야식 증후군인지 확인하는 방법
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야간 섭식 장애로도 알려진 야간 섭식 증후군은 다음과 같은 3 가지 주요 특징이 있습니다.
1. 아침 거식증 : 개인은 낮 동안, 특히 아침에 식사를 피합니다.
2. 저녁 및 야행성 과식증 : 낮 동안 식사가 없으면 특히 오후 6시 이후에 과도한 음식 섭취가 있습니다.
3. 잠 잘 수 없음: 그 사람이 밤에 먹게합니다.
이 증후군은 스트레스에 의해 유발되는 경향이 있으며 특히 이미 과체중 인 사람들에게 발생합니다. 문제가 개선되고 스트레스가 감소하면 증후군이 사라지는 경향이 있습니다.
야식 증후군의 증상
야식 증후군은 여성에서 더 많이 발생하며 어린 시절이나 청소년기에 나타날 수 있습니다. 이 장애가 있다고 생각되면 증상을 확인하십시오.
- 1. 낮보다 오후 10시에서 오전 6시 사이에 더 많이 먹습니까?
- 2. 밤에 적어도 한 번 일어나 식사를합니까?
- 3. 하루가 끝날 때 더 악화되는 지속적인 기분이 좋지 않습니까?
- 4. 저녁 식사와 취침 시간 사이에 식욕을 조절할 수 없다고 느끼십니까?
- 5. 잠에 들거나 잠을 자는데 어려움이 있습니까?
- 6. 아침을 먹을만큼 배가 고프지 않습니까?
- 7. 체중 감량에 어려움이 많고 제대로 다이어트를 할 수 없습니까?
이 증후군은 비만 환자의 비만, 우울증, 낮은 자존감과 같은 다른 문제와 관련이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 폭식 증상의 차이보기.
진단 방법
야식 증후군의 진단은 의사 나 심리학자에 의해 이루어지며, 주로 환자의 행동 증상을 기반으로하며, 예를 들어 구토를 유발할 때 과식증에서 발생하는 것과 같은 보상 행동이있을 수 없음을 기억합니다.
또한 의사는 코르티솔과 멜라토닌 호르몬을 측정하는 검사를 지시 할 수도 있습니다. 일반적으로 스트레스 호르몬 인 코티솔은 이러한 환자들에게서 상승하는 반면 멜라토닌은 낮게 밤에 수면을 담당하는 호르몬입니다.
다음 비디오에서 야간 섭식 장애가 어떻게 발생하는지 이해하십시오.
치료 방법
야식 증후군의 치료는 항우울제 및 멜라토닌 보충제와 같은 약물을 포함 할 수있는 의학적 처방에 따라 심리 치료 동반 및 약물 사용으로 이루어집니다.
또한 정기적 인 운동이 배고픔과 수면을 조절하는 웰빙 호르몬의 생성을 개선하는 가장 좋은 자연적인 방법이기 때문에 영양사와 후속 조치를 취하고 신체 활동을 연습하는 것도 필요합니다.
다른 섭식 장애에 대해서는 거식증과 과식증의 차이점도 참조하십시오.
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