세인트 존스 워트가 우울증과 싸우는 방법

콘텐츠

• 세인트 존스 워트 란?
• 어떻게 작동합니까?
• 항우울제만큼 효과적 일 수 있습니다
• 다른 잠재적 이점
• 모두를위한 것은 아닙니다
• 부작용
• 임신과 모유 수유
• 철수
• 그것은 많은 일반적인 약물과 상호 작용할 수 있습니다
• 세인트 존스 워트를 가져가는 방법
• 결론

우울증은 미국에서만 성인 10 명 중 1 명 (1, 2)을 포함하여 전 세계 3 억 명 이상에게 영향을 미칩니다.

많은 약물이 우울증을 효과적으로 치료하지만 일부 사람들은 자연 요법이나 대체 요법을 선호합니다.

세인트 존스 워트는 수세기 동안 우울증을 치료하는 데 사용되는 약용 식물입니다.

세인트 존스 워트 란?

식물로 알려진 세인트 존스 워트 Hypericum perforatum, 유럽과 아시아에 서식하는 야생 식물입니다. 노란색 별 모양의 꽃이 있습니다.

6 월 말 세인트 존의 날 경에 전통적으로 수확됩니다.

식물의 꽃과 싹은 건조되어 캡슐과 차로 만들거나 기름과 액체 추출물에 사용하기 위해 압축 될 수 있습니다.

그것은 우울증, 불안, 수면 문제 및 계절 정서 장애와 같은 관련 상태를 치료하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다.

그것은 일반적으로 캡슐, 차 또는 액체 추출물의 형태로 구두로 섭취되지만 오일로 피부에 직접 적용될 수도 있습니다.

미국에서는 식품 의약청 (Food and Drug Administration, FDA)에 의해식이 보충제로 분류되어 있으며 우울증 처방약으로 승인되지 않았습니다.

그러나 미국에서 가장 일반적으로 구매되는 약초 제품 중 하나입니다.

요약: 세인트 존스 워트는 야생 식물입니다. 꽃과 꽃 봉오리는 일반적으로 우울증과 다른 상태에 대한 대체 치료법으로 사용됩니다.

어떻게 작동합니까?

세인트 존스 워트의 몸에 미치는 영향은 완전히 이해되지 않았지만 항우울제와 유사하게 작용한다고 생각됩니다.

연구에 따르면 hypericin, hyperforin 및 adhyperforin을 포함한 많은 활성 성분이 이러한 이점에 책임이있을 수 있습니다.

이 성분들은 세로토닌, 도파민 및 노르 아드레날린과 같은 뇌의 화학적 메신저 수준을 증가시키는 것으로 보입니다. 그런 다음 기분을 높이고 조절합니다 (3).

흥미롭게도, 세인트 존스 워트에는 성욕 상실과 같은 처방 항우울제의 일반적인 부작용이 없습니다.

요약: 세인트 존스 워트는 뇌의 여러 화학 메신저의 레벨을 증가시켜 기분을 조절하는 것으로 생각됩니다.

항우울제만큼 효과적 일 수 있습니다

우울증 치료에 St. John 's wort의 사용을 뒷받침하는 강력한 증거가 있습니다.

2016 년에 35 건의 연구에 대한 심층적 인 검토가 이러한 영향을 조사했습니다.

세인트 존스 워트 (4)가 발견되었습니다.

• 위약보다 경증 및 중등도 우울증 증상 감소
• 처방 항우울제와 비슷한 정도로 증상 감소
• 처방 항우울제보다 부작용이 적은 것으로 보임
• 항우울제의 일반적인 부작용 인 성욕을 감소시키지 않는 것

그러나 심한 우울증에 미치는 영향에 대한 연구는 부족했습니다.

최근의 또 다른 분석은 세인트 존스 맥아 즙과 항우울제 약물의 효과를 비교 한 27 건의 연구를 살펴 보았습니다. 세인트 존스 워트는 항우울제와 비슷한 효과가 경증에서 중등도의 우울증에 미치는 영향을 보여 주었다.

또한 항우울제에 비해 연구 기간 동안 세인트 존스 워트 복용을 중단 한 사람이 더 적었습니다. 부작용이 적기 때문일 수 있습니다 (5).

또한 한 번의 통제 된 연구에서 6 주간 900 ~ 1,800mg의 세인트 존스 맥아 즙을 복용 한 251 명의 사람들이 항우울제 환자의 44.8 % 감소와 비교하여 우울증 점수가 56.6 % 감소했습니다 (6).

마지막으로, St. John 's wort 또는 항우울제를 복용 한 241 명의 사람들에 대한 또 다른 통제 된 연구에 따르면 68.6 %의 사람들이 St. John 's wort에서 증상이 감소한 것으로 나타났습니다 (7).

요약: 연구에 따르면 세인트 존스 워트는 우울증을 경감에서 중등도까지 치료할 때 항우울제만큼 효과적입니다. 또한 부작용이 적은 것으로 보입니다.

다른 잠재적 이점

세인트 존스 워트는 다음과 같은 다른 조건에 대해서도 연구되었습니다.

• 월 경전 증후군 (PMS) : 한 연구에 따르면 세인트 존스 맥아 즙 보충제가 PMS 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 최근 연구에 대한 검토는 위약보다 더 효과적이지 않다는 것을 발견했습니다 (8, 9).
• 상처 치유: 피부에 바르면 욕창, 상처, 타박상, 화상 및 치질을 효과적으로 치료하는 것으로 밝혀졌습니다 (10, 11).
• 폐경기 증상 : 한 작은 연구에서 액체 세인트 존스 워트 추출물을 복용 한 후 위약과 비교하여 폐경기 관련 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다 (12).
• 계절 정서 장애 (SAD) : SAD는 겨울철에 발생하는 우울증의 한 형태입니다. St.의 사용을 뒷받침하는 증거는 상당히 약합니다.SAD의 치료에 존의 맥아 즙 보충제 (13).
• 암: 시험관 연구에 따르면 세인트 존스 맥아 즙의 하이퍼 아이신은 종양 세포 성장을 억제 할 수 있습니다. 그러나 다른 암 약물과의 잠재적 상호 작용으로 인해 암 치료로 권장되지 않습니다 (14, 15).

또한, 일부는 그것이 강박 장애 (OCD)를 치료하고 사람들이 금연을 도울 수 있다고 주장합니다.

그러나 현재 이러한 주장을 뒷받침 할 증거는 없습니다.

요약: St. John 's wort가 PMS, 상처 치유 및 폐경기 증상의 대체 치료법으로 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

모두를위한 것은 아닙니다

세인트 존스 워트는 비교적 안전한 보충제 인 것으로 보이지만, 복용하기 전에 고려해야 할 사항이 몇 가지 있습니다.

부작용

세인트 존스 워트를 복용하는 대부분의 사람들은 부작용을 경험하지 않습니다.

그러나 일부 사람들은 수면 장애, 배탈, 과민성, 피로 및 피부 발진과 같은 부작용을보고합니다.

그럼에도 불구하고 연구에 따르면 항우울제보다 부작용이 훨씬 적습니다 (4, 16, 17, 18).

또한 발한 증가, 성기능 장애 및 피로와 같은 고통스러운 증상이 적습니다 (19).

드물지만, 세인트 존스 워트는 피부와 눈에 햇빛에 민감하게 작용할 수 있습니다. 이것은 고용량과 관련이있는 것으로 보입니다 (20, 21).

보고 된 부작용의 대부분은 우울증의 일반적인 증상이기도합니다. 그렇기 때문에 세인트 존스 워트를 시작하기 전에 기분이 어떤지 알면 도움이됩니다.

임신과 모유 수유

소수의 관찰 연구에서 임신 중에 세인트 존스 맥아 즙을 복용하는 위험을 조사했습니다.

그들은 조산율이 영향을받지 않았다는 것을 발견했습니다. 그러나 연구 중 하나에서 기형의 위험이 약간 증가한 것으로 나타났습니다 (22, 23).

또한 St. John 's wort는 정자를 억제하고 난자를 수정함으로써 생식 능력을 감소시킬 수 있다는 증거도 있습니다 (24, 25).

그러나 조산사는 종종 산후 우울증에 세인트 존스 워트를 권장합니다.

모유 수유에 미치는 영향에 대한 연구는 소수에 불과합니다. 그들은 매우 낮은 수준으로 모유로 옮길 수 있지만 모유 수유중인 아기에게는 부작용을 일으키지 않는 것으로 나타났습니다 (26, 27).

증거가 없기 때문에 세인트 존스 워트가 임신 중이거나 모유 수유 중에 안전하게 사용할 수 있는지 확실하게 말할 수는 없습니다.

철수

금단 증상을 일으키는 세인트 존스 맥아 즙에 대한 증거는 대부분 일화입니다.

어떤 사람들은 갑자기 복용을 중단 한 후에 병, 현기증 및 불안과 같은 증상을보고합니다.

안전을 위해 St. John 's wort 사용을 중단하기 전에 복용량을 천천히 줄이십시오.

요약: 세인트 존스 워트를 사용하면 부작용이보고 된 바 있습니다. 그러나 연구에 따르면 표준 항우울제보다 부작용이 적습니다.

그것은 많은 일반적인 약물과 상호 작용할 수 있습니다

세인트 존스 워트는 일반적으로 처방되는 수많은 약물과 상호 작용합니다.

대부분의 경우 효과가 감소하지만 효과가 증가하여 부작용이 더 빈번하고 심할 수 있습니다.

다음과 같은 약물과 상호 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

• 항우울제 : 일부 항우울제와 함께 복용하면 부작용이 증가 할 수 있습니다. 이것은 세로토닌 증후군을 유발할 수 있으며, 세로토닌 수치가 너무 높아져 극단적 인 경우 치명적일 수있는 드문 상태입니다 (28, 29).
• 피임약 : 예상치 못한 출혈은 피임약과 세인트 존스 워트를 병용하여주기 중반에 발생할 수 있습니다. 또한 피임의 효과를 감소시킬 수 있습니다 (30, 31).
• 와파린 : 와파린은 심장 마비, 뇌졸중 또는 혈전을 예방하기 위해 일반적으로 사용되는 혈액 희석제입니다. 세인트 존스 맥아 즙은 그 효과를 감소시켜 혈전의 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다 (32).
• 암 약물 : 세인트 존스 워트는 일부 암 약물의 효과를 감소시키는 것으로 나타났습니다 (33, 34).
• 자낙스 : 불안 약 Xanax의 효과를 감소시키는 것으로 나타났습니다 (35).

요약: 세인트 존스 워트는 많은 일반적인 약물과 상호 작용하는 것으로 밝혀졌습니다. 현재 다른 약을 복용하고 있다면 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

세인트 존스 워트를 가져가는 방법

세인트 존스 맥아 즙은 정제, 캡슐, 차, 추출물 및 피부용 오일을 포함하여 여러 형태로 제공됩니다.

표준 강도는 0.3 % hypericin (36)입니다.

그러나 FDA는이 약물을 약물로 인식하지 않기 때문에 규제되지 않으며 제품의 강도가 크게 다를 수 있습니다.

이것은 정확한 투약량을 결정하기 어렵게하지만, 세인트 존스 맥아 즙과 우울증에 대한 대부분의 연구는 하루에 세 번 (900mg) 하루에 300mg의 복용량을 사용했습니다 (37).

캡슐 또는 정제는보다 정확한 투여를 허용하는 것으로 보인다. 평판이 좋은 소스에서 구입하면 정확한 투약을 보장 할 수 있습니다.

요약: 정확한 투여 량을 결정하기 어려울 수 있습니다. 표준 강도는 0.3 % hypericin이고, 우울증의 표준 용량은 하루에 세 번 300mg입니다.

결론

연구에 따르면 세인트 존스 워트는 경증에서 중등도의 우울증 치료에 항우울제만큼 효과적 일 수 있으며 부작용이 적습니다.

또한 일부 증거는 PMS 치료, 상처 치유 및 폐경기 증상의 사용에 도움이됩니다.

주요 관심사는 많은 수의 일반적인 약물과의 상호 작용이므로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.