실제로 트리거되는 의미

콘텐츠

• 정말 실제 경험입니다
• “너무 민감하다”와는 아무런 관련이 없습니다.
• 불편 함 대 외상
• 사람들은 다양한 방아쇠를 가질 수 있습니다
• 사랑하는 사람의 상실
• 군사 전투
• 물질 남용
• 그들은 다른 사람들과 의사 소통하기 어려울 수 있습니다
• 외상이 항상 방아쇠를 유발하지는 않습니다
• 마지막으로, 전체 경고 경고 토론이 있습니다.
• 외상 경험이없는 사람에게 미치는 영향
• 교실에서의 영향
• 누가 옳아?
• 결론

지난 몇 년 동안 어느 시점에서 온라인에서 "트리거 경고"또는 "TW"라는 약어가 보이거나 누군가 무언가에 의해 "트리거"되었다고 들었을 수 있습니다.

방아쇠는 사람이 겪은 외상 경험을 기억하게 할 수있는 모든 것입니다. 예를 들어 폭력의 그래픽 이미지는 일부 사람들에게 유발 될 수 있습니다.

사람의 경험에 따라 노래, 악취 또는 색을 포함하여 덜 분명한 것들이 유발 될 수도 있습니다.

트리거 경고는 단순히 사람들이 소비하려고하는 콘텐츠에 트리거가 포함되어 있음을 알리는 방법입니다. 이를 통해 사람들은 원하는 경우 해당 내용을 피할 수 있습니다.

방아쇠는 새로운 것이 아니지만 그 개념은 일상적인 대화와 주류 미디어에서 점점 더 많이 나타나기 시작하여 주제에 대한 혼란과 토론으로 이어졌습니다.

정말 실제 경험입니다

정신 건강 용어에서, 방아쇠는 극도의 압도 또는 고통을 유발함으로써 감정 상태에 영향을 미치는 것을 말합니다.

방아쇠는 현재 상태를 유지하는 데 영향을줍니다. 특정 사고 패턴을 불러 일으키거나 행동에 영향을 줄 수 있습니다.

트리거는 매우 다양하며 내부 또는 외부 일 수 있습니다. 다음과 같은 외상성 사건을 경험 한 사람들에게는 특정 문구, 냄새 또는 소리가 모두 유발 될 수 있습니다.

• 강간
• 군사 분쟁
• 물리적 공격
• 정서적 학대
• 사랑하는 사람의 상실

비슷한 외상성 사건에 대한 내용을 읽거나 보는 것도 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 가진 사람들에게 고통스러운 기억이나 역화를 유발할 수 있습니다.

물질 사용 장애에는 종종 방아쇠가 포함됩니다. 많은 사람들이 자신의 방아쇠를 배우는 것이 도움이되므로이를 인식하고이를 피하거나 대처할 계획을 세울 수 있습니다.

PTSD 및 물질 사용 장애와 같은 상태 치료의 일부에는 종종 도움이되고 생산적인 방법으로 방아쇠에 대처하는 방법을 연구하는 것이 포함됩니다.

“너무 민감하다”와는 아무런 관련이 없습니다.

최근 몇 년간 사람들은 다음과 같은 다양한 주제를 다루는 콘텐츠에 대한 트리거 경고를 포함하기 시작했습니다.

• 동성애 공포증 또는 공포증
• 강간 및 기타 형태의 성폭력
• 아동 학대
• 폭력
• 근친 상간
• 동물 학대 또는 사망
• 민족적 우월감
• 자해
• 자살
• 임신 관련 문제
• 섭식 장애
• 크기주의 또는 지방 수치

전체 목록은 아니지만 위의 내용에 대한 설명은 이러한 것들과 관련된 외상 경험이있는 경우 추억이나 역화를 유발할 수 있습니다.

다음을 참조하거나 표시하는 내용 전에 트리거 경고가 표시 될 수도 있습니다.

• 정치적 견해
• 곤충
• 구토, 대변 또는 소변과 같은 신체 폐기물
• 나체
• 의료 문제
• 피의
• 종교적인 주제

불편 함 대 외상

이러한 주제가 불쾌하거나 불쾌하거나 불쾌 할 수 있다는 것은 의심 할 여지가 없습니다. 그러나 불편 함과 외상의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다.

많은 사람들에게 이러한 주제는 역화, 해리 또는 다른 감정적 인 감정적 경험을 유발하지 않습니다.

방아쇠 경고를보다 일상적으로 사용하면 일반적으로 좋은 곳에서 비롯되지만 때로는 외상을 입은 사람들에게 의도하지 않은 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

예를 들어, 일부 사람들은 경고를 필요로하는 사람들이 지나치게 민감하거나 깨지기 쉬우 며 고통에 대처할 수 없다고 믿게되었습니다. 사람들은 또한 무엇이 트리거되는지에 대한 진정한 이해없이 그들이 트리거되었다고 말할 수 있습니다.

사람들은 다양한 방아쇠를 가질 수 있습니다

일부 트리거가 일반적입니다. 예를 들어, 강간에 대한 설명을 읽으면 많은 강간 생존자에게 플래시백이나 고통을 유발할 수 있습니다. 그러나 방아쇠는 사람들마다 다릅니다.

다음은 트리거가 다른 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴 봅니다.

사랑하는 사람의 상실

10 번째 생일 파티에서 생일 초를 날려 삼중 초콜렛 케이크를 자르 자마자 자동차 브레이크 소리, th 소리, 잠깐 멈춤 후 비명 소리가 들렸다. 그들은 입안에 반쯤 포크를 가지고있어서 케이크의 단맛을 맡고 맛볼 수있었습니다.

다음으로, 부모님은 무슨 일이 있었는지 보러갑니다. 그들이 즉시 돌아 오지 않으면 그 사람은 밖에 나가 어머니의 비명 소리를 듣습니다. 그런 다음 잔디밭에서 형의 구겨진 자전거를 봅니다. 충격에 반응하여 방금 먹은 케이크를 구토합니다.

10 년 후로 빨리 감습니다. 이 사람은 생일 파티, 특히 어린이와 함께 파티를하면 고통을 겪을 수 있습니다. 초콜릿 케이크 냄새가 나거나 맛이 나면 타이어의 삐걱 거리는 소리가 들리거나 앞 잔디밭에서 구토로 돌아올 수 있습니다.

군사 전투

군인이 해외에 주둔하고 비어 있다고 생각한 집 밖 조용한 거리에서 기다리고 있습니다. 쓰레기 트럭이 들썩 거리며 썩은 음식과 쓰레기 냄새를 맡을 수있을 정도로 가까이있었습니다.

트럭 소리가 희미 해지자 몇 명의 귀가 들리는 붐이 들렸다. 그들은 무기를 얻기 전에 두 번의 연속적인 폭발 과정에서 전체 유닛을 잃었습니다.

이제 쓰레기 트럭을 듣거나 냄새를 맡을 때마다 (또는 비슷한 소리가 날 때), 긴장을 풀고 거기에없는 총을 찾습니다.

물질 남용

오래된 나무 상자에 알코올을 숨기 곤했습니다. 그들이 상자를 열 때마다 삼나무의 냄새가 would을 것입니다. 그들은 좋아하는 앨범을 입고 침대에 앉아서 술을 마시 곤했습니다.

앨범의 어느 시점에서 알코올의 영향을 느끼기 시작할지 알고 있습니다. 결국, 그들은 알코올에 대한 내성을 키우고 효과를 느끼지 않고 전체 앨범을 듣습니다. 이것은 그들이 희망을 느끼지 못하게합니다.

몇 년 후, 그들은 오래된 나무 상자를 보거나 삼나무 냄새를 맡을 때마다 술을 마시고 목구멍에서 알코올의 화상을 느낍니다. 그리고 앨범은 그 시점에서 그들이 어떻게 느꼈는지 기억하게합니다.

공개 앨범에서 노래를들을 때 더 이상 해당 장소에 있지 않다는 사실을 상기시키기 위해 잠시 시간을 내야합니다.

그들은 다른 사람들과 의사 소통하기 어려울 수 있습니다

트라우마를 경험했고 방아쇠가있는 경우 방아쇠를 둘러싼 논쟁과 방아쇠 경고 사용이 불편할 수 있습니다.

누군가에게 자신이 느끼고 있다고 말하려고 할 때 푸시 백을 경험했을 수 있습니다. 또는 누군가 해당 주제에 대해 무릎을 꿇고 반응하는 경향이 있기 때문에 자신의 방아쇠에 대해 누군가에게 말하는 것에 대해 자의식이있을 수 있습니다.

누군가가 종종 당신에게 주제를 불러 일으키는 경우, 다음 팁은 생산적인 방식으로 주제를 부수는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 자신의 감정을 최대한 구체적으로 말하십시오. "당신이 X를 말했을 때, 그것은 나의 역사 때문에 불안하고 두려운 느낌을주었습니다."
• 경계를 말하십시오. "X에 대해 이야기하기가 어렵습니다. 대화 중에 대화가 나오면 방을 나가야합니다."
• 경고를 요청하십시오. "X의 주제를 피하는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그것이 나올지 미리 알려 주시겠습니까?"

이러한 대화를 탐색 할 때 외상은 다양한 방법으로 사람들에게 영향을주는 복잡하지만 매우 실제적인 경험이라는 것을 기억하십시오.

외상이 항상 방아쇠를 유발하지는 않습니다

외상을 입을 가능성이있는 모든 사람이 잔류 외상이나 방아쇠를 앓는 것은 아닙니다. 이 사실로 인해 일부 사람들은 일반적으로 방아쇠의 정당성에 의문을 제기합니다.

외상 경험은 다양한 방식으로 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 두 사람은 비슷한 외상 경험을 가지고 있지만 다음과 같은 다양한 요인으로 인해 매우 다른 방식으로 반응합니다.

• 외상성 사건 동안 나이
• 근본적인 정신 건강 상태
• 가족 역사
• 지원 네트워크에 액세스
• 문화적 또는 종교적 신념

마지막으로, 전체 경고 경고 토론이 있습니다.

일반적으로 외상을 경험 한 사람들이 다시 외상을 경험하지 않아 정신 건강 증상이 나타나는 것을 막기 위해 방아쇠 경고가 제공됩니다.

이러한 경고가 있다는 개념은 PTSD에 대한 연구에서 비롯됩니다. 그러나 모든 사람이이 접근법에 동의하는 것은 아닙니다.

외상 경험이없는 사람에게 미치는 영향

많은 전문가들은 트라우마를 경험 한 사람들이 외상을 경험 한 사람들이 무언가를 보거나 읽을 준비가되었는지 판단 할 수 있다고 경고하지만, 다른 사람들은 외상을 경험하지 않은 사람들에게 잠재적으로 해롭다 고 생각합니다.

외상 병력이없는 270 명을 대상으로 한 2018 년 연구에 따르면 트리거 경고로 인해 참가자들이 더 취약하다고 느꼈습니다. 많은 사람들은 자료를 읽기 전에 잠재적으로 고통스러운 내용에 대한 경고를 받았을 때 더 불안하다고 느꼈습니다.

교실에서의 영향

일부 대학 교수들은 방아쇠 경고를 포함하면 PTSD에 거주하는 학생들을 준비시키는 데 도움이 될 수 있으며 교실에서 잠재적 방아쇠를 당길 준비가되지 않은 경우 떠날 수 있습니다.

방아쇠에 대처하는 방법을 배우는 것은 PTSD 치료의 일부입니다. 그러나 교실이 항상 안전한 공간처럼 느껴지는 것은 아닙니다.

다른 교육자들은 이러한 방아쇠 경고로 인해 학생들이 고려해야 할 불편한 주제 나 견해를 피할 수 있다는 우려를 표명했습니다. 어떤 사람들은 어려운 개념을 공개적으로 고려하는 학생의 능력을 제한 할 수 있다고 제안했습니다.

누가 옳아?

트리거 및 트리거 경고에 대한 토론은 복잡합니다. 그들이 어떻게 토론하고 사용해야하는지에 대한 옳고 그름의 대답은 없습니다. 전문가와 일반인 모두 앞으로 몇 년 동안이 문제에 대해 계속 토론 할 것입니다.

결론

“Triggered”는 최근 몇 년 동안 몇 가지 새로운 의미를 취해 실제로 의미에 대해 많은 혼란을 야기했습니다. 외상을 경험 한 사람들에게있어 유발되는 것은 매우 현실적이고 현상에 관한 것입니다. 그리고 그것은 누군가의 의도가 아닐 수도 있지만, 매우 감정적이거나 예민하다고 믿는 사람을 지칭하는 용어를 사용하면 정신 건강을 둘러싼 낙인에 추가됩니다.