심한 생리통을 다루는 방법

콘텐츠

• 경련이 심한 지 어떻게 알 수 있습니까?
• 무엇이 원인입니까?
• 자궁 내막증
• 다낭성 난소 증후군 (PCOS)
• 섬유종
• 골반 염증성 질환 (PID)
• 자궁 경관 협착
• 선종
• 자궁 내 장치 (IUD)
• 무엇이 원인인지 어떻게 알 수 있습니까?
• 통증을 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?
• 결론
• 경련을 완화하기 위해 요가 포즈 4

월경 경련은 하루 또는 이틀 동안 지속되는 가벼운 성가심에서부터 일상 활동을 방해하는 참을 수없는 고통에 이르기까지 다양합니다. 그들은 골반 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이며 많은 사람들이 생리 직전과 생리 중에 경험합니다.

통증은 생리 시작 직전 또는 임신 중에 발생하는 자궁 수축으로 인해 발생합니다. 그러나 어떤 사람들에게 고통이 더 심해지는 이유는 무엇입니까?

심각한 경련의 잠재적 원인과 통증 관리 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

경련이 심한 지 어떻게 알 수 있습니까?

생리통은 하복부에 욱신 거림이나 경련 통처럼 느껴집니다. 그 지역에서 압력이나 지속적인 둔한 통증을 느낄 수도 있습니다. 허리와 허벅지에 통증이 생길 수 있습니다.

경련은 일반적으로 생리 시작 하루 또는 이틀 전에 시작되며 생리 시작 후 약 24 시간이 지나면 정점에 도달합니다. 일반적으로 2-3 일 지속됩니다.

생리통에는 다음과 같은 다른 증상이 동반 될 수 있습니다.

• 구역질
• 피로
• 느슨한 의자
• 두통
• 현기증

전형적인 생리통은 고통 스럽지만 일반적으로 이부프로펜을 포함하여 처방전없이 구입할 수있는 진통제에 잘 반응합니다.

그러나 심한 경련은 생리주기 초기에 시작되어 전형적인 경련보다 오래 지속되는 경향이 있습니다.

경련이 전형적인 지 심한 지 확실하지 않습니까? 일반적으로 심한 생리통 :

• OTC 진통제를 복용해도 개선되지 않습니다
• 일상 활동을 방해하다
• 종종 심한 출혈이나 응고가 동반됩니다

무엇이 원인입니까?

생리 기간 동안 자궁은 안감을 없애기 위해 수축합니다. 이러한 수축은 프로스타글란딘 (prostaglandin)이라는 호르몬 유사 물질에 의해 유발됩니다. 높은 수준의 프로스타글란딘은 더 심한 생리통과 관련이 있습니다.

어떤 사람들은 분명한 이유없이 더 심한 생리통이있는 경향이 있습니다. 다른 사람들에게는 심한 생리통이 근본적인 의학적 상태의 증상 일 수 있습니다.

자궁 내막증

자궁 내막증은 일반적으로 자궁을 둘러싸고있는 조직이 자궁 외부의 신체의 다른 부분에서 자라게하는 상태입니다.

골반 통증이 가장 흔한 증상입니다. 다른 것은 다음과 같습니다.

• 힘든시기
• 7 일 이상 지속되는 기간
• 기간 간 출혈
• 위장 통증
• 성교로 고통
• 고통스러운 배변
• 임신 문제

다낭성 난소 증후군 (PCOS)

PCOS는 가임기 여성 10 명 중 약 1 명에게 영향을 미치는 일반적인 호르몬 장애입니다. 남성 호르몬 인 안드로겐 수치가 높고 불규칙한시기가 흔한 증상입니다.

PCOS의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 힘든시기
• 장기간
• 과도한 얼굴 및 체모
• 체중 증가 및 체중 감소 문제
• 좌창
• 탈모 또는 탈모
• 여러 스킨 태그
• 특히 목과 사타구니 주름에 피부의 어두운 패치

섬유종

자궁 근종은 자궁 안팎에서 발생하는 비 암성 성장입니다. 그것들은 크기가 씨앗처럼 작은 것에서부터 큰 덩어리에 이르기까지 자궁이 커질 수 있습니다. 증상이없는 섬유종이 하나 이상있을 수 있습니다.

섬유종이 증상을 일으키는 경우 증상은 섬유종의 수, 크기 및 위치에 따라 다릅니다.

심한 월경 경련 외에도 섬유종은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 골반 압력
• 허리 통증
• 다리 통증
• 힘든시기
• 일주일 이상 지속되는 기간
• 변비
• 잦은 배뇨
• 방광을 비우는 데 어려움

골반 염증성 질환 (PID)

PID는 여성 생식 기관의 박테리아 감염입니다. 클라미디아 나 임질과 같은 성병 (STI)에 의해 발생합니다. 성적으로 전염되지 않은 다른 감염도 원인이 될 수 있습니다.

골반 통증은 PID의 가장 흔한 증상입니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 고통스러운 성관계
• 섹스 중 또는 후에 출혈
• 악취가 나는 질 분비물
• 배뇨시 작열감
• 발열
• 기간 사이에 발견

자궁 경관 협착

자궁 경부 협착증은 폐쇄 자궁 경부라고도하며 자궁 경부의 개구부가 좁거나 완전히 닫히면 발생합니다. 자궁 경부 협착증으로 태어나거나 나중에 개발할 수 있습니다.

자궁 경부 폐쇄는 생리혈이 신체에서 빠져 나가는 것을 막아주기가 매우 가볍거나 불규칙합니다. 또한 생식 능력 문제로 이어질 수 있습니다.

선종

선종은 자궁이 두꺼워지는 것입니다. 자궁을 감싸는 자궁 내막 조직이 자궁 근육으로 자랄 때 발생합니다.

조직은 평상시처럼 몸이 두껍고, 부서지고, 빠져 나가는 것처럼 계속 기능합니다. 이로 인해 자궁이 정상 크기의 2 ~ 3 배 성장합니다.

선종이 항상 증상을 유발하는 것은 아닙니다. 그럴 경우, 월경 출혈이 심할뿐만 아니라 점점 더 심해지는 월경 경련이 나타날 수 있습니다.

자궁 내 장치 (IUD)

IUD는 자궁에 삽입되는 작은 피임 장치입니다. 사용 가능한 IUD에는 여러 종류가 있으며, 일부는 호르몬을 함유하고 다른 일부는 호르몬이 없습니다.

그들은 대부분의 사람들에게 안전하지만 때때로 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

• 심한 생리통
• 불규칙한 기간
• 심한 월경 출혈

삽입하는 동안 IUD가 자궁에 구멍을 뚫거나 삽입하는 동안 박테리아가 자궁에 들어가서 PID를 일으킬 위험이 적습니다. 퇴학은 또 다른 드문 가능성으로, IUD가 제자리를 벗어날 때입니다. 이 모든 것이 심한 골반 통증을 유발할 수 있습니다.

무엇이 원인인지 어떻게 알 수 있습니까?

2 ~ 3 일 이상 지속되는 월경 경련이나 경련이있는 경우 의사와 상담하십시오.

그들은 당신의 병력을 검토하고 골반 검사를 포함한 신체 검사를 시작하여 시작될 것입니다. 그들은 또한 당신에게 자궁 경부 세포진 검사를 줄 수 있습니다.

다른 증상에 따라 다음을 포함한 추가 검사를 권장 할 수 있습니다.

• 자궁의 크기와 두께를 확인하고 자궁 근종이나 낭종을 감지하는 초음파
• 생식 기관에 대한 자세한 정보를 제공 할 수있는 CT 스캔
• 자궁 내막증의 진단을 확인하기위한 최소 침습 수술 절차 인 부인과 복강경 검사

통증을 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?

심한 생리통은 일반적으로 스스로 치료하기가 어렵지만, 이러한 요령은 의료 제공자와 협력하여 근본 원인을 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 규칙적인 운동을하십시오. 2015 년 연구 결과에 따르면, 일주일에 3 번 30 분의 유산소 운동을하면 8 주 동안 생리통의 심각성이 현저히 감소했습니다.
• 가열 패드 사용. 생리통 완화에 이부프로펜만큼 열이 효과적 일 수 있다는 증거가 있습니다. 아랫배에 히팅 패드를 놓아 안심하십시오.
• 스트레스 관리. 일과 일반 생활 스트레스는 생리통과 관련이 있습니다. 호흡 운동, 요가 및 즐기는 일을하는 데 시간을 보내면 스트레스를 줄일 수 있습니다.
• 뜨거운 물에 담그다. 뜨거운 욕조에 몸을 담그면 하복부를 진정시킵니다. 또한 긴장을 풀고 스트레스를 완화시키는 좋은 방법입니다.
• 보충제 복용. 특정 보충제는 생리통의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 오메가 -3 지방산, 마그네슘 및 비타민 B-1 및 B-6이 포함됩니다.
• OTC 진통제. 이부프로펜 및 아세트 아미노펜과 같은 OTC 진통제는 종종 심한 생리통을 완전히 제거하기에 충분하지 않습니다. 보통 경련을 경험하기 시작하기 하루 전에 복용하면 더 효과적 일 수 있습니다.

결론

심한 생리통을 통해 전원을 공급할 필요는 없습니다. 통증이 하루 종일 지속될 수있는 능력을 방해하거나 2, 3 일 이상 지속되는 경우, 의사와 상담하십시오. 심한 경련을 일으키는 원인을 파악하고 통증을 통제 할 수있는 계획을 세우는 데 도움이됩니다.

경련을 완화하기 위해 요가 포즈 4