바닷물 플러시는 작동합니까?

콘텐츠

• 바닷물 세척은 무엇입니까?
• 연구 결과
• 누가 바닷물 플러시를 고려해야합니까?
• 다음과 같은 경우 해수 세척을 시도하십시오.
• 해수 세척 방법
• 위험 및 경고
• 위험 :
• 바닷물 수세에 대한 대안이 있습니까?
• 결론

바닷물 세척은 무엇입니까?

바닷물 수세는 결장을 정화하고 만성 변비를 치료하며 신체를 해독하는 데 사용됩니다. Master Cleanse 해독 및 금식 프로그램의 일환으로 인기있는 트렌드가되었습니다.

바닷물 세척은 따뜻한 물과 요오드화되지 않은 소금의 혼합물을 마시는 것을 포함합니다. 소금과 따뜻한 물을 마시면 완하 효과가 있습니다. 일반적으로 30 분에서 1 시간 이내에 긴급한 배변을 일으키지 만 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.

이 과정의 옹호자들은이 절차가 결장 안에 숨어있을 수있는 독소, 오래된 폐기물 및 기생충을 제거하는 데 도움이된다고 생각합니다. 그러나 바닷물 수세 악 대차에 뛰어 들기 전에 명심해야 할 것이 몇 가지 있습니다.

연구 결과

대부분의 경우, 바닷물 수세가 장 운동을 일으켜 결장을 정화하는 데 단기적으로 효과적이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그럼에도 불구하고 바닷물 플러시가 몸을 해독하거나 소화관에서 소위 폐기물 축적과 기생충을 제거한다는 과학적 증거는 없습니다.

그러나 일화적인 증거는 풍부하다. 인터넷은 소금 플러시 증언으로 가득 차 있습니다 – 좋은 것, 나쁜 것, 그리고 못생긴 것. 이것들이 흥미있는 읽기 일지 모르지만, 특정 성공률을 달성하기는 어렵습니다.

대안 및 보완 의학 저널의 2010 년 연구에 따르면 미지근한 바닷물을 교대로 마시고 특정 요가 자세를 취하면 대장 내시경 검사를 준비 할 때 장을 효과적으로 정화하는 것으로 나타났습니다. 미지근한 바닷물을 마시는 것만으로도 같은 결과가 나올지 불분명합니다.

누가 바닷물 플러시를 고려해야합니까?

다음과 같은 경우 해수 세척을 시도하십시오.

• 당신은 만성 변비입니다
• 불규칙한 배변을 경험하고 있습니다

누가 바닷물 플러시 후보인지에 대한 공식적인 의료 지침은 없습니다. 지지자들은 만성 변비 또는 불규칙한 배변을 경험하는 사람들을위한 절차를 권장합니다. 홍조는 또한 해독식이 요법이나 주스 금식의 일부로 권장 될 수 있습니다.

해수 세척 방법

바닷물 수세에 대한 비공식 표준 절차는 다음과 같습니다.

1. 따뜻한 물 1 쿼트 (4 컵)에 요오드화되지 않은 바다 소금 (예 : 핑크 히말라야 바다 소금) 2 티스푼을 녹입니다.
2. 원하는 경우 레몬 주스를 첨가하여 맛을 개선하십시오.
3. 공복시에 가능한 빨리 혼합물을 마신다.

바닷물 혼합물을 마신 직후에는 배변을 촉구해야합니다.

해수 세척은 일반적으로 아침에 깨어날 때 가장 먼저 수행됩니다. 마지막 식사 후 몇 시간 후에 저녁에 수행 될 수도 있습니다. 공복 상태에서 플러시를하는 시간은 중요하지 않습니다.

바닷물을 마신 후 심부름을하거나 몇 시간 동안 운동을 계획하지 마십시오. 여러 개의 긴급한 배변이있을 수 있습니다. 따라서 화장실에서 너무 멀리 떨어져서는 안됩니다.

위험 및 경고

위험 :

• 공복시 소금물을 마시면 구역질과 구토가 발생할 수 있습니다.
• 바닷물 세척으로 나트륨 과부하 위험이 높아질 수 있습니다.
• 나트륨 과부하는 고혈압으로 이어질 수 있습니다.

공복시 소금물을 마시면 구역질과 구토가 발생할 수 있습니다. 경련, 팽만감 및 탈수증이 발생할 수도 있습니다. 결장 세정은 일반적으로 나트륨 및 유체의 빠른 손실로 인해 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.

이것은 다음으로 이어질 수 있습니다.

• 근육 경련
• 약점
• 착란
• 불규칙한 심장 박동
• 발작
• 혈압 문제

대부분의 사람들은 바닷물을 씻은 후 배변을 경험하지만 일부 사람들은 그렇지 않습니다. 바닷물 세척으로 나트륨 과부하 위험이 높아질 수 있습니다. 이것은 고혈압으로 이어질 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 바닷물 세척을하지 마십시오.

• 심장 질환
• 당뇨병
• 부종
• 신장 문제
• 고혈압
• 궤양 또는 염증성 장 질환과 같은 위장 문제

바닷물 플러시가 장내에서 살고있는 좋고 나쁜 박테리아를 포함하는 미생물 군집 인 미생물 군집에 어떤 영향을 미치는지는 확실하지 않습니다. 바닷물 수세가 미생물 군집에 도움이되거나 해를 끼친다는 과학적 증거는 없습니다. 이론적으로는 균형을 바꿀 수 있습니다.

건강과 질병의 미생물 생태 연구에 따르면 건강에 해로운 미생물은 장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 해수 세척 후 며칠 동안 생균제를 복용하면 미생물 군집의 균형을 유지할 수 있습니다.

바닷물 수세에 대한 대안이 있습니까?

주스 금식, 해독 차 및 설사약은 결장을 제거하는 대체 방법입니다. 장의 움직임을 급하게 유발할 수 있지만 독소를 제거하거나 장기간 변비를 관리하는 데 도움이된다는 과학적 증거는 없습니다. 일부 사람들에게는 위험 할 수 있습니다.

결장을 정화하고 몸을 해독하는 가장 좋은 방법은 신체의 자연적인 해독 기관인 간과 신장을 지원하는 것입니다. 혈액에서 독소를 걸러내어 몸이 장이나 신장을 통해 제거 할 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 간과 신장에 TLC를 보여줄 수 있습니다.

• 물을 많이 마시다
• 처방약 또는 처방전없이 구입할 수있는 처방약 복용
• 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것
• 알코올 소비 억제
• 청소 제품, 살충제, 살충제 및 개인 관리 제품의 독성 물질에 대한 노출 제한
• 금연
• 건강한 체중 유지
• 혈압 관리
• 규칙적으로 운동

수용성 및 불용성식이 섬유 섭취를 늘리면 장이 원활하게 작동하는 데 도움이됩니다. 더 많은 섬유질을 섭취해도 바닷물 세척으로 얻을 수있는 즉각적인 결과는 얻지 못하지만 만성 변비를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론

바닷물 세척은 아마도 급한 배변을 유발하고 결장을 깨끗하게합니다. 심각한 건강 상태가 아니거나 임신 중이 아닌 한, 한 번의 플러시로 인해 심각한 피해를 입지는 않을 수 있지만, 한동안 시끄럽게 느껴질 수도 있습니다. 바닷물을 정기적으로 씻어서는 안됩니다.

해수 세척 및 기타 유형의 결장 세척은 예측할 수없고 위험 할 수 있으므로 과대 광고에 빠지지 마십시오. 대신, 몸의 자연적인 클렌징 시스템을 지원하고 독소를 막기 위해 몸에 의존하기 위해 최선을 다하십시오. 바닷물 정화를 시도하려면 먼저 의사와상의하여 안전한 옵션인지 판단하십시오.