체중 감량을위한 5 가지 파인애플 주스 레시피

콘텐츠

• 1. 치아와 파인애플 주스
• 2. 민트가 들어간 파인애플 주스
• 3. 생강을 넣은 파인애플 주스
• 4. 케일을 곁들인 파인애플 주스
• 5. 파인애플 껍질 주스

파인애플 주스는 식욕을 감소시키는 섬유질이 풍부하고 배의 변비와 팽만감을 줄여 장 기능을 촉진하기 때문에 체중 감량에 좋습니다.

또한 파인애플은 이뇨 작용을하며 체액 저류를 감소시키는 작용을하며 칼로리가 적기 때문에 (컵당 약 100 칼로리) 좋은 체중 감량 보충제입니다. 다음은 체중 감량 다이어트에 사용할 수있는 5 가지 최고의 파인애플 주스 레시피입니다.

1. 치아와 파인애플 주스

성분

• 파인애플 3 장
• 물 1 잔
• 치아 시드 1 큰술

준비 모드

블렌더에 파인애플과 물을 넣고 치아 씨드를 넣습니다.

2. 민트가 들어간 파인애플 주스

성분

• 파인애플 3 장
• 물 1 잔
• 민트 1 큰술

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 푼 다음 긴장하지 않고 섬유질을 유지하십시오.

3. 생강을 넣은 파인애플 주스

성분

• 파인애플 3 장
• 사과 1 개
• 물 1 잔
• 신선한 생강 뿌리 2cm 또는 생강 가루 1 작은 술

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 긴장하지 않고 다음으로 가져갑니다.

4. 케일을 곁들인 파인애플 주스

성분

• 파인애플 3 장
• 케일 잎 1 개
• 물 1 잔
• 꿀 또는 흑설탕 맛보기

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 긴장하지 않고 다음으로 가져갑니다.

5. 파인애플 껍질 주스

이 조리법은 낭비를 피하고 파인애플의 특성을 활용하는 데 유용하지만 식중독의 위험을 줄이려면 브러시와 세제로 파인애플을 잘 씻어야합니다.

성분

• 파인애플 껍질 1 개
• 물 1 리터
• 꿀 또는 흑설탕

준비 모드

믹서기, 푸드 프로세서 또는 믹서에 재료를 넣고 음료를 마 십니다.

이 요리법으로 체중을 줄이려면 점심 30 분 전에 파인애플 주스 한 잔을 마시고 저녁 식사 30 분 전에 한 잔 더 마셔야 식욕을 줄이고 특히이 두 끼 식사에서 더 적은 음식을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 더 많은 칼로리를 태우고 신진 대사를 증가시켜 건강한 체중 감량에 도움이되도록 어떤 유형의 신체 활동을 연습하는 것이 좋습니다.

이 비디오에서 해독 다이어트를하는 방법을 확인하십시오.