2 차 진보적 MS와 목표를 설정하는 방법 : 우리에게 중요한 것

콘텐츠

• 합리적이고 달성 가능한 목표 설정
• 결정을 유지하면서 필요에 따라 조정하십시오.
• 도움과 지원 요청
• 각 성공적인 순간을 축하
• 테이크 아웃

다발성 경화증 (MS)을 앓고있는 사람들은 때때로 그것을 사용하는 사람들이 무력감을 느끼게 할 수 있습니다. 결국, 상태는 진보적이고 예측할 수 없습니다.

질병이 2 차 진행성 MS (SPMS)로 진행되면 완전히 새로운 수준의 불확실성이 존재할 수 있습니다.

우리는 그것을 얻는다. 우리 둘 다 지난 20 년 동안이 병과 함께 살았습니다. 제니퍼는 SPMS와 함께 살고 댄은 재발하는 MS와 함께 살고 있습니다. 어느 쪽이든, MS가 우리에게 어떤 일을할지 또는 우리가 하루 하루를 어떻게 느끼게 될지는 알 수 없습니다.

이러한 현실 (불확실성, 통제력 부족)은 SPMS와 함께 사는 사람들이 스스로 목표를 설정하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 우리가 목표를 세울 때, 우리는 질병으로 인해 우리가 원하는 것을 성취하지 못하게하는 데 큰 도움이됩니다.

SPMS로 생활 할 때 어떻게 목표를 설정하고 고수합니까? 아니면 그 문제에 대한 만성 질환? 목표를 설정하고 목표를 달성하기 위해 목표를 유지하는 데 도움이 된 몇 가지 주요 전략은 다음과 같습니다.

합리적이고 달성 가능한 목표 설정

특히 지난 10 년 동안 Jennifer의 MS가 발전한 이후 목표는 우리 모두에게 중요합니다. 목표는 우리의 요구, 사명 및 달성하려는 목표에 중점을 두었습니다. 목표는 또한 간병하는 부부로서 더 잘 의사 소통하는 데 도움이되었습니다.

제니퍼는 WW에서 공식적으로 웨이트 워처 (Weight Watchers)로 알려진 웰니스 및 라이프 스타일 프로그램에서 도움이되는 지침을 얻었습니다. 그녀와 붙어있는 팁 중 일부는 다음과 같습니다.

• 계획이없는 목표는 단지 ​​소원입니다.
• 청구하려면 이름을 지정해야합니다.

그러한 조언은 체중과 건강을 관리하려는 Jennifer의 탐구에만 국한되지 않습니다. 그들은 그녀가 스스로 설정 한 많은 목표와 함께 설정 한 목표에 적용했습니다.

앞으로 나아갈 때 달성하려는 목표에 대해 확실하고 상세하며 구체적인 행동 계획을 세우십시오. 높이 겨냥하지만 에너지, 관심사 및 능력에 대해 현실적으로하십시오.

제니퍼는 더 이상 걸을 수없고 다시 할 것인지 알지 못하지만 계속해서 근육 운동을하고 최대한 힘을 유지하기 위해 노력합니다. SPMS를 사용하면 획기적인시기가 언제인지 알 수 없습니다. 그리고 그녀는 건강 할 때 건강하고 싶어합니다!

결정을 유지하면서 필요에 따라 조정하십시오.

목표를 정하고 선언 한 후에는 가능한 한 집중하고 집중하는 것이 중요합니다. 좌절하기는 쉽지만 첫 번째 속도 충돌로 인해 완전히 벗어날 수는 없습니다.

인내심을 갖고 목표를 향한 진로가 직선이 아닐 수도 있음을 이해하십시오.

상황이 변함에 따라 목표를 재평가해도됩니다. 만성 질환을 앓고 있음을 기억하십시오.

예를 들어, Jennifer가 MS 진단의 꼬리에서 벗어나 자마자 그녀는 알마 교인 인 Michigan-Flint 대학교에서 석사 학위를 취득하는 데 주목했습니다. 이 목표는 달성 가능한 목표 였지만, 진행성 질환의 끊임없이 변화하는 새로운 정상에 적응 한 첫 몇 년 동안은 아니 었습니다. 그녀는 접시에 충분했지만 원하는 정도의 시야를 잃지 않았습니다.

제니퍼의 건강이 결국 안정되고 많은 노력과 결단 후에 그녀는 Central Michigan University에서 인문학 석사 학위를 받았습니다. 그녀는 교육을 중단 한 지 거의 15 년이 지난 후에 SPMS와 함께 생활하면서 평생 목표를 성공적으로 완수했습니다.

도움과 지원 요청

MS는 격리 병일 수 있습니다. 우리의 경험에 따르면, 매일 필요한 지원을 찾는 것은 어려운 일입니다. 가족이나 친구가 이러한 감정적, 영적, 신체적 지원을 제공하기가 어렵습니다. 심지어 MS와 함께 생활하는 사람들도 있기 때문입니다. — 매일 필요한 것을 완전히 이해하지 못합니다.

그러나 이것은 우리가 달성하고자하는 목표를 설정하고 철자 할 때 모두 변할 수 있습니다. 이를 통해 사람들이 원하는 것을 중심으로 자신의 두뇌를 더 쉽게 이해하고 감쌀 수 있습니다. 또한 만성 질환을 앓고있는 사람들은 혼자서 다루지 않는다는 사실을 깨닫기 어렵습니다.

우리는 MS와의 삶에 대한 책과 그것이 제시하는 문제를 극복하는 방법에 대한 책을 쓰는 목표를 가지고있었습니다. 모든 사본을 작성하고 정리하는 것만으로는 충분하지 않은 것처럼, 우리는 필기 단어를 매력적이고 세 심하게 편집 된 출판물로 전환해야했습니다.

이 모든 것이 우리 스스로? 예, 상당히 높은 목표입니다.

다행스럽게도 우리는 전문 작가이자 디자이너이며이 목표를 달성하는 데 도움이되는 재능을 공유하는 데 전념하는 놀라운 친구들을 보유하고 있습니다. 그들의지지는 MS에도 불구하고 MS에도 불구하고 MS는 우리에 대해 덜, 그리고 친구와 가족의 공유 된 비전에 대해 더 많이 만들었습니다.

각 성공적인 순간을 축하

대부분의 목표는 처음에는 어려워 보일 수 있습니다. 그렇기 때문에 계획을 작성하고 계획을 세우고 궁극적 인 목표를 더 작은 부분으로 나누는 것이 중요합니다.

당신이하는 각각의 업적은 당신이 당신의 목표를 실현하는 데 훨씬 더 가까이 갈 수있게 해줍니다. 예를 들어 Jennifer는 수업을 마칠 때마다 석사 학위를받는 데 훨씬 더 가까워졌습니다.

작은 순간을 축하하면 추진력이 생기고 활력을주고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 때로는 말 그대로 그 의미가 있습니다!

우리는 매년 여름 아이오와로 운전하여 Dan의 가족과 시간을 보냅니다. Dan이 전체 시간을 운전해야하는 장애인 용 밴에서 차로 약 10 시간이 소요됩니다. MS와 함께 생활 할 때 혼자서는 안됩니다.

우리가 1 년 동안 보지 못했던 가족을봤을 때 호크 아이 (Hokeye) 주까지 타는 것에 대해 항상 흥분이 있습니다. 그러나 미시간으로의 우리의 여행은 매우 잔인 할 수 있습니다.

그러나 모든 것을 원근감있게 유지할 수있는 방법을 찾았습니다. 우리는 10 시간 동안의 트레킹을 장려하기 위해 작은 축하를합니다. 매 순간마다 우리는 집으로 안전하게 돌아갈 수 있다는 것을 알고 있습니다.

테이크 아웃

SPMS와 함께 생활하는 것은 어려운 일이지만, 개인적인 목표를 달성하고 달성하는 데 방해가되지는 않습니다. 이 질병은 우리에게서 많은 것을 가져 왔지만 아직 달성하지 못한 모든 것을 계속 주시하는 것이 중요하다고 생각합니다.

좌절감을 느끼더라도 목표 달성을 포기하지 않는 것이 중요합니다. MS는 장거리 여행을 위해 여기에 있지만 더 중요한 것은 당신입니다!