분명히, 사랑하는 사람에 대해 생각하는 것만으로도 스트레스를 받는 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다

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다음에 압도 당할 때 S.O.에 대해 생각하십시오. 도움이 될 수 있습니다. 에 발표된 최근 연구 정신 생리학 스트레스를 받기 전에 파트너에 대해 생각하는 것만으로도 IRL에 있는 것만큼 혈압을 낮출 수 있다고 제안했습니다. 번역: 기댈 물리적인 어깨가 필요하지 않습니다. 힘든 시기를 이겨낼 수 있도록 사랑하는 사람의 지원이 있다는 것만 알면 됩니다. (관련: 데이트 코치 Matthew Hussey는 권투가 관계에 대해 많은 것을 가르쳐 줄 수 있다고 말합니다)

그들이 내린 결론은 다음과 같습니다. 현재 연인 관계에 있는 100명 이상의 참가자를 세 그룹으로 나누었습니다. 파트너와 시간을 보내는 그룹, 파트너에 대해 생각하는 그룹, 하루에 대해 생각하는 그룹 . 이후 각 그룹은 스트레스를 유발하기 위해 찬 물에 4분 동안 발을 담그고 혈압과 심박수를 측정했다. 연구원들은 동료와 시간을 보낸 그룹과 생각을 한 그룹 모두 세 번째 그룹에 비해 혈압이 비슷한 수준으로 떨어지는 것을 발견했습니다. 즉, 육체의 파트너와 시간을 보내는 데 약간의 우위가 있을 수 있습니다. 실제 QT를 한 그룹은 단순히 야유만 생각한 그룹보다 찬물로 인한 통증이 덜하다고 자가 보고했습니다. (관련: 스트레스를 받을 필요가 있습니까? 과학은 설거지를 말합니다)

"생각만 하는 그룹"이 생각을 전달하는 방법은 다음과 같습니다. 다음 번에 인생이 스트레스를 받을 때 시도해 볼 수 있습니다. 이 그룹은 30초 동안 눈을 감고 파트너 또는 파트너의 상세한 이미지를 시각화하라는 지시를 받았습니다. 정신적 그림을 가능한 한 생생하게 만드는 데 중점을 두고 함께 무언가를 하는 것입니다.

그리고 당신이 1달러 지폐만큼 독신이라면 걱정할 필요가 없습니다. 이것은 반드시 커플을 위한 특전은 아닙니다. 이 연구가 낭만적인 관계에 있는 사람들을 조사했지만, 당신의 삶에 당신을 지지하고 안전하다고 느끼게 하는 많은 사람들이 있을 것입니다(안녕하세요, 엄마!). 그리고 이전 연구에서는 스트레스 수준을 유지하는 데 있어 비로맨틱한 관계의 중요성을 설명했습니다. 한 연구에 따르면 엄마의 목소리를 듣는 것은 엄마를 직접 만나는 것과 마찬가지로 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다. 연구에서는 또한 어떤 종류의 사랑하는 사람의 지지를 받는 느낌이 스트레스의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러니 다음에 기분 나쁜 하루를 보내고 있다면, 당신이 가장 좋아하는 사람과 시간을 보내거나, 전화를 걸거나, 한 번만 그 일을 했다는 생각을 해보세요.

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