통캇 알리 (Eurycoma longifolia) : 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 통캇 알리는 무엇입니까?
• 잠재적 인 건강상의 이점
• 테스토스테론 수치를 높이고 남성 생식력을 향상시킬 수 있습니다.
• 스트레스 해소
• 신체 구성을 개선 할 수 있습니다
• 가능한 부작용 및 복용량
• 통캇 알리를 먹어야하나요?
• 결론

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통캇 알리는 수세기 동안 전통적인 동남아시아 의학의 일부가 되어온 약초 요법입니다.

열, 발기 부전, 세균 감염 등 다양한 질병을 치료하는 데 자주 사용됩니다.

연구에 따르면 통캇 알리는 남성의 생식력을 높이고 스트레스를 완화하며 신체 구성을 개선 할 수 있지만 이러한 영역에 대한 연구는 제한적입니다 (,,).

이 기사에서는 tongkat ali의 이점, 가능한 부작용 및 복용량을 검토합니다.

통캇 알리는 무엇입니까?

통캇 알리 또는 롱잭은 녹색 관목 나무의 뿌리에서 추출한 허브 보충제입니다. Eurycoma longifolia, 동남아시아 원산입니다.

말레이시아, 인도네시아, 베트남 및 기타 아시아 국가의 전통 의학에서 말라리아, 감염, 열, 남성 불임 및 발기 부전을 치료하는 데 사용됩니다 ().

통캇 알리의 건강상의 이점은 식물에서 발견되는 다양한 화합물에서 비롯된 것 같습니다.

특히 통캇 알리에는 플라보노이드, 알칼로이드 및 항산화 제 역할을하는 기타 화합물이 포함되어 있습니다. 항산화 제는 자유 라디칼이라고하는 분자로 인한 세포 손상과 싸우는 화합물입니다. 다른 방식으로도 신체에 도움이 될 수 있습니다 (, 5,,).

통캇 알리는 일반적으로 허브 추출물을 함유 한 알약이나 허브 음료의 일부로 섭취됩니다 ().

통캇 알리는 동남아시아에서 추출한 약초입니다. Eurycoma longifolia 관목. 잠재적으로 유익한 몇 가지 화합물을 포함하고 있으며 남성 불임 및 감염을 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

잠재적 인 건강상의 이점

통캇 알리의 건강상의 이점은 대부분 잘 연구되지 않았지만 일부 연구에 따르면 남성 불임 치료, 기분 개선, 근육량 증가에 도움이 될 수 있습니다.

테스토스테론 수치를 높이고 남성 생식력을 향상시킬 수 있습니다.

이 1 차 성 호르몬 수치가 낮은 남성의 테스토스테론을 증가시킬 수있는 통캇 알리의 잠재력은 잘 알려져 있으며 잘 기록되어 있습니다.

낮은 테스토스테론은 노화, 화학 요법, 방사선 치료, 일부 약물, 고환의 부상 또는 감염, 만성 알코올 중독 및 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.

불충분 한 테스토스테론 수치의 영향에는 낮은 성욕, 발기 부전 및 경우에 따라 불임이 포함됩니다. 통캇 알리의 화합물은 낮은 테스토스테론을 증가시킬 수 있으므로 이러한 문제를 치료할 수 있습니다 (,,).

테스토스테론이 낮은 76 명의 노인을 대상으로 한 1 개월 연구에 따르면 하루에 200mg의 통캇 알리 추출물을 복용하면 참가자의 90 % 이상에서이 호르몬 수치가 정상 수치로 크게 증가했습니다 ().

또한 동물과 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 통캇 알리를 복용하면 성적 흥분을 자극하고 남성의 발기 부전을 개선 할 수 있습니다 (,,,).

마지막으로, 통캇 알리는 정자의 운동 성과 집중력을 향상시켜 남성 생식력을 높입니다 (,,,,).

불임 커플의 75 명의 남성 파트너를 대상으로 한 한 연구에 따르면 하루에 200mg의 통캇 알리 추출물을 복용하면 3 개월 후 정자 농도와 운동성이 크게 향상되었습니다. 이 치료는 커플의 14 % 이상이 임신하는 데 도움이되었습니다 ().

마찬가지로, 30-55 세 남성 108 명을 대상으로 한 12 주 연구에서는 매일 통캇 알리 추출물 300mg을 섭취하면 정자의 양과 운동성이 각각 평균 ​​18 %와 44 % 증가한 것으로 나타났습니다 ().

이 연구에 따르면 통캇 알리는 일부 남성의 낮은 테스토스테론과 불임을 효과적으로 치료하지만 더 광범위한 연구가 필요합니다.

스트레스 해소

통캇 알리는 신체의 스트레스 호르몬을 낮추고 불안감을 줄이며 기분을 개선 할 수 있습니다.

1999 년 연구에서 처음으로 기분 문제를 치료하는 데이 치료법의 가능한 역할을 확인했으며 통캇 알리 추출물이 생쥐의 불안 증상을 줄이는 데있어 일반적인 항불안제와 비슷하다는 사실을 발견했습니다 ().

인간에게도 유사한 효과가 나타 났지만 연구는 제한적입니다.

중간 정도의 스트레스를 가진 63 명의 성인을 대상으로 한 1 개월 연구에 따르면 하루에 200mg의 통캇 알리 추출물을 보충하면 위약을 투여받은 사람들에 비해 타액의 스트레스 호르몬 인 코르티솔 수치가 16 % 감소했습니다 ().

참가자들은 또한 통캇 알리 ()를 복용 한 후 스트레스, 분노 및 긴장이 현저히 감소했다고보고했습니다.

이러한 결과는 유망하지만 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

신체 구성을 개선 할 수 있습니다

통캇 알리는 종종 운동 능력을 높이고 근육량을 증가 시킨다고 주장합니다.

이것은 eurycomaoside, eurycolactone 및 eurycomanone을 포함하여 quassinoids라는 화합물을 포함하고 있기 때문에 신체가 에너지를보다 효율적으로 사용하고 피로를 줄이고 지구력을 향상시킬 수 있습니다 ().

즉, 보충제는 신체 기능을 향상시키고 신체 구성을 향상시킬 수있는 물질 인 에르고 겐 보조제로 작용할 수 있습니다 (, 19).

근력 운동 프로그램에 참여한 14 명의 남성을 대상으로 한 5 주간의 소규모 연구에 따르면 하루에 통캇 알리 추출물 100mg을 섭취 한 사람은 위약을 복용 한 사람보다 무 지방 체중이 훨씬 더 많이 증가했습니다 (20).

그들은 또한 위약 그룹의 참가자보다 더 많은 지방을 잃었습니다 (20).

또한, 활동적인 노인 25 명을 대상으로 한 5 주간의 연구에서 매일 400mg의 통캇 알리 추출물을 보충하면 위약에 비해 근력이 크게 증가한다는 사실을 발견했습니다 ().

그러나 자전거를 타는 사람을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 운동 중에 통캇 알리와 함께 음료를 마시면 물보다 성능이나 힘이 향상되지 않습니다 ().

이러한 상충되는 결과는 통캇 알리가 치료 용량과 기간에 따라 약간의 에르고 겐 효과를 나타낼 수 있지만 더 많은 연구가 필요함을 시사합니다.

연구에 따르면 통캇 알리는 테스토스테론 수치를 높이고 남성의 불임을 치료하고 스트레스를 완화하며 근육량을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 더 광범위한 연구가 필요합니다.

가능한 부작용 및 복용량

인간의 통캇 알리 사용에 관한 몇몇 연구에서는 부작용이보고되지 않았습니다 (,,).

한 연구에 따르면 매일 300mg의 통캇 알리 추출물을 복용하는 것이 위약을 복용하는 것만 큼 안전합니다. ().

다른 연구에 따르면 하루에 최대 1.2g의 통캇 알리 추출물을 섭취하는 것이 성인에게는 안전하지만이 양은 연구에 사용되지 않았습니다. 또한 장기간 사용을 조사하는 연구가 없으므로 보충제가 장기간 안전한지 여부가 명확하지 않습니다 (, 24).

또한 말레이시아의 통캇 알리 보충제 100 개의 수은 함량을 조사한 한 연구에서는 26 %의 수은 수치가 권장 한도 ()보다 높았습니다.

수은을 너무 많이 섭취하면 기분 변화, 기억력 문제 및 운동 능력 문제가 특징 인 수은 중독이 발생할 수 있습니다 ().

또한, 통캇 알리가 어린이나 임산부 및 모유 수유 여성에게 미치는 영향은 연구되지 않았습니다. 따라서 이러한 사람들에게 치료법이 안전한지 여부는 알 수 없습니다.

통캇 알리는 대부분의 건강한 성인에게 하루 200-400mg의 용량으로 안전합니다. 그러나 통캇 알리가 임산부 나 수유부에게 안전한지 여부는 알려져 있지 않습니다. 일부 보충제에는 수은이 포함될 수도 있습니다.

통캇 알리를 먹어야하나요?

일부 연구에 따르면 통캇 알리는 불안을 줄이고 신체 구성을 개선 할 수 있지만 연구는 제한적입니다.

또한 낮은 테스토스테론, 열악한 성욕 및 남성 불임을 치료할 수 있습니다.

통캇 알리는 하루에 400mg까지 투여해도 부작용이없는 것으로 보이지만 연구는 제한적이며 이용 가능한 연구는 단기 사용에 중점을 둡니다.

보충제를 장기간 복용하는 것이 유익하고 안전한지 여부는 확실하지 않습니다.

통캇 알리 복용에 관심이있는 경우 적절한 안전을 보장하기 위해 의료 제공자에게 문의하십시오.

또한 일부 보충제는 수은으로 오염 될 수 있습니다. 또한 규제가 잘되어 있지 않으며 라벨에 표시된 것보다 더 많거나 적은 통캇 알리를 포함 할 수 있습니다. 타사에서 테스트 한 평판 좋은 브랜드를 찾으십시오.

마지막으로, 임산부와 모유 수유중인 여성은이 분야에 대한 연구가 부족하기 때문에 통캇 알리를 복용해서는 안됩니다. 또한, 건강 상태가 있거나 약을 복용하는 사람들은 통캇 알리를 복용하기 전에 담당 의사와 상담해야합니다.

통캇 알리는 낮은 테스토스테론을 증가시키고, 불안과 싸우고, 신체 구성을 개선 할 수 있지만 연구는 제한적입니다. 이 보충제를 복용하기 전에 의사와 확인하십시오.

결론

Tongkat ali 또는 longjack은 낮은 테스토스테론, 남성 생식력, 불안, 운동 능력 및 근육량을 개선하기 위해 제안 된 허브 보충제입니다.

그러나 연구는 제한적입니다.

통캇 알리를 시도하는 데 관심이있는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하고 매장이나 온라인에서 평판이 좋은 브랜드를 찾으십시오.