셀레늄 결핍

콘텐츠

• 셀레늄 결핍이란 무엇입니까?
• 셀레늄은 무엇을합니까?
• 증상은 무엇입니까?
• 누가 위험에 처합니까?
• 충분한 셀레늄이 특히 중요한 사람은 누구입니까?
• 어떻게 진단 되나요?
• 그것은 어떻게 취급됩니까?
• 결론

셀레늄 결핍이란 무엇입니까?

셀레늄은 중요한 미네랄입니다. 다음과 같은 많은 프로세스에 필요합니다.

• 갑상선 호르몬 대사
• DNA 합성
• 생식
• 감염으로부터 보호

셀레늄 결핍은 시스템에 셀레늄이 충분하지 않은 것을 말합니다. 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

음식 소스의 셀레늄 양은 주로 재배에 사용되는 토양의 품질에 의해 결정됩니다. 강우, 증발 및 pH 수준은 모두 토양의 셀레늄 농도에 영향을 미칩니다. 이것은 세계의 특정 지역에서 셀레늄 결핍을 더 일반적으로 만듭니다. 미국에서는 셀레늄 결핍이 드물다. 그러나 2017 년 리뷰에 따르면 전 세계적으로 약 10 억 명의 사람들이 셀레늄 결핍의 영향을받는다고합니다.

같은 검토는 기후 변화의 영향이 미국 남서부를 포함한 세계 여러 지역의 토양 셀레늄 농도를 점차적으로 감소시킬 것이라고 예측합니다.

셀레늄은 무엇을합니까?

셀레늄은 여러 시스템의 기능을 지원하기 때문에 특히 중요한 광물입니다. 여기에는 내분비, 면역 및 심혈관 시스템이 포함됩니다. 내분비 시스템의 일부인 갑상선은 장기 조직 중량 당 셀레늄 농도가 가장 높은 기관입니다.

2011 년의 리뷰에 따르면 셀레늄 결핍과 특정 유형의 암 사이에는 연관성이있을 수 있습니다. 그러나 확실한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다.

셀레늄 결핍은 또한인지 기능에 영향을 줄 수 있지만,이 분야에서 더 많은 연구가 필요합니다.

증상은 무엇입니까?

셀레늄 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

• 남성과 여성의 불임
• 근육 약화
• 피로
• 정신 안개
• 탈모
• 면역 체계 약화

누가 위험에 처합니까?

토양이 셀레늄이 적은 지역에 사는 것 외에도 다음과 같은 것들이 거주 지역에 관계없이 셀레늄 결핍 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 투석 중
• HIV를 갖는
• 크론 병과 같은 소화 장애

식이 요법을 통해 충분한 셀레늄을 섭취하더라도 이러한 각 요소가 신체의 셀레늄 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.

충분한 셀레늄이 특히 중요한 사람은 누구입니까?

적절한 셀레늄은 다음과 같은 일부 그룹에 특히 중요합니다.

• 그레이브스 병과 같은 갑상선 질환이있다
• 갑상선 결절이있다
• 암이있다
• 면역 기능을 약화시켰다
• 임신
• 이미 부족하다

어떻게 진단 되나요?

의사가 진단하기 어려운 셀레늄 결핍. 널리 사용할 수있는 테스트가 없기 때문입니다. 어떤 경우에는 의사가 글루타치온 퍼 옥시 다제의 수준을 측정 할 수 있습니다. 이것은 기능하기 위해 셀레늄이 필요한 효소입니다. 레벨이 낮 으면 셀레늄이 충분하지 않을 수 있습니다.

그것은 어떻게 취급됩니까?

셀레늄 결핍에 대한 첫 번째 치료법은 셀레늄이 많은 음식을 더 많이 섭취하는 것입니다. 셀레늄이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

• 브라질 땅콩
• 황 다랑어
• 쌀
• 콩
• 통밀 빵

국립 보건원 (National Institutes of Health)은 14 세 이상의 사람들이 하루 55 마이크로 그램 (mcg)의 셀레늄을 섭취 할 것을 권장합니다. 임신 또는 수유중인 여성의 경우 이는 70mcg로 증가합니다. 하루 900mcg 이상이면 유독 할 수 있습니다. 셀레늄이 너무 많으면 호흡시 마늘 같은 냄새와 입안의 ​​금속 맛이 있습니다.

셀레늄 함량이 높은 식품이 선택 사항이 아닌 경우 셀레늄 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 많은 종합 비타민에는 셀레늄이 포함되어 있지만 독립형 제품으로도 찾을 수 있습니다. 셀레늄 보충제는 일반적으로 셀레 노 메티오닌 또는 셀레 나이트 형태로 제공됩니다. 셀레 노 메티오닌은 몸이 쉽게 흡수되는 경향이 있으므로 더 심각한 결핍의 경우 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

미국 식품 의약 국 (Food and Drug Administration)은 의약품과 마찬가지로 보충제의 순도 또는 품질을 모니터링하지 않습니다. 셀레늄 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

결론

셀레늄 결핍은 드물지만 충분히 섭취하고 제대로 흡수하는 것이 중요합니다. 셀레늄 결핍이 있다고 생각되면 의사와상의하여 증상의 다른 가능한 원인을 배제하십시오.