스트레스가 탈모를 유발합니까?

콘텐츠

• 가능합니까?
• 스트레스 관련 탈모의 종류
• Telogen effluvium
• 탈모증 areata
• 트리코 틸로 마니아
• 스트레스 관련 탈모는 영구적입니까?
• 할 수있는 일
• 다이어트와 영양
• 스트레스 관리
• 국소 치료
• 개선이 보이지 않으면 어떻게합니까?
• 결론

가능합니까?

탈모는 임상 적으로 탈모증으로 알려져 있습니다. 남녀 모두 평생 탈모를 경험할 수 있습니다. 탈모가 발생하는 경우 스트레스로 인한 것일 수 있습니다.

스트레스가 모발 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그 영향이 영구적인지, 그리고 재성장을 촉진하기 위해 할 수있는 일을 배우려면 계속 읽으십시오.

스트레스 관련 탈모의 종류

모든 탈모가 스트레스로 인한 것은 아닙니다. 높은 스트레스 수준과 관련된 탈모에는 세 가지 유형이 있습니다.

Telogen effluvium

Telogen effluvium (TE)은 실제로 모발을 자라는 모낭 수에 변화가있을 때 발생합니다. 이 변화가 모발 성장의 휴지기 또는 휴지기 단계에서 발생하면 흘릴 수 있습니다.

이 숱이 머리 전체에 발생하지 않을 수 있습니다. 패치, 특히 두피의 중심 쪽에서 종종 나타납니다. TE의 영향을받는 사람들은 대개 두피 머리카락을 모두 잃지 않습니다.

더 극단적 인 경우 신체의 다른 부분에서 머리카락이 가늘어 질 수 있습니다. 여기에는 눈썹이나 생식기 부위가 포함됩니다.

TE는 피부과 의사가 볼 수있는 두 번째로 흔한 탈모 유형입니다. 모든 연령대의 남녀에게 발생할 수 있습니다.

TE에서 발생하는 탈모는 완전히 가역적입니다. TE는 모낭을 영구적으로 손상시키지 않습니다. TE의 원인은 머리카락이 몇 개월 또는 그 이상으로 자라는 지에 영향을 미칩니다.

탈모증 areata

탈모증 areata (AA)는자가 면역 질환입니다. 면역 체계가 모낭을 공격 할 때 발생합니다. 이것은 스트레스에 의해 유발 될 수 있으며, 탈모를 유발할 수 있습니다.

두피의 둥근 헝겊 조각이나 두피 전체에 머리카락이 없어 질 수 있습니다. 원형 탈모증으로 알려진 더 심각한 형태의 AA에서는 모발이 몸 전체에서 사라집니다.

머리카락은 일정 기간 동안 다시 자라서 반복적으로 빠질 수 있습니다. AA는 모든 연령의 남녀에게 영향을 미쳐 미국의 6 백만 명 이상에게 영향을 줄 수 있습니다.

AA에 대한 알려진 치료법은 없지만 탈모가 50 % 이상인 사람들을 도울 수있는 처방약이 있습니다.

트리코 틸로 마니아

Trichotillomania는 모발 당기기 장애로도 알려져 있습니다. 그것은 두피 또는 신체의 다른 부분에서 머리카락을 꺼내려는 충동과 관련이 있습니다. 충동 조절 장애로 간주됩니다.

지루하거나 산만 할 때처럼 머리를 잡아 당기는 것은 생각없이 이루어질 수 있습니다.제모는 또한보다 의도적 일 수 있으며 스트레스 또는 다른 부정적인 감정을 완화시키는 수단으로 사용될 수있다.

두피, 눈썹 및 속눈썹에서 머리카락을 당기는 것이 종종 눈에.니다. 이것은 추가 스트레스를 유발하여 장애의주기를 지속시킵니다.

Trichotillomania는 대부분 초반에 발달하며 평생 지속될 수 있습니다. trichotillomania의 원인이 무엇인지는 확실하지 않지만 연구 결과에 따르면 유전적일 수 있습니다.

스트레스 관련 탈모는 영구적입니까?

탈모가 스트레스로 인한 경우, 시간이 지남에 따라 모발이 다시 자랄 수 있습니다. 재 성장률은 사람마다 다릅니다.

사람의 모발 성장은 4 단계의 주기로 발생합니다.

평균적인 두피에는 약 100,000 개의 모낭이 있습니다. 주어진 시간에, 각 모낭은이주기의 다른 단계에 있습니다 :

• 아나 겐 단계. 이것은 머리카락의 성장 단계입니다. 2-7 년 지속됩니다
• 카타 겐 단계. 이것은 모낭이 수축하기 시작할 때 발생하는 2 주간의 짧은 기간입니다.
• Telogen 단계. 이것은 3 개월의 휴식 단계입니다.
• 외 인기. 이 단계는 모낭이 모발을 흘리고 새로운 성장을 시작할 때 발생합니다.

탈모가 스트레스에 의해 유발 된 경우, 스트레스를 관리하는 것이 건강한 모발 성장 속도로 돌아가는 열쇠가 될 수 있습니다.

할 수있는 일

탈모를 줄이고 새로운 성장을 장려하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.

다이어트와 영양

몸과 머리카락의 건강을 위해서는 균형 잡힌 영양가있는 식단을 섭취해야합니다.

건강한식이 요법에 필수 비타민을 모두 포함시키는 것이 중요하지만 모발 성장에 필수적 일 수있는 몇 가지가 있습니다.

• 비타민 C.이 비타민은 모낭에서 발견되는 피부의 결합 조직인 콜라겐을 만드는 데 필수적입니다. 비타민 C가 함유 된 식품에는 감귤류, 브로콜리, 피망 및 딸기가 포함됩니다.
• 비타민 B. 이 많은 비타민의 복합체는 건강한 피부와 머리카락뿐만 아니라 건강한 신진 대사를 촉진합니다. B 비타민은 짙은 잎 채소, 콩, 견과류 및 아보카도 같은 음식에서 찾을 수 있습니다.
• 비타민 E.이 비타민에는 강력한 항산화 제가 포함되어있어 건강한 두피에 기여할 수 있습니다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 해바라기 씨, 시금치, 올리브유, 브로콜리 및 새우가 포함됩니다.

식이 요법에서 이러한 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 보충제에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 당신의 선택권을 논의하고 당신에게 가장 적합한 복용량을 추천 할 수 있습니다. 의사의 감독없이 일상적인 영양 보충제를 첨가해서는 안됩니다.

전체적으로 건강을 유지하려면 적절하게 수분을 유지하는 것이 필수적입니다. 신체의 모든 세포는 물에 의존하여 제대로 기능합니다.

남성은 하루에 15 1/2 컵의 물을 목표로하고 여성은 하루에 11 1/2 컵을 목표로해야합니다. 그 양은 음식, 물 및 기타 음료에서 나올 수 있습니다. 합리적인 목표는 하루에 8 잔의 물을 마시고 나머지는 식단과 다른 음료에서 나올 수 있도록하는 것입니다.

스트레스 관리

스트레스 수준을 효과적으로 관리하는 방법을 배우면 탈모 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 이것은 종종 말보다 쉽습니다.

자신에게 적합한 것을 찾기 전에 여러 가지 스트레스 관리 기술을 시도해야 할 수도 있습니다.

스트레스를 줄이는 일반적인 방법 :

• 운동. 운동은 스트레스를 제거하는 좋은 방법입니다. 가벼운 산책을하거나 댄스 수업에 등록하거나 정원 작업을 해보세요.
• 취미. 좋아하는 일을하면 스트레스를 극복 할 수 있습니다. 자원 봉사 활동, 지역 사회 극장 그룹 참여, 정원 심기 또는 예술 프로젝트 시작을 고려하십시오.
• 쓰기. 당신의 감정과 스트레스를 유발하는 것들에 대해 매일 몇 분씩 씁니다. 스트레스를 유발하는 일일 항목을 검토하면 스트레스에 대처하는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 호흡과 명상. 명상과 호흡 운동은 현재 순간에 집중할 수있는 좋은 방법입니다. 요가 나 태극권과 같은 운동과 명상을 결합한 기술을 시도해 볼 수도 있습니다.

국소 치료

탈모에 도움이되는 여러 가지 국소 용 크림, 오일 및 기타 제품이 있습니다.

• 국소 미녹시딜 (로가 인). 국소 미녹시딜은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물입니다. 크림, 스프레이 또는 폼으로 제공됩니다. 두피, 눈썹 또는 수염에 매일 두 번 적용 할 수 있습니다. 신체의 다른 부분에는 적합하지 않습니다. 남성용 또는 여성용으로 특별히 변형 된 형태가 있습니다. 미녹시딜이 어떻게 작용하는지는 확실하지 않지만, 성장기를 연장시키는 것으로 생각됩니다. 모든 사람에게 효과가 없을 수 있으며 결과를 보는 데 최대 4 개월이 걸릴 수 있습니다.
• 국소 코르티코 스테로이드. 프레드니손과 같은 국소 OTC 및 처방 코르티코 스테로이드는 때때로 원형 탈모증 치료에 사용됩니다. 그들은 종종 다른 치료 옵션과 함께 사용됩니다.
• 아주까리 기름. 이것은 모발 재성장을위한 대중적인 민간 요법입니다. 일화적인 증거가 국소 사용이 모발 성장을 증가시킬 수 있음을 시사하지만이를지지하는 연구는 제한적입니다.

개선이 보이지 않으면 어떻게합니까?

탈모가 스트레스와 관련이 없을 수도 있습니다. 머리카락을 잃을 수있는 많은 요인과 조건이 있습니다.

탈모의 다른 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

• 노화
• 유전학
• 혈액 희석제 또는 항우울제와 같은 약물
• 화학 요법
• 질병 또는 최근 수술
• 출산이나 폐경기와 같은 호르몬 변화
• 충분한 단백질이나 철분 부족과 같은 영양 결핍

결론

탈모가 스트레스와 관련이있는 경우, 모낭은 영구적으로 손상되지 않았습니다. 스트레스를 관리하고 건강을 잘 관리하면 머리카락이 정상적인 성장 속도로 돌아올 수 있습니다.

OTC 측정이 작동하지 않거나 결과가 표시되지 않으면 의사에게 문의하십시오. 탈모의 원인을 진단하고 다음 단계에 대해 조언 할 수 있습니다. 재성장이 가능하면 증상에 가장 적합한 치료 계획을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.