당뇨병 여행 : 이동하기 전에 알아야 할 9 단계

콘텐츠

• 가기 전에해야 할 일
• 의사의 메모 받기
• 항공사에 미리 전화하십시오
• 건강한 간식을 포장하십시오
• 비행 중 건강을 유지하는 방법
• 다른 사람들에게 당신의 당뇨병에 대해 알려주십시오
• 당뇨병 용품을 올바르게 보관하십시오
• 당뇨병 용품을 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오
• 여행 중 자신을 돌보는 방법
• 식사 전 탄수화물 및 칼로리 추정
• 혈당 수치를 더 자주 확인하십시오
• 몸에 친절하십시오

저렴한 항공편 추적, 목적지 조사 및 예약 사이에 많은 계획이 여행에 들어갑니다. 그 위에 당뇨병 관리를 추가하면 여행 준비가 때로는 어려울 수 있습니다.

그러나 약간의 전문가 계획만으로도 건강이나 휴가를 희생 할 이유가 없습니다. 이 가이드를 따라 외출 할 때 일반적인 음식 루틴을 뛰어 넘는 안전한 방법에 대한 추가 정보를 고려하십시오.

가기 전에해야 할 일

당신의 준비는 당신이 어디에서 그리고 얼마나 멀리 떨어져 있는지에 달려 있지만, 당뇨병을 가진 여행자는이 단계부터 시작해야합니다.

의사의 메모 받기

의사에게 귀하의 상태 (예 : 제 1 형 또는 제 2 형 당뇨병이있는 경우)와 약이 필요한지 설명하는 메모를 작성하십시오. 메모를 잘못 놓을 경우에 대비하여 메모 사본을 몇 개 만들어 두는 것이 좋습니다.

의사 사무실에있는 동안, 외출 중에 더 많은 약을 받아야 할 경우에 대비하여 추가 처방전을 요청할 수 있습니다. 이 약속을 사용하여 당뇨병 응급 상황이 발생했을 때 행동 계획을 세울 수도 있습니다.

항공사에 미리 전화하십시오

처음으로 비행하는 경우 항공사의 웹 사이트를 검토하여 기내에서 허용되는 내용과 특별 요청을 수락 할 수 있는지 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

일반적으로 항공사는 당뇨병 약물 및 용품을 기내에 반입하는 것을 막지 않지만, 약물을 확인하고 처리하기위한 특별한 절차가있을 수 있습니다. 모든 약을 다른 액체와 다른 비닐 봉지에 밀봉하고 모든 것이 명확하게 표시되어 있어야합니다.

또한 항공사 직원이 약물을 냉장 보관할 수 있는지 물어볼 가치가 있습니다.

건강한 간식을 포장하십시오

냉장 할 필요가없는 건강에 좋은 간식을 제공하여 굶주림보다 한 걸음 더 나아가 정크 푸드를 피하십시오. 그러나 각 간식이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 명심하십시오. 훌륭한 건강 간식 옵션은 다음과 같습니다.

• 혼합 견과류와 씨앗
• 팝콘 팝콘
• 곡물 크래커
• 말린 과일

비행 중 건강을 유지하는 방법

얼마나 많이 준비하든 간혹 계획대로 진행되지 않는 경우가 있습니다. 최악의 시나리오가 발생하더라도 이러한 단계를 통해 안전하고 신속하게 처리 할 수 ​​있습니다.

다른 사람들에게 당신의 당뇨병에 대해 알려주십시오

여행 동반자와 함께 당뇨병에 대해 정직하고 솔직하십시오. 혼자 여행하는 경우 자신의 상태를 설명하는 의료 신분증을 소지하는 것이 특히 중요합니다.

그렇게하면 저혈당 에피소드를 경험하고 통제하기 전에 통제력이나 의식을 잃으면 올바른 정보를 통해 주변 사람들이 신속하고 적절하게 도움을받을 수 있습니다.

또한 인슐린 복용 여부와 같은보다 자세한 정보와 의사와상의 한 계획에 따라 당뇨병 응급 상황을 처리하는 방법에 대한 지침이 담긴 카드를 지갑에 넣어 두는 것이 좋습니다.

마지막으로, 긴급 연락처를 "응급 연락처"아래의 휴대폰에 저장하십시오. 구급대 원은 귀하가 무의식 상태이거나 질문에 응답 할 수없는 경우이를 찾습니다.

당뇨병 용품을 올바르게 보관하십시오

먼저 모든 약과 용품을 준비하십시오. 약물의 효능을 보호하고 여행 계획에 예상치 못한 변화를 설명하려면 다음을 수행하십시오.

• 시원한 젤 팩을 가져와 인슐린을 식히십시오. 얼면 인슐린이 망가질 수 있으므로 얼음 주머니를 사용하지 마십시오.
• 여행보다 2 배 더 오래 사용할 수 있도록 충분한 소모품을 포장하십시오. 준비보다 준비를하는 것이 낫습니다.
• 모든 약에 원래 약국 라벨이 붙어 있는지 확인하십시오.

당뇨병 용품을 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오

인슐린과 약물은 가까운 머리 위 빈에 보관하거나 좌석 아래에있는 개인 물품에 보관하십시오. 위탁 수하물에 약을 보관하지 마십시오.

음식을 놓치거나 지체 한 음식을 처리하기 위해 항상 배낭이나 기내 반입 식으로 여행해야합니다. 또한 빠른 부스트가 필요할 경우를 대비하여 포도당 정제와 같은 농축 포도당 소스를 준비하는 것이 좋습니다.

여행 중 자신을 돌보는 방법

일정이 바뀌면 혈당 변화를 예측하고 설명하기가 더 어렵습니다. 많은 새로운 활동이나 평상시보다 훨씬 많은 가동 중지 시간이 발생하면 당뇨병 응급 상황을 예방하기 위해 신중하게 변경해야합니다.

식사 전 탄수화물 및 칼로리 추정

온라인 칼로리 계산 웹 사이트에서 먹을 것으로 예상되는 음식 중 일부를 찾아서 탄수화물과 칼로리가 얼마나 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

혈당 수치를 더 자주 확인하십시오

식사 시간이 바뀌고 평소보다 외식하는 경우 혈당을 더 자주 점검하여 추적 상태를 유지해야합니다. 음식을 먹기 전후에 혈액을 검사하여 몸에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오.

몸에 친절하십시오

세계를 탐험하는 동안 오랜 시간 동안 관광하면 포도당 수치가 떨어지고 수영장 옆의 게으른 오후에는 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.

평소와 다른 수준의 활동을 즐기고 있다면 하루 종일 혈당을 더 자주 검사 할 수 있도록 준비하십시오.

특히 다른 시간대로 여행 할 때 정기적 인 생활 방식을 계속 유지하기가 쉽지는 않습니다. 그럼에도 불구하고 일상에서 벗어나지 않는 것이 중요합니다.

새로운 활동, 요리 및 일정과 관련하여 융통성이있을 수 있지만 당뇨병은 그다지 유연하지 않습니다. 그래도 계획을 세우면 세상을 계속 탐색 할 수 있습니다.

NewLifeOutlook 만성 정신 및 신체 건강 상태를 가진 사람들이 긍정적 인 시각을 갖도록 격려하는 것을 목표로합니다. 그들의 기사는 직접 경험이있는 사람들의 실용적인 조언으로 가득합니다. 제 2 형 당뇨병.