이 Trader Joe의 콜리플라워 뇨키 와플은 정말 독창적입니다.

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• 트레이더 조의 리스트 콜리플라워 뇨키 와플
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카시오 에 페페와 파스타 알레 봉골레에서 까르보나라에 이르기까지 Trader Joe의 콜리플라워 뇨키는 이탈리아 레스토랑에서 가장 멋진 요리의 더 건강한 홈메이드 버전으로 쉽게 모양을 바꿀 수 있습니다. 그러나 이 작은 뇨끼를 좋아하는 파스타 요리에 사용한다면 놓치고 있는 것입니다.

적절한 사례: @traderjoeslist(일명 Natasha Fischer)의 저탄수화물 콜리플라워 뇨키 와플입니다. Fischer의 작은 와플 아이언(Buy It, $10, target.com)에서 나오는 각각의 사랑스러운 와플에는 다재다능한 뇨끼가 가득합니다. 즉, 혁신의 여지가 많습니다. Fischer는 "이 와플을 아침, 점심 또는 저녁 식사로 먹을 수 있습니다. 물론 대부분의 와플은 다재다능하지만 콜리플라워 뇨키(그리고 본질적으로 달지 않음)이기 때문에 어떤 식사에도 함께 먹는 것이 더 합리적이라고 그녀는 말합니다. (BTW, 초콜릿 용암 뇨끼는 물건입니다.)

꼬치에 함께 제공되는 아침 식사를 위해 뇨키 와플 위에 버터 한 조각, 메이플 시럽 한 방울 또는 신선한 베리 한 줌을 얹으십시오. 미뢰가 맛있는 음식을 원할 때 피자 소스를 바르고 모짜렐라 치즈와 파마산 치즈를 뿌리고 신선한 바질이나 페퍼로니로 장식한 다음 오븐에서 살짝 토스트하여 세상에 하나뿐인 피자 와플을 만들어 보세요. 냉동실에 구운 피자 베이글보다 더 맛있다. 여기에는 단순히 오답이 없습니다.

말할 것도 없이, 그들은 일반 와플에 대한 훌륭한 건강 대안입니다. 각 콜리플라워 뇨키 와플에는 설탕, 밀, 계란이 첨가되지 않았으며 섬유질이 풍부합니다. 미국 국립 도서관에 따르면 4인치 와플당 약 6g이 들어 있어 포만감을 더 빨리 느끼고 변비를 예방할 수 있습니다. 의학의. 그리고 탄수화물 섭취량을 주시하고 있다면 각 와플(콜리플라워의 약 75%)에 다량 영양소가 22g만 포함되어 있다는 사실을 알게 되어 기쁩니다. 미국 농무부에 따르면 이는 거의 같은 무게의 일반 밀 와플에서 찾을 수 있는 탄수화물의 38%에 불과합니다. 단백질 섭취를 늘리고 싶다면 잼이 있는 달걀과 죽은 태아의 치즈를 얹어보세요. (동일하게 맛있는 저탄수화물 아침 식사를 위해 치즈 와플이라고도 불리는 채플을 사용하십시오.)

아직 군침이 돌고 있습니까? 같은. 아래 Fischer의 레시피에 따라 TJ의 스테이플을 뇨키를 보는 방식을 영원히 바꿀 요리로 바꾸십시오.

트레이더 조의 리스트 콜리플라워 뇨키 와플

만든다: 4인치 와플 2~3개

재료

• 1패키지(12온스) Trader Joe의 냉동 콜리플라워 뇨키
• 토핑(선택) : 버터, 피자소스, 치즈, 메이플시럽, 페스토 등

지도

1. 와플 메이커를 예열합니다. (참고: 와플 메이커가 더 큰 경우 이 레시피를 사용하면 기기의 크기에 따라 1개 또는 2개의 더 큰 와플이 생성될 수 있습니다.)
2. 와플 메이커가 예열되는 동안 작은 그릇에 냉동 콜리플라워 뇨키 15개 정도를 전자레인지에 2 1/2분 동안 돌립니다. 전자레인지가 없다면 콜리플라워 뇨키를 냄비에 1/4컵의 물과 함께 스토브에 올려 부드러워질 때까지 데우십시오.
3. 집게를 사용하여 콜리플라워 뇨키를 와플 메이커의 뜨거운 표면에 완전히 덮일 때까지 올려 놓습니다. 뚜껑을 닫고 가장자리가 황금색이 될 때까지 약 1~2분 동안 요리합니다.
4. 와플 메이커에서 콜리플라워 뇨키 와플을 집게로 꺼내 접시에 담는다.
5. 좋아하는 토핑을 추가하고 제공하십시오.

(먹고 감동모두 콜리플라워는 Trader Joe's에서 먹나요? 이 조리법을 시도하십시오.)

검토 대상