보충: 복용할 때, 던질 때

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Dr. Dan DiBacco가 게스트 블로거가 아닌 이유는 무엇입니까? 솔직히 말해서, 내가 일반적으로 게스트 게시물을 게시하는 다음 무료 금요일까지 그가 기다리기에는 질문이 너무 많기 때문입니다. 그래서 여기에서 당신은 내 머리를 관통하는 모든 작은 것들에 대해 Dr. DiBacco로부터 산발적으로 듣게 될 것입니다.

마지막으로 DiBacco 박사가 Girl on the Go에 출연했을 때 그는 나의 보충제 섭취에 대한 통찰력을 공유했습니다. 그 주제에 대한 후속 조치로 다음 질문을 이메일로 보냈습니다. 그냥 받아도 괜찮은지 궁금했기 때문입니다. 알고 싶었습니다... 제대로 보관하고 있습니까? 하루 중 적절한 시간에 복용하고 있습니까? 나는 또한 처방전과 비처방약에 대해 몇 가지 질문을 했습니다.

Dr. DiBacco에게 질문하고 싶은 질문이 있는 경우 아래 의견에 작성해 주세요. 공통된 주제가 있으면 다음 게시물에 사용하거나 다시 연락드리겠습니다.

1. 나는 보충제를 먹고 그것이 내 몸에 건강한 양이라고 생각하지만 내 질문은: 하루 중 보충제를 복용하기에 좋은 시간이 있습니까? 내 몸이 더 잘 흡수할 수 있도록 특정 유형의 음식과 함께 복용해야 합니까? 보충제 복용으로 최대한의 이점을 얻을 수 있도록 내가 할 수 있는 일이 있습니까?

타이밍은 별로 중요하지 않습니다. 유일한 고려 사항은 가장 잘 기억할 수 있을 때입니다. 아침, 점심, 저녁 모두 좋습니다. 음식의 경우 유일하고 단호하고 빠른 규칙은 위장에 약간의 음식이 있어야 한다는 것입니다. 위장을 즐겁게 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 현재 보충제를 냉장고에 보관하고 있습니다. 이 괜찮아? 그들에게 더 좋은 곳이 있습니까?

냉장고? 아마도 캐비닛 공간은 맨해튼 주방에서 프리미엄일 것입니다. 내가 알기로는 보충제를 차갑게 유지하는 데 문제가 없습니다. 그러나 모든 약물이 그렇듯이 진짜 범인은 더위와 습기이므로 뜨거운 욕실에 두지 마십시오.

3. 나는 여행을 많이 한다. 이동 중에 보충제를 복용하는 것을 기억하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 어떤 포장 조언?

저도 이거 정말 힘들어요. 가장 좋은 조언은 남자가 도프 키트라고 부르는 곳에 보관하는 것입니다. 매일 볼 수 있는 일상 생활용품이 있는 곳. 여행 시 욕실에 보관할 수 있습니다. 약간의 샤워 증기는 긴 주말 여행에 큰 피해를 주지 않습니다. 그러나 알코올과 수면 부족은 그럴 것입니다.

4. 남은 항생제나 처방전은 어떻게 하나요? 만일의 경우를 대비하여 향후 사용을 위해 보관해야 합니까?

UTI와 같은 재발성 감염을 치료하기 위해 정기적으로 사용하지 않는 한 오래된 항생제를 보관하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 아플 때 의사를 만나십시오. 불필요하게 항생제를 복용하는 것은 당신에게 해를 끼치지 않지만, 항생제 내성 슈퍼박테리아의 증식의 주요 원인입니다.

5. 의약품의 유통기한은 어떻게 되나요? 정말 중요합니까? 나는 다른 밤에 저녁 식사를 위해 친구를 초대했고 그는 땅콩 알레르기나 조개류(어느 쪽인지 확실하지 않음)로 두드러기가 생겨 1년 전에 만료된 Benedryl을 그에게 제공했습니다. 괜찮을 거라고 생각했는데 아닐 수도 있죠?

의약품의 만료 날짜는 한 가지를 의미합니다. 제조업체는 해당 날짜까지 효능을 보장합니다. 유효 기간이 지나면 약이 예상만큼 강하지 않을 수 있습니다. 즉, 유효 기간이 지난 후에 "변질"되는 OTC 제품은 없습니다. 귀하의 상황에서는 잠재적으로 덜 강력한 Benadryl을 제공하는 것이 전혀 제공하지 않는 것보다 낫습니다. 다음에는 "르네의 ​​타이 나이트"를 주최하기 전에 땅콩 알레르기가 있는 사람이 있는지 물어보십시오.

잘 알고 사인오프,

르네 & 디바코 박사

댄 디바코(Dan DiBacco, PharmD, MBA)는 애틀랜타에서 활동 중인 약사입니다. 그는 영양과 다이어트를 전문으로 합니다. essentialsofnutrition.com에서 그의 사색과 조언을 따르십시오. 보충제 섭취 또는 기타 영양 및 다이어트 관련 문제와 관련하여 Dan에게 질문하고 싶은 사항이 있는 경우 아래 댓글 섹션에 질문하십시오.

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