혀 밑에 소금을 넣으면 저압과 싸우나요?
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현기증, 두통, 실신과 같은 저혈압 증상이있는 경우 혀 밑에 소금을 조금 넣는 것은 권장하지 않습니다.이 소금은 혈압을 약간 높이는 데 4 시간 이상이 걸리고 즉각적인 효과가 없기 때문입니다. 압력을 받고 있습니다.
첫째, 소금은 체액을 유지하고 그 후에야 동일한 소금이 혈액량을 증가시켜 저압과 싸우며이 전체 과정이 발생하는 데 최대 2 일이 걸릴 수 있습니다.
소금 섭취는 저혈압을 조절하는 데 도움이되지만, 브라질에서 섭취하는 소금의 양은 하루에 약 12g으로 2 배 이상이기 때문에 저혈압 환자가 식사시 소금의 양을 늘릴 필요는 없습니다. 하루 5g에 불과한 세계 보건기구 (WHO)에서 권장합니다.
저압 위기시해야 할 일
개인이 혈압이 낮고 기절 할 것 같을 때 권장되는 것은 다리를 다른 신체보다 높게두고 바닥에 눕는 것입니다. 따라서 혈액이 심장과 뇌로 더 빨리 흐르고 불편 함이 순식간에 사라집니다.
오렌지 주스가 준비 되 자마자 한잔 마시고 크래커를 먹거나 커피 또는 홍차를 마시는 것도 카페인과 소화 자극이 혈액 순환을 증가시켜 심장 박동수를 증가시키기 때문에 기분을 좋게 만드는 좋은 전략입니다 심장 마비와 압력.
자연스럽게 압력을 조절하는 전략
연구에 따르면 저혈압 환자도 일상 생활에서 소금과 나트륨 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하는 경향이 있기 때문에 향후 고혈압으로 고통받을 수 있습니다. 따라서 저혈압 환자는 WHO에서 지정한 5g의 소금과 나트륨 만 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 다음을 의미합니다.
- 샐러드와 수프에서와 같이 준비된 식사에 소금을 추가 할 필요가 없습니다.
- 소금을 과도하게 사용하지 않도록 테이블 위에 소금통을 두지 마십시오.
- 장기간의 단식을 피하면서 3 ~ 4 시간마다 정기적으로 식사하십시오.
- 소금으로 요리 할 수는 있지만 음식에 풍미를 더하기 위해 아로마 허브에도 투자해야합니다. 최고의 허브와 양념에 사용하는 방법을 확인하십시오.
또한 매우 더운 장소에 머 무르지 말고 거리, 해변 또는 수영장에서 태양에 직접 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 탈수 및 결과적으로 압력 강하를 촉진하기 때문입니다.
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