다음 5 가지 옹호 팁으로 정신 건강 관리

콘텐츠

• 1. 질문 목록을 가져 와서 약속을 시작할 때 논의하십시오.
• 2. 제 시간에
• 3. 친한 친구 또는 가족과 함께
• 4. 신뢰하는 사람과 자기 주장을 연습하십시오.
• 5. 겪고있는 문제의 심각성을 강조합니다.
• 정신 건강을 옹호하는 것은 어려울 수 있습니다.하지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.

질문 목록을 준비하고 정시에 도착하여 약속까지

자기 옹호는 귀하에게 가장 적합한 적절한 의료 서비스를받는 데 필요한 관행이 될 수 있습니다. 그러나 그렇게하는 것은 특히 정신 건강과 관련된 문제를 논의 할 때 어려울 수 있습니다.

정신과 의사로서 저는 몇몇 환자들이 자신의 약물, 진단 및 치료 계획에 대해 진정으로 어떻게 느끼는지 말하는 것에 대해 두려움을 표현했습니다. 또한 다른 의료 서비스 제공자와 정신 건강 치료에 대해 논의 할 때 겪었던 부정적인 경험을 공유했습니다.

따라서 질문은 다음과 같습니다. 정신 건강을위한 최상의 치료를 받기 위해 환자로서 자신을 어떻게 충분히 옹호 할 수 있습니까?

우려 사항과 질문을 적는 것부터 옹호자를 세션에 데려 오는 것까지이 연습을 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 기본 팁이 있습니다.

따라서 자신을 옹호하는 방법을 배워야하거나 이러한 상황에 처한 가까운 가족이나 친구가 있어야 할 때 다음 5 가지 팁을 고려하십시오.

1. 질문 목록을 가져 와서 약속을 시작할 때 논의하십시오.

일반적으로 의사와 시간이 많지 않기 때문에 예약을 시작할 때 어조를 설정하는 것이 중요합니다. 먼저 해결하고 싶은 질문이 있다고 말하면서 시작합니다.

하지만 처음에 이것을 왜 가져와야합니까?

의사로서 우리가 가장 먼저하는 일 중 하나는 환자의 "주요 불만"또는 주요 문제와 방문 이유를 기록하는 것입니다. 따라서 특정 문제가있는 경우 처음에 알려 주시면 우선 순위를 정하겠습니다.

또한 목록을 작성하면 가지고있는 질문을 잊어 버리는 것을 방지 할 수 있으며 처음에 질문하는 것에 대한 불안감을 줄일 수 있습니다.

약속이 끝날 때까지 담당 의사가 여전히 귀하의 질문을 처리하지 않은 경우 의사를 중단하고 간단히 "제가 떠나기 전에 가져온 질문을 검토 할 수 있습니까?"라고 질문 할 수 있습니다.

2. 제 시간에

정신 건강 문제를 논의하는 것은 일반적으로 다른 유형의 의료 문제보다 더 많은 시간이 걸립니다. 정시에 도착하는 것이 분명한 팁처럼 들릴 수 있지만, 귀하의 우려를 해결하기 위해 가능한 한 의사와 많은 시간을 갖는 것이 중요하다는 점을 충분히 강조 할 수는 없습니다.

환자가 예약 시간에 늦게 도착하는 경우가 있었기 때문에 남은 시간 만 사용하여 가장 시급한 문제를 우선적으로 처리해야했습니다. 이것은 내 환자의 질문 중 일부가 가능한 다음 약속까지 기다려야 함을 의미했습니다.

3. 친한 친구 또는 가족과 함께

때때로 우리 환자는 최고의 역사가가 아닙니다. 우리는 특히 우리의 건강과 관련하여 과거에 일어난 특정한 일, 심지어 그 일이 어떻게 일어 났는지 잊어 버리는 경향이 있습니다.

이런 이유로 어떤 일이 일어 났고 어떻게 일어 났는지에 대한 2 차적 관점을 제공하기 위해 약속에 누군가를 데려 오는 것이 유용 할 수 있습니다. 옹호자가 있다는 것은 환자가 자신의 문제를 듣거나 이해하지 못한다고 느낄 때 환자의 우려를 강화하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 환자가 많은 증상 완화없이 수많은 약물을 시도한다고보고하면 대변인은 환자의 증상을 해결하기위한 새로운 치료 옵션에 대해 문의하여 지원을 제공 할 수 있습니다.

4. 신뢰하는 사람과 자기 주장을 연습하십시오.

자신을 옹호하는 것이 반드시 모든 사람에게 쉬운 것은 아닙니다. 일부에게는 연습이 필요할 수도 있습니다. 사실, 자신을 옹호하는 방법을 연습하는 것은 우리가 인생에서 직면 할 수있는 모든 도전에 유용 할 수 있습니다.

이를위한 가장 좋은 방법은 치료사 또는 가까운 가족이나 친구와 협력하여 의료 서비스 제공자의 역할을하고 귀하의 우려 사항을 설명하는 것입니다. 이렇게하면 실제 약속 중에 느낄 수있는 불안을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 겪고있는 문제의 심각성을 강조합니다.

우리 중 많은 사람들이 경험을 최소화하는 경향이 있습니다. 특히 약속 시간에 기분이 좋아지면 더욱 그렇습니다. 우리가 어려움을 겪고 있다는 것을 인정하기 어려울 수 있습니다.

그러나 증상의 심각성에 대해 정직하고 가능한 한 공개하면 치료 계획의 다양한 구성 요소에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 필요한 치료 수준 (전문의의 의뢰 또는 집중적 인 외래 환자 치료를 고려), 투약 및 투약 조정, 후속 방문을위한 더 이른 간격이 포함될 수 있습니다.

정신 건강을 옹호하는 것은 어려울 수 있습니다.하지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.

자신과 정신 건강을 옹호하는 것은 불편하고 불안을 유발할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 다가오는 약속을 가장 잘 준비하는 방법을 알고 정신 건강 문제에 대해 논의하면 절차를 더 쉽게 할 수 있고 질문에 대한 답변을 얻고 문제를 해결할 수 있습니다.

질문 목록을 준비하고, 약속 중에 이러한 우려 사항을 제기하는 방법을 알고, 신뢰할 수있는 사람과 함께 자신을 옹호하는 방법을 연습하는 등의 전략은 그 과정에서 스트레스를 덜 받고 정신을 담당하는 자신감을 높일 수 있습니다. 안녕.

Vania Manipod, DO는 Western Health Sciences의 정신과 조교수이자 현재 캘리포니아 벤츄라에서 개인 진료를 받고있는 보드 인증 정신과 의사입니다. 그녀는 지시에 따라 약물 관리 외에도 심리 치료 기술,식이 요법 및 생활 방식을 통합하는 정신과에 대한 전체 론적 접근 방식을 믿습니다. Manipod 박사는 특히 Instagram과 블로그 인 Freud & Fashion을 통해 정신 건강의 오명을 줄이기위한 작업을 기반으로 소셜 미디어에서 국제적인 팔로어를 구축했습니다. 또한 그녀는 소진, 외상성 뇌 손상 및 소셜 미디어와 같은 주제에 대해 전국적으로 이야기했습니다.