민감한 유방의 원인 및 치료 방법

콘텐츠

• 이것이 우려의 원인입니까?
• 1. 당신의 브래지어입니다
• 할 수있는 일
• 2. 그것은 근육 긴장이다
• 할 수있는 일
• 3. 충격 또는 타박상
• 할 수있는 일
• 4. 당신의 시대입니다
• 할 수있는 일
• 5. 임신의 징조입니다
• 할 수있는 일
• 6. 모유 수유
• 할 수있는 일
• 7. 호르몬 약에서 나왔습니다
• 할 수있는 일
• 8. 가슴이 섬유질이기 때문에
• 할 수있는 일
• 9. 감염입니다
• 할 수있는 일
• 10. 낭종입니다
• 할 수있는 일
• 의사를 만나는시기

이것이 우려의 원인입니까?

여성은 유방이 아플 가능성이 높지만 이것은 유방 조직을 가진 사람에게 영향을 줄 수 있습니다.

감도 외에도 다음과 같은 경험이있을 수 있습니다.

• 유연함
• 아프다
• 비만
• 동계

유방 통증은 놀라 울 수 있지만 일반적으로 걱정할 필요는 없습니다. 유방 통증은 거의 암의 증상이 아니며 완벽하게 건강한 유방이 다 치기 시작할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.

증상 뒤에 숨어있을 수있는 증상과 구제책을 찾을 수있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 당신의 브래지어입니다

유방 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 적합하지 않은 브래지어입니다. 브래지어는 여성의 가슴에 무겁고 지방이 많은 조직을지지합니다.

너무 크거나 너무 오래 걸리거나 뻗어있는 브래지어는 필요한지지를 제공하지 않을 수 있습니다. 하루 종일 가슴이 울리면 쉽게 아플 수 있습니다. 등, 목, 어깨에 통증이있을 수도 있습니다.

반대로, 너무 작거나 너무 꽉 조인 브래지어를 착용하면 가슴에 너무 많은 압력이 가해져 민감해질 수 있습니다.

당신은 적당한 크기를 착용 생각하십니까? 당신은 틀릴 수 있습니다.2008 년 한 연구에 따르면 여성의 80 %가 잘못된 브래지어 크기를 착용합니다. 연구원들은 이것이 유방이 큰 여성들에게 특히 흔하다는 것을 발견했습니다.

할 수있는 일

브래지어가 책임이 있다고 생각되면 다음과 같은 질문을하십시오.

• 가슴이 브래지어 위로 쏟아져 나옵니까?
• 뒷끈이 피부를 파고 있습니까?
• 가장 팽팽하거나 느슨한 버클에 매일 브래지어를 착용하고 있습니까?
• 당신의 브래지어가 뒤에 올라 타나요?
• 가슴과 컵 사이에 간격이 있습니까?

위의 답변 중 하나라도 예라고 대답했다면 백화점이나 란제리 상점에서 전문적인 피팅을 고려하십시오. 많은 여성들이 집에서 스스로 측정하기가 어려우며 전문적인 피팅이 훨씬 더 정확합니다.

Thirdlove와 같은 온라인 서비스를 사용하여 구입하기 전에 집에서 브래지어를 테스트 할 수 있습니다.

2. 그것은 근육 긴장이다

가슴 근육 (일반적으로 근육)은 가슴 바로 아래와 가슴 주위에 있습니다. 이 근육을 긴장 시키면 가슴 안쪽에서 통증이 느껴질 수 있습니다. 이 유형의 유방 통증은 일반적으로 하나의 유방으로 제한됩니다.

다음을 경험할 수도 있습니다.

• 부종
• 타박상
• 팔이나 어깨를 움직이기 어려움

가슴 근육 긴장은 운동 선수와 역도에서 일반적이지만 누구나 쉽게 발생할 수 있습니다. 긁어 모으기, 삽질하기 또는 심지어 아기를 들어 올리는 것과 같은 전형적인 가정 활동은 가슴의 긴장을 유발할 수 있습니다.

할 수있는 일

대부분의 가슴 균주는 집에서 치료할 수 있습니다.

• 이부프로펜 (Advil) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물로 통증과 염증을 치료하십시오.
• 휴식은 치유에 중요합니다. 며칠 동안 역도와 상체 운동에서 식히십시오.
• 스트레칭은 도움이 될 수 있으므로 집에서 요가 또는 필라테스 비디오를보십시오
• 열은 통증 완화에 도움이되며 스트레칭 효과를 높일 수 있습니다. 전기 가열 패드 또는 온수 병을 사용해보십시오.

요가 매트를 쇼핑하십시오.

3. 충격 또는 타박상

기억이 나지 않는 다리에 부딪 히거나 멍이 든 적이 있습니까? 이것은 가슴에도 일어날 수 있습니다.

예를 들어, 무거운 크로스 바디 백을 가지고 다니거나 잠자는 아이를 낳다가 몸이 부딪 쳤기 때문일 수 있습니다. 섹스는 또한 무언가를 구부리거나, 너무 세게 잡히거나, 찌그러지고 졸졸 때 유방 부상의 일반적인 원인입니다.

할 수있는 일

충격이나 멍으로 인한 경미한 통증은 일반적으로 며칠 안에 사라집니다.

증상을 완화시키기 위해 다음을 시도 할 수 있습니다.

• OTC 진통제 복용하기. 이부프로펜 (Advil) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 통증을 치료하고 붓기를 줄입니다.
• 얼음이나 열을가하십시오. 고통을 덜어주는 방법을 사용하십시오.
• 브래지어를 교체하십시오. 일반적으로 언더 와이어가없는 부드럽고지지적인 것이 더 편안 할 수 있습니다.

4. 당신의 시대입니다

대부분의 여성 유방 통증은 호르몬 변화로 인한 것입니다. 의사는이주기적인 유방 통증을 생리주기와 직접 관련이 있기 때문에이주기적인 유방 통증이라고 부릅니다.

에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 호르몬은 한 달 내내 변동하여 신체와 뇌에 모든 종류의 혼란을 초래합니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 실제로 유방의 덕트와 우유 땀샘의 크기와 수를 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 가슴이 부어 물이 유지됩니다.

생리가 시작되기 며칠 전에 두 가슴이 부어 오르고 부드럽거나 아프거나 울퉁불퉁해질 수 있습니다. 가슴 위쪽, 가슴 바깥 쪽, 겨드랑이, 팔 등 가슴 주위에 통증이있을 수도 있습니다.

생리 기간이 끝나 자마자 유방의 민감도와 부드러움이 사라져야합니다.

할 수있는 일

생활 습관의 변화와 가정 요법은 종종 증상 완화에 도움이됩니다.

• OTC 진통제 복용하기. 이부프로펜 (Advil) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 통증을 치료하고 붓기를 줄입니다.
• 얼음이나 열을가하십시오. 고통을 덜어주는 방법을 사용하십시오.
• 카페인을 피하십시오. 불편 함을 증가시킬 수 있습니다.
• "기간 브래지어"를 착용하십시오. 아마 속옷을 입었을 가능성이 있으므로 가슴이 부어 오르지 않도록 큰 브래지어로 세트를 완성하십시오.
• 소금 섭취를 줄이십시오. 소금은 유방의 수분 유지 및 부기에 기여합니다. 부기는 유방을 매우 민감하게 만드는 부분입니다.
• 마음 챙김 연습하기. 스트레스는 통증을 악화시킵니다. 충분한 수면을 취하고 요가 나 명상과 같은 이완 기법을 시도하십시오.

가정 요법이 효과가 없다면, 호르몬 피임법에 대해 의사와 상담하십시오. 피임법은 배란을 멈추게하여 월경 전 증상을 줄일 수 있습니다.

5. 임신의 징조입니다

처음 임신하면 신체가 많은 호르몬 변화를 겪습니다. 호르몬은 임신을 유지하기 위해 몸을 준비시키는 변형을 유발합니다.

임신 첫 주에 유방이 부어 오르고 부드럽습니다. 젖꼭지도 튀어 나올 수 있습니다.

임신의 다른 초기 증상은 다음과 같습니다.

• 누락 된 기간
• 구토가 있거나없는 구역질
• 평소보다 더 자주 오줌 누기
• 피로
• 변비와 가슴 앓이
• 음식 선호도의 변화

유방 통증이 심하면 OB-GYN과 상담하십시오. 또한 덩어리가 느껴지거나 피부 변화가 있거나 퇴원을 경험하면 의사에게 알리십시오.

할 수있는 일

가족 계획이나 낙태를위한 선택권을 탐색하는 동안 가슴과 몸은 많은 변화를 겪게됩니다.

구호를 찾는 방법은 다음과 같습니다.

• 열을가하십시오. 전기 가열 패드 또는 촉촉한 따뜻한 타월은 임신 초기 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.
• 손을 떼십시오. 처음 몇 주 동안, 가슴살과 전형적인 사랑은 불편할 수 있습니다. 유방 접촉이없는 새로운 자세로 실험하십시오.
• 새로운 브래지어를 얻으십시오. 가슴이 커지는 것을 보상하기 위해 임신 중에 한 번 이상 새로운 브래지어를 착용하십시오.
• 가슴 패드를 사용하십시오. 유두 채찍을 방지하기 위해 첫 삼 분기에 가슴 패드 (브라 내부 안감)를 사용할 수 있습니다.
• 침대에 브래지어를 착용하십시오. 많은 여성들이 임산부 나 스포츠 브라를 착용하면 더 편안하게 잠을 자는데 도움이된다는 것을 알게됩니다.

6. 모유 수유

많은 어머니들이 모유 수유를 처음 시작할 때 아픈 젖꼭지를 경험합니다. 걸쇠가 부적절하면 많은 통증이 생길 수 있으며, 젖꼭지가 마르고 갈라지는 것은 드문 일이 아닙니다. 젖꼭지가 아프거나 날 경우 수유 상담사에게 도움을 요청하십시오.

모유 수유는 또한 다음으로 이어질 수 있습니다.

• 수유 유방염. 발적, 통증 및 독감과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.
• Engorgement. 우유의 공급이 부족하면 engorgement가 생겨 가슴이 아프고 힘들 수 있습니다. 덕트가 막힐 수도 있습니다.
• 덕트가 막혔습니다. 막힌 덕트는 보통 한 가슴에서만 부드럽고 아프다.
• 곰팡이 감염. 효모 감염은 통증, 쏘는 통증 및 가려운 젖꼭지를 유발할 수 있습니다.

모유 수유가 고통 스럽다면 수유 상담사와 상담 할 수도 있습니다. 귀하와 귀하의 아기 모두를 도울 수있는 다양한 수유 자세와 기술이 있습니다.

유방염 증상이 나타나기 시작하면 의사를 만나야합니다.

할 수있는 일

모유 수유와 관련된 통증을 완화시키는 가장 좋은 방법은 래칭 기술을 연구하고 수유 전문가와 상담하는 것입니다.

다음에 도움이 될 수도 있습니다.

• 유방이 단단하고 engorged 경우 먹이 사이에 약간의 우유를 표현하거나 펌핑하십시오. 이것은 유방과 유두를 부드럽게하고 먹이를 덜 고통스럽게 만듭니다.
• 모유 수유 할 때마다 자세를 바꾸십시오.
• 모유 수유 후 몇 방울의 우유를 표현하고 젖꼭지 주위에 문지릅니다. 피부 균열을 진정시키는 데 도움이되는 치유력이 있습니다.
• 막힌 우유 덕트 주변을 마사지하고 따뜻한 압축을가하십시오.
• 가슴 패드 아래에 습기가 끼지 않도록하십시오. 모유 수유 후 젖꼭지를 자연 건조시키고 일회용 패드 대신 통기성면 패드를 사용해보십시오. 자주 바꾸십시오.
• 일을 마치면 집에있을 때 아기가 먹이를 준 것과 같은 일정으로 펌프질하십시오.

7. 호르몬 약에서 나왔습니다

유방 통증과 압통은 경구 피임약과 같은 특정 호르몬 약물의 부작용입니다. 피임약에는 생식 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론이 포함되어 있습니다.

피임약의 다른 부작용은 다음과 같습니다.

• 살찌 다
• 두통
• 불규칙한 출혈
• 기분 변화

호르몬 보충제와 대체제는 유방 통증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 불임 치료와 폐경 후 사용되는 호르몬 대체 요법 (HRT)이 포함됩니다.

할 수있는 일

다른 약을 복용하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 브랜드마다 호르몬 조합이 다르므로 한 브랜드가 다른 브랜드보다 더 잘 견딜 수 있습니다.

호르몬 피임법을 복용하는 경우 :

• 호르몬을 사용해보십시오 IUD. 호르몬의 꾸준한 방출을 더 잘 견딜 수 있습니다.
• 호르몬이없는 구리를 사용해보십시오 IUD. 호르몬 치료 없이는 더 나을 수 있습니다.
• 콘돔으로 전환하십시오. 호르몬 피임법을 장벽 방법으로 대체하십시오.

HRT를 겪고 있다면 경구 또는 주사약에서 국소 크림으로 바꾸는 것을 고려할 수 있습니다. 이를 통해 호르몬 복용량과 확산 될 수있는 위치를 조절할 수 있습니다. 보건 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

8. 가슴이 섬유질이기 때문에

섬유 낭성 유방 변화는 유방 통증의 일반적인 원인입니다. 여성의 절반 이상이 자신의 삶에서 언젠가는 섬유 낭성 변화를 경험합니다.

이 유형의 유방 조직을 가진 많은 여성들은 아무런 증상도 경험하지 않습니다. 증상이 나타나면 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 고통
• 유연함
• 울퉁불퉁하거나 밧줄 같은 질감

이러한 증상은 종종 가슴의 위쪽, 바깥쪽에 나타납니다. 생리가 시작되기 직전에 증상이 악화 될 수 있습니다.

할 수있는 일

다음과 같은 방법으로 구호를 찾을 수 있습니다.

• OTC 진통제. 이부프로펜 (Advil)과 같은 아세트 아미노펜 (Tylenol)과 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)가 도움이됩니다.
• 열. 난방 패드 나 온수 병을 사용해 통증을 줄일 수도 있습니다.
• 지지 브라. 스포츠 브라를 착용하면 가슴에 가해지는 압박을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 호르몬 피임법. 경구 피임약은 생리 기간 동안 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.

이러한 증상은 대개 집에서 치료할 수 있지만 다음과 같은 증상이 나타나면 담당 의사의 진료를 받아야합니다.

• 새로운 덩어리
• 더 큰 덩어리
• 지속적이거나 악화되는 통증
• 기간이 끝난 후에도 계속 변경

9. 감염입니다

유방 조직의 감염을 유방염이라고합니다. 유방염은 모유 수유중인 여성들에게 가장 일반적이지만 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 일반적으로 한 유방에만 영향을 미칩니다.

증상이 갑자기 시작될 수 있습니다. 고통 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 부종
• 타고 있는
• 따뜻함
• 홍반
• 발열
• 오한

할 수있는 일

감염 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나십시오. 그들은 보통 일주일 이내에 감염을 치료할 수있는 구강 항생제를 처방합니다. 치료하지 않으면 농양이 생길 수 있습니다.

항생제 복용 이외에도 다음과 같은 조치를 취해야합니다.

• 독감에 걸렸을 때처럼 많은 휴식을 취하고 많은 수분을 섭취하십시오.
• 감염이 없어 질 때까지 브래지어 나 다른 단단한 옷을 입지 마십시오.
• 모유 수유를 계속하는 경우 계속하십시오. 수유를 늘리거나 수유 사이에 우유를 표현하면 통증을 줄일 수 있습니다.

10. 낭종입니다

유방 낭종은 체액으로 채워지는 작은 주머니입니다. 낭종은 가장자리가 부드럽고 부드러운 둥근 덩어리입니다. 많은 여성들은 포도 나 물 풍선과 비슷하다고 느끼지만 때로는 힘들다고 느낄 수 있습니다.

낭종 하나 또는 여러 개를 가질 수 있습니다. 그들은 하나의 가슴 또는 둘 다에 나타날 수 있습니다. 낭종이있는 많은 여성들은 증상이 나타나지 않지만 덩어리 주위에서 통증과 압통을 느낄 수 있습니다.

종종 생리가 시작되기 직전에 덩어리가 더 커지고 고통스러워지고 생리가 끝나면 감소합니다. 젖꼭지 배출이 발생할 수도 있습니다.

할 수있는 일

낭종이 의심되는 경우 의사와 상담하십시오. 그들은 당신이 겪고있는 것이 낭종이며 더 심각한 것이 아니라는 것을 확인할 수 있습니다.

증상이없는 낭종은 치료가 필요하지 않습니다. 증상이 나타나면 다음에 도움이 될 수 있습니다.

• OTC 진통제 복용하기. 이부프로펜 (Advil) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 통증을 치료하고 붓기를 줄일 수 있습니다.
• 압축을 적용하십시오. 뜨겁거나 차가운 압축은 통증의 일부를 완화시킬 수 있습니다.

소금을 적게 드십시오. 소금은 수분 유지에 기여하여 붓기와 통증을 유발할 수 있습니다.

가정 요법으로 충분하지 않은 경우 의사는 체액을 배출하여 증상을 완화시킬 수 있습니다.

의사를 만나는시기

집에서 유방 통증과 민감성의 많은 원인을 치료할 수 있지만 심각한 증상이 나타나면 의사를 만나야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 지속적인 통증 또는 부기
• 발열
• 오한
• 비정상적인 배출

의사는 증상을 진단하고 필요에 맞는 치료 계획을 개발할 수 있습니다. 약물 치료는 종종 1-2 주 안에 증상을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.