근육통에 대한 자연 치료

콘텐츠

• 1. 식초 압축
• 2. 마사지 오일
• 3. 계피 차

근육통은 매우 흔한 문제이며 여러 원인이있을 수 있습니다. 일반적으로 부상 유형과 증상 기간에 따라 염증, 부기 및 통증 완화를 위해 감염된 부위에 얼음이나 열을 가하는 것이 좋습니다. 그러나 집에서 저렴하고 실용적으로 준비 할 수있는 근육통에 대한 자연 치료를위한 훌륭한 옵션이 있습니다.

몇 가지 예는 다음과 같습니다.

1. 식초 압축

근육통에 대한 좋은 자연 치료법은 식초 압축을 통증 부위에 적용하는 것입니다. 식초는 특히 ​​신체 운동 후에 생성 된 과도한 젖산을 제거하는 데 도움이되므로 매우 유용합니다.

성분

• 식초 2 큰술
• 따뜻한 물 반잔
• 천 또는 거즈

준비 모드

따뜻한 물 반 컵에 식초 2 큰술을 넣습니다. 그런 다음이 용액을 천이나 거즈로 만든 압축 형태로 고통스러운 부위에 바르십시오.

2. 마사지 오일

이 가정 요법에 사용되는 성분은 혈액 순환을 촉진하고 근육 손상 후 발생하는 뻣뻣함을 예방합니다.

성분

• 아몬드 오일 30ml
• 로즈마리 에센셜 오일 15 방울
• 페퍼민트 에센셜 오일 5 방울

준비 모드

어두운 유리 병에 오일을 섞고 잘 흔들어 영향을받은 근육에 바릅니다. 근육이 더 손상되지 않도록 너무 많이 누르지 않고 원을 그리며 부드럽게 마사지하십시오. 이 절차는 통증이 가라 앉을 때까지 매일 수행해야합니다.

3. 계피 차

겨자씨와 회향이 들어간 계피 차는 신체적 피로 나 과도한 신체 활동으로 인한 근육통을 퇴치하는 데 도움이되는 항 염증 물질이 풍부합니다.

성분

• 계피 스틱 1 스푼
• 겨자씨 1 스푼
• 회향 1 큰술
• 끓는 물 1 컵 (차)

준비 모드

계피, 겨자씨, 회향을 끓는 물 컵에 넣고 뚜껑을 덮습니다. 15 분 동안 그대로 두었다가 긴장하고 마신다. 권장 복용량은 하루에 1 잔의 차입니다.