불안인지 확인하는 방법 (온라인 테스트 사용)

콘텐츠

• 온라인 불안 테스트
• 불안의 신체적, 심리적 증상
• 불안의 원인
• 불안을 조절하는 방법
• 자연 요법
• 약국 구제

불안 증상은 가슴이 답답함과 떨림과 같은 신체적 수준 또는 부정적인 생각, 걱정 또는 두려움과 같은 정서적 수준에서 나타날 수 있으며 일반적으로 여러 증상이 동시에 나타납니다. .

이러한 증상은 성인과 어린이 모두에게 나타날 수 있지만 어린이는 자신이 느끼는 감정을 설명하기가 더 어려울 수 있습니다.

온라인 불안 테스트

불안감으로 고통 받고 있다고 생각되면 지난 2 주 동안 어떻게 느꼈는지 선택하십시오.

1. 1. 긴장, 불안 또는 절박함을 느꼈습니까?
2. 2. 쉽게 피곤하다고 느꼈습니까?
3. 3. 잠에 들거나 잠을 자는데 어려움이 있었습니까?
4. 4. 걱정을 멈추는 것이 어려웠습니까?
5. 5. 긴장을 풀기가 어려웠습니까?
6. 6. 가만히 서 있기가 어려울 정도로 걱정이 되었습니까?
7. 7. 쉽게 짜증이 나거나 화가 났습니까?
8. 8. 아주 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느꼈습니까?

불안은 사람이 당황하기 때문에 일상적인 작업을 수행 할 수 없게 만들 수 있으므로 불안을 제어하고 가능한 경우 치료하는 방법을 배우는 것이 중요하며 경우에 따라 다음을 수행해야합니다. 정신과 의사와 심리학자에게 가십시오. 방법보기 : 불안을 조절하는 7 가지 팁.

불안의 신체적, 심리적 증상

심리적 증상 외에도 불안은 육체적으로도 나타날 수 있습니다. 이 표는 발생할 수있는 다양한 증상의 전체 목록을 제공합니다.

일반적으로 불안이있는 사람들은 특히 중요한 시간에 또는 논문 발표 나 회의와 같이 다른 사람에게 노출되어야 할 때 이러한 증상 중 여러 가지를 동시에 경험합니다. 불안을 느끼는 어린이의 경우, 성인과 같이 증상이 여러 개가 아닌 한 가지 증상 만 나타나는 경우가 있으므로 소아과 의사와 상담해야합니다.

불안의 원인

불안은 개인이 주어진 상황에주는 중요성에 따라 다르며 성인이나 어린이에게서 발생할 수 있기 때문에 어떤 이유로 든 발생할 수 있습니다.

그러나, 그 급성 불안 스트레스는 직장 첫날의 불안감, 결혼, 가족 문제 또는 재정적 약속과 같은 상황에서 더 흔하며 원인을 파악하고 치료할 수있는 것이 중요합니다. 만성 불안.

또한 일부 상황에서는 페이스 북과 같은 소셜 네트워크의 과도한 사용이 불안, 슬픔 및 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 여기를 클릭하여 Facebook이 유발할 수있는 질병을 알아보십시오.

불안을 조절하는 방법

불안을 조절하기 위해, 진정 효과가있는 약용 식물을 사용하고 필요한 경우 심리학자와 후속 조치를 취하는 것 외에도 증상 중 일부를 줄이는 데 도움이되는 의사가 지시 한 약을 복용 할 수 있습니다.

자연 요법

사용할 수있는 자연 요법의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 열정 과일 주스, 진정 및 불안 완화 특성이 있기 때문에;
• 카모마일 차 진정 작용으로 인해;
• 상추, 근육과 신경계를 이완시키는 데 도움이되기 때문입니다. 더 많은 음식보기 : 불안에 대한 음식.
• 따뜻한 목욕을 몸을 이완하기 위해;
• 마사지 받기 휴식.

또한 따뜻한 목욕을하거나 전신 마사지를받는 것과 같은 기술은 긴장을 풀고 긴장을 풀어 치료에 도움이됩니다. 다른 예를 참조하십시오 : 불안에 대한 가정 요법.

약국 구제

의사가 처방 할 수있는 몇 가지 불안 치료제는 다음과 같습니다.

이러한 치료법은 불안 완화 제로 분류되며 중독을 유발할 수 있으므로 의학적 지침 하에서 만 사용해야 함을 기억하는 것이 중요합니다.

이 문제를 제어하기 위해 무엇을 먹어야하는지 알아 보려면 아래 비디오를보십시오.