두통에 대한 자연 치료

콘텐츠

• 1. 데게 발
• 2. 차 마시기
• 3. 음식
• 4. 로즈마리 오일
• 5. 머리 마사지

두통 치료는 예를 들어 머리 마사지를 수행하는 것 외에도 진정 효과가 있고 혈액 순환을 개선하는 음식과 차를 섭취함으로써 자연스럽게 이루어질 수 있습니다.

두통은 매우 불편할 수 있으며 사람들의 일상 활동 수행을 방해 할 수도 있습니다. 따라서 두통이 매우 강하거나 지속적 일 경우 일반의 나 신경과 전문의에게 가서 원인과 치료를 확인하는 것이 중요합니다. 지속적인 두통의 주요 원인을 알아보십시오.

1. 데게 발

일상 생활의 스트레스로 인한 두통을 줄이는 훌륭한 가정 요법은 뜨거운 물통에 발을 담그고 족욕을하고 동시에 머리에 냉찜질을하는 것입니다.

물은 가능한 한 뜨거워 야하며 발은 15 분 동안 같은 위치에 있어야합니다. 동시에 수건을 얼음물에 담그고 가볍게 짜서 관자놀이, 목 기저부 또는 이마에 바릅니다.

이 기술은 효과적이며 뜨거운 물은 혈관을 확장하고 발로가는 혈류를 증가시키는 반면 냉수는 머리의 혈관을 압축하여 혈류량을 줄여 결과적으로 두통을 감소시키기 때문에 두통을 줄이는 데 도움이됩니다.

2. 차 마시기

일부 차에는 항산화, 항 염증, 진정 및 이완 성분이있어 두통과 싸우는 데 큰 도움이됩니다. 그러나 두통이 지속되는 경우 의사에게 가서 원인을 조사하고 필요한 경우 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 두통을 완화하는 3 가지 최고의 차를 발견하십시오.

3. 음식

음식은 통증을 완화 할뿐만 아니라 많은 약물의 사용을 예방하고 예방하는 훌륭한 대안입니다. 두통을 치료하고 예방하는 데 가장 좋은 음식은 예를 들어 바나나, 연어, 정어리와 같이 진정 효과가 있고 혈액 순환을 개선하는 음식입니다. 두통을 줄이는 데 가장 좋은 음식이 무엇인지 확인하십시오.

4. 로즈마리 오일

로즈마리 오일은 특히 원인이 스트레스 인 경우 두통을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 로즈마리는 스트레스와 그 증상을 담당하는 호르몬 코티솔의 방출을 줄일 수 있기 때문입니다. 이 오일은 머리를 마사지하거나 주입하는 데 사용할 수 있습니다. 끓는 물 한 컵에 오일 몇 방울을 넣고 하루에 몇 번씩 냄새를 맡아야합니다. 로즈마리 오일의 다른 이점을 알아보십시오.

5. 머리 마사지

머리 마사지는 두통을 빠르게 완화 할 수 있으며 가볍게 누르거나 원을 그리며 통증이있는 ​​부위 (예 : 관자놀이, 목, 머리 꼭대기 등)로 구성됩니다. 두통을 줄이기 위해 마사지가 어떻게 수행되는지 알아보십시오.

물리 치료사가 두통을 완화하기 위해 가르치는이 매우 간단한 기술을 참조하십시오.