테니스 엘보

콘텐츠

• 테니스 엘보의 원인은 무엇입니까?
• 테니스 엘보의 증상은 무엇입니까?
• 테니스 엘보는 어떻게 진단됩니까?
• 테니스 엘보는 어떻게 치료합니까?
• 비수술 적 개입
• 테니스 엘보를 어떻게 예방할 수 있습니까?

테니스 엘보가 무엇입니까?

테니스 엘보 또는 외측 상 과염은 반복적 인 스트레스 (과용)로 인한 팔꿈치 관절의 고통스러운 염증입니다. 통증은 팔꿈치 바깥 쪽 (측면)에 있지만 팔뚝 뒤쪽으로 퍼질 수 있습니다. 팔을 곧게 펴거나 완전히 펴면 통증을 느낄 것입니다.

테니스 엘보의 원인은 무엇입니까?

힘줄은 뼈에 붙어있는 근육의 일부입니다. 팔뚝 힘줄은 팔뚝 근육을 팔꿈치 바깥 쪽 뼈에 붙입니다. 테니스 엘보는 종종 팔뚝의 특정 근육 인 ECRB (Extensor carpi Radialis brevis) 근육이 손상되었을 때 발생합니다. ECRB는 손목을 들어 올리는 데 도움이됩니다.

반복적 인 스트레스는 ECRB 근육을 약화시켜 근육이 팔꿈치 바깥쪽에 부착되는 지점에서 근육의 힘줄에 극히 작은 파열을 일으 킵니다. 이 눈물은 염증과 통증을 유발합니다.

테니스 엘보는 손목의 반복적 인 비틀림과 관련된 모든 활동에 의해 촉발 될 수 있습니다. 이러한 활동에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 테니스 및 기타 라켓 스포츠
• 수영
• 골프
• 열쇠 돌리기
• 드라이버, 망치 또는 컴퓨터를 자주 사용

테니스 엘보의 증상은 무엇입니까?

테니스 엘보가있는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 처음에는 경미하지만 점차 악화되는 팔꿈치 통증
• 팔꿈치 바깥 쪽에서 팔뚝과 손목까지 확장되는 통증
• 약한 그립
• 악수하거나 물건을 쥐었을 때 통증 증가
• 물건을 들거나 도구를 사용하거나 병을 열 때 통증

테니스 엘보는 어떻게 진단됩니까?

테니스 엘보는 일반적으로 신체 검사 중에 진단됩니다. 담당 의사는 귀하의 직업, 운동 여부, 증상이 어떻게 발전했는지 물어볼 것입니다. 그런 다음 진단을 내리는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 검사를 수행합니다. 의사는 통증을 확인하기 위해 힘줄이 뼈에 부착되는 부분에 약간의 압력을 가할 수 있습니다. 팔꿈치가 똑 바르고 손목이 구부러지면 (손바닥쪽으로 구부러진 경우) 손목을 뻗을 때 (곧게 펴면서) 팔꿈치 바깥 쪽을 따라 통증을 느낄 것입니다.

의사는 팔 통증을 유발할 수있는 다른 장애를 배제하기 위해 X- 레이 또는 MRI 스캔과 같은 영상 검사를 지시 할 수도 있습니다. 여기에는 팔꿈치 관절염이 포함됩니다. 이러한 검사는 일반적으로 진단을 내리는 데 필요하지 않습니다.

테니스 엘보는 어떻게 치료합니까?

비수술 적 개입

테니스 엘보 케이스의 약 80 ~ 95 %는 수술없이 성공적으로 치료할 수 있습니다. 의사는 먼저 다음 치료 중 하나 이상을 처방합니다.

• 쉬다: 회복의 첫 번째 단계는 몇 주 동안 팔을 쉬는 것입니다. 의사는 영향을받은 근육을 고정하는 데 도움이되는 보조기를 제공 할 수 있습니다.
• 빙: 팔꿈치 위에 얼음 팩을 놓으면 염증을 줄이고 통증을 완화 할 수 있습니다.
• 비 스테로이드 성 항염증제 : 아스피린 및 이부프로펜과 같은 일반 의약품은 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 물리 치료 : 물리 치료사는 팔뚝 근육을 강화하고 치유를 촉진하기 위해 다양한 운동을 사용합니다. 여기에는 팔 운동, 얼음 마사지 및 근육 자극 기술이 포함될 수 있습니다.
• 초음파 치료 : 초음파 치료에서 초음파 프로브는 팔의 가장 고통스러운 부위에 배치됩니다. 프로브는 일정 시간 동안 고주파 음파를 조직으로 방출합니다. 이러한 유형의 치료는 염증을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있습니다.
• 스테로이드 주사 : 의사는 코르티코 스테로이드 약물을 영향을받은 근육에 직접 주사하거나 힘줄이 팔꿈치의 뼈에 부착되는 부위에 주사하기로 결정할 수 있습니다. 이것은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 충격파 치료 : 이것은 신체 자체의 치유 과정을 촉진하기 위해 팔꿈치에 음파를 전달하는 실험적인 치료법입니다. 의사는이 치료법을 제공하거나 제공하지 않을 수 있습니다.
• 혈소판이 풍부한 혈장 주사 : 이것은 매우 유망 해 보이고 일부 의사들이 사용하고있는 치료 가능성입니다. 그러나 일반적으로 현재 보험 회사에서 보장하지 않습니다.

테니스 엘보를 어떻게 예방할 수 있습니까?

다음을 포함하여 테니스 엘보를 예방하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다.

• 각 스포츠 또는 작업에 적합한 장비와 적절한 기술을 사용하고 있는지 확인
• 팔뚝의 힘과 유연성을 유지하는 운동 수행
• 격렬한 신체 활동에 따른 팔꿈치 장식
• 팔을 구부리거나 곧게 펴는 것이 고통스러운 경우 팔꿈치를 쉬십시오.

이러한 조치를 취하고 팔꿈치 힘줄에 부담을주지 않으면 테니스 팔꿈치가 나올 가능성을 낮추거나 뒤로 젖 히지 않도록 할 수 있습니다.