과학자들은 실제 "운동 알약"을 개발하고 있습니다

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트레이너, 강사 및 영양사는 체중 감량 또는 피트니스 목표를 무너뜨리는 것과 관련하여 "성공을 위한 마법의 약은 없습니다"라고 말하는 것을 좋아합니다. 그리고 그들은 옳습니다. 그러나 지금은 단 한 번뿐입니다.

American Physiological Society의 2017 Experimental Biology 회의에서 발표된 연구에 따르면 새로운 연구에 따르면 특정 단백질인 미오스타틴의 억제가 근육량을 증가시키고 심장과 신장 건강(적어도 생쥐에서는!)을 크게 개선하는 것으로 나타났습니다. 그것이 거대한 이유: 과학이 실제 마술 운동 알약을 만드는 데 한 걸음 더 다가섰다는 것을 의미합니다.

미오스타틴은 근육 형성 능력에 강력한 영향을 미치기 때문에 중요합니다. 미오스타틴이 더 많은 사람들은 더 적은 근육량이 많고 미오스타틴이 적은 사람들은 더 근육량. (ICYMI, 근육량이 많을수록 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.) 연구에 따르면 비만인 사람은 미오스타틴을 더 많이 생성하여 운동과 근육 형성을 어렵게 만들고 일종의 비만 하향 나선에 빠지게 합니다. 연구원에 따르면. (하지만 그렇다고 해서 그들이 움직이지 않아야 한다는 의미는 아닙니다. 아무 운동이나 하는 것이 운동을 하지 않는 것보다 낫습니다.)

이 연구에서 연구자들은 4가지 다른 유형의 마우스를 사육했습니다. 각각 무제한의 미오스타틴 생산을 가진 마른 쥐와 비만 쥐와 미오스타틴을 생산하지 않는 마른 쥐와 비만 쥐입니다. 단백질을 생산할 수 없는 마른 쥐와 비만 쥐 모두 근육이 더 발달했지만, 비만 쥐는 여전히 비만이었습니다. 그러나 비만 생쥐는 또한 미오스타틴이 더 많은 비만 생쥐보다 마른 사람과 동등한 심혈관 및 대사 건강 지표를 보였습니다. 따라서 지방 수준은 변하지 않았음에도 불구하고 근육이 더 많았습니다. 아래에 뚱뚱하고 비만의 가장 큰 위험 요소 중 일부를 나타내지 않았습니다. (예, "뚱뚱하지만 건강하다"는 것은 실제로 건강합니다.)

미오스타틴의 힘을 활용하는 것은 단순한 체중 감량 이상을 위해 중요합니다. 이러한 발견은 단백질을 차단하는 것이 더 많은 제지방 근육량을 갖는 심혈관 보호 이점을 빠르게 추적하고(실제로 체육관에서 만들 필요 없이) 비만과 관련된 예방 또는 역전(!!)을 하는 효과적인 방법이 될 수 있음을 시사합니다. 신진대사, 신장 및 심혈관 기능의 변화. (역전이라고 하면 HIIT가 궁극의 안티에이징 운동이라는 사실, 알고 계셨나요?)

분명히, 이러한 이점이 있는 알약을 터뜨리면 실제 땀을 흘리는 세션에서 얻을 수 있는 *모든* 특전이 제공되지 않습니다. 요가처럼 유연성이나 선을 증가시키지 않으며, 멋진 러너스 하이를 제공하거나 역도 후의 권한 부여 감각을 남기지 않습니다. 당신은 확실히 약을 먹고 마라톤을 할 수 있기를 기대할 수 없습니다. 미오스타틴이 도움이 될 수 있습니다. 짓다 근육이지만 그 근육을 훈련하는 것은 완전히 다른 것입니다. 예, 일종의 보충제를 통해 새로운 미오스타틴 강국을 활용하면 운동 결과를 향상시키고 비만인을 움직이게 하는 데 도움이 될 수 있지만 좋은 구식의 노력을 대체할 수는 없습니다.

체육관에 가야 하는 더 많은 이유: 획기적인 약을 기다리지 않고도 미오스타틴의 마법을 활용할 수 있습니다. 연구에 따르면 저항 운동과 유산소 운동 모두 골격근의 미오스타틴이 크게 감소할 수 있습니다. #SorryNotSorry-myostatin은 공식적으로 오늘 체육관을 건너뛰는 이유 목록에서 제외되었습니다.

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