골든 밀크 라떼를 마셔야합니까?

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메뉴, 음식 블로그, 소셜 미디어(#goldenmilk는 Instagram에서만 거의 17,000개의 게시물이 있음)에서 김이 나는 멋진 노란색 머그를 보았을 것입니다. 골든 밀크 라떼라고 불리는 따뜻한 음료는 건강한 뿌리 강황과 다른 향신료 및 식물성 우유를 섞습니다. 영양 및 영양학 아카데미의 대변인인 영양학자 Torey Armul, R.D.N.은 "강황이 정말 인기를 얻었고 인도 음식도 유행하고 있는 것 같습니다"라고 추세가 시작된 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 이 밝은 색조의 양조주를 마시는 것이 실제로 건강에 도움이 될 수 있습니까? 심황은 강력한 항산화제와 중요한 영양소를 가지고 있다고 Armul은 말합니다. 그리고 연구에서는 향신료를 구성하는 분자 중 하나인 커큐민을 항염증 특성 및 통증 완화를 포함한 이점과 연관시킵니다. (강황의 건강상의 이점을 확인하십시오.) 또한 황금 우유 요리법에는 종종 생강, 계피 및 후추와 같은 다른 건강에 좋은 향신료가 포함됩니다.

하지만 불행히도 라떼 한 잔만으로는 건강에 큰 영향을 미치지 않는다고 Armul은 말합니다. 섭취해야 하기 때문입니다. 많이 진정한 효능을 보려면 강황을... 그리고 라떼는 약간만 마셔야 합니다. 그렇다고 술을 끊어야 한다는 것은 아닙니다. 작은 혜택이 추가될 수 있습니다. 또한 Armul은 다른 주성분인 식물성 우유에서 라떼에 이르기까지 진정한 영양을 얻을 수 있다고 말합니다. 코코넛, 콩, 아몬드 및 기타 식물성 우유는 모두 다른 영양 프로필을 가지고 있지만 특히 강화된 경우 단백질, 칼슘 및 비타민 D의 건강한 복용량을 제공할 수 있습니다. (관련: 들어본 적 없는 8가지 유제품이 없는 우유)

그리고 카페인이 없는 맛있는 오후 픽업을 찾고 있다면 황금 우유 라떼가 확실히 제공될 것입니다. Happy Healthy RD의 강황 우유 라떼 레시피로 시작하세요.

뜨거운 음료를 마시기에는 너무 더우면 Love & Zest의 황금 우유 강황 스무디 레시피로 트렌드를 맛보십시오.

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