이 $35 회복 도구는 운동 후 마사지에 대한 경제적인 대안입니다.

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몇 주 만에 처음으로 체육관에 가거나 더 어려운 피트니스 루틴으로 단순히 몸에 도전을 하든, 운동 후 통증은 거의 당연합니다. 지연성 근육통(DOMS)이라고도 하는 통증성 경련 또는 경직은 운동 후 최대 72시간까지 나타나며 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 다행히도 DOMS를 줄이는 과학적으로 입증된 방법이 있습니다. 바로 폼 롤링입니다.

폼 롤링은 때때로 단지 싸우는 근육만큼 고통스럽기 때문에 검토자들은 이 과정을 덜 고통스럽게 만든다고 말하는 롤러인 TriggerPoint 그리드 폼 롤러를 발견했습니다. 높은 평가를 받은 이 도구는 외부 거품으로 둘러싸인 내구성을 위해 제작된 단단한 코어를 가지고 있으므로 너무 많은 불편함 없이 근육을 마사지하고 매듭을 해결하고 혈류를 증가시킬 수 있습니다. (관련: 근육 회복을 위한 최고의 폼 롤러)

덜 고통스러운 롤아웃과 함께 TriggerPoint의 독특한 디자인은 마사지 치료사의 손이 몸에 닿는 느낌을 재현하도록 만들어졌습니다. 마사지 치료사의 손끝, 손가락 및 손바닥을 시뮬레이션하기 위해 폼에 새겨진 다양한 홈과 패턴이 있어 신체 요구에 맞게 롤아웃을 최적화할 수 있는 다양한 강도 수준을 제공합니다.

TriggerPoint 그리드 폼 롤러, 구입, $35, walmart.com

롤러는 운동 전 근육을 풀어주고 격렬한 운동을 준비하거나 땀을 흘린 후 회복을 돕기 위해 사용할 수 있습니다. 또한 이전에 폼 롤링을 한 번도 해본 적이 없는 초보자든 격렬한 운동을 하고 싶어 하는 숙련된 사용자든 모든 사용자에게 완벽한 수준의 견고함을 제공합니다.

이동 중에 생활하는 경우 컴팩트한 크기도 마음에 들 것입니다. 중공 코어 덕분에 길이가 13인치, 너비가 6인치 미만이며 무게가 2온스 미만입니다. 즉, 여행을 위해 휴대 수하물에 쉽게 포장하거나 빠른 정오 롤을 위해 사무실에 가지고 갈 수 있습니다. 최소한의 설치 공간에도 불구하고 롤러는 여전히 최대 550파운드의 무게를 지탱할 수 있으며 일상적인 사용을 통해 모양을 유지하도록 견고하게 구성되어 있습니다. (폼 롤러를 사용하지 않습니까? 여기에서 더 멋진 복구 도구를 확인하십시오.)

모든 것을 고려할 때 TriggerPoint의 그리드 폼 롤러가 유연성을 개선하고 통증을 줄이는 데 도움이 되었다고 평론가로부터 거의 완벽한 별 4.9개를 획득한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사실, 유일한 충격은 롤러의 저렴한 가격대입니다. 공식적으로 통증에 작별 인사를 하는 데 단 35달러입니다.

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