다. 나는 키가 작은데 표정이 강하고 목적이 있다. 내 안의 어른이 '안 돼, 안 돼'라고 할 때마다 나는 그 작은 쪽으로 시선을 돌린다. '오, 네, 할 수 있습니다.'라고 말하는 고정된 시선의 소녀".

사만다 브라운, 38세, 여행 채널 호스트

미래를 바라보다

"이혼, 새로운 진로 등 인생의 어려움을 겪을 때 '지금부터 1년 후의 모습에 집중하세요'라고 스스로에게 말했어요. 시간이 지나면 단단한 부분이 다리 아래의 물이 될 것이라는 사실을 아는 것이 도움이 됩니다."

리키 호수, 39, 프로듀서 태어난 사업

관점에서 그것을 넣어

잠시 별을 바라보는 것은 당신과 그들 모두가 우주의 작은 부분에 불과하다는 것을 보기 위해 당신의 드라마에서 빠져나오게 합니다. 그것은 상황을 덜 무섭게 보이게 하고, 두려움을 떨쳐버리고 세상에 내가 누구인지를 보여주기 위해 나를 자유롭게 합니다.

스테파니 클라인, 32세, 저자 무스: 뚱뚱한 캠프의 회고록

40대에 최선을 다하세요

책임지다

“나이가 들면서 상황을 통제할 수 없어도 대처는 내가 통제할 수 있다는 걸 깨달았어요. 그래서 도전에 대해 스트레스를 받기보다 '남이 할 수 있다면, 할 수 있어요!' 그럼 걱정 그만하고 그냥 가."

잉그리드 호프만(43세), 푸드 네트워크 호스트

다른 자아 만들기

"43세에 유방암 진단을 받았을 때, 암의 뼈와 병든 엉덩이를 발로 차고 있는 슈퍼히어로의 모습을 그렸습니다. 시각화를 연습하는 저만의 방법이었습니다. 제가 보았습니다. 제가 그렸습니다. 제가 되었습니다."

마리사 아코첼라 마르케토, 47, 만화가이자 작가 암 여우: 실화

똑바로 서서

"기분이 좋지 않은 날에는 키가 커서 세상의 모든 자신감을 가진 것처럼 보이니 자신감을 얻는 데 도움이 됩니다. 자신을 어떻게 짊어지느냐가 다른 사람들이 어떻게 대하느냐가 아니라 큰 차이가 납니다." 당신뿐만 아니라 당신이 자신을 인식하는 방식에서도."

타밀리 웹, 49세,강철 번즈 별

검토 대상