13 심한 습진 유발 요인과 예방 방법

콘텐츠

• 개요
• 1. 음식
• 2. 냉기
• 3. 더운 날씨
• 4. 물에 노출
• 5. 스트레스와 불안
• 6. 세제
• 7. 향기로운 제품
• 8. 직물
• 9. 공수 알레르겐
• 10. 운동
• 11. 피부 감염
• 12. 호르몬 변화
• 13. 침
• 테이크 아웃

개요

습진은 피부 발적, 가려움, 건조 및 염증을 유발합니다. 습진의 원인을 완전히 이해하지 못했지만 잠재적 인 유발 요인을 식별하고 피하는 것이 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는 한 가지 방법입니다.

경증에서 중등도의 습진은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 국소 크림에 잘 반응 할 수 있습니다. 심한 습진이있는 경우 특정 방아쇠에 대한 노출을 제한하기 위해 추가 조치를 취해야 할 수도 있습니다.

습진이 어떻게 발생하는지 확실하지 않은 경우 13 가지 일반적인 유발 요인과이를 피하는 방법을 살펴 보겠습니다.

1. 음식

특정 음식은 습진을 악화시킬 수 있습니다. 염증이있는 음식과 재료를 섭취 한 후 플레어가 발생할 수 있습니다. 예로는 설탕, 정제 탄수화물, 글루텐, 육류 및 유제품이 있습니다.

마찬가지로 알레르기 반응이있는 음식을 먹으면 염증 반응이 나타나고 습진 증상이 악화 될 수 있습니다.

음식 알레르기가있는 경우 증상을 악화시킬 수있는 음식을 찾아내는 한 가지 방법은 제거식이 요법입니다. 몇 주 동안 먹고 마시는 것을 모두 적어 두십시오. 그런 다음 습진이 패턴을 추적하기 위해 악화되는 날을 기록해 두십시오.

예를 들어 유제품을 섭취 한 후 플레어가 발생하는 경우 며칠 또는 몇 주 동안 유제품을 섭취하지 마십시오. 증상이 개선되는지 모니터링하십시오. 습진이 호전되면 유제품을 천천히 식단에 다시 도입하십시오.

증상이 다시 나타나면 유제품이 습진을 유발할 수 있습니다. 식단에서 이러한 음식을 제거하면 더 건강한 피부를 얻을 수 있습니다. 특정 음식에 알레르기가 있다고 생각되면 의사에게 알리십시오. 추가 테스트를 위해 알레르기 전문의를 추천 할 수 있습니다.

2. 냉기

겨울이 다가오는 것을 환영 할 수도 있지만 기온이 낮아지면 일부 사람들에게 습진이 생길 수 있습니다.

추운 날씨와 건조한 공기는 종종 서로 밀접한 관련이 있습니다. 건조한 공기가 너무 많으면 피부에 자연 수분이 묻어날 수 있습니다. 건조 함은 종종 가려움증을 유발하여 긁힘과 염증을 유발합니다.

피부를 보호하려면 하루에 두 번 이상 피부 보습제를 바르고 가정에서 가습기를 사용하십시오.

3. 더운 날씨

반면에 더운 날씨는 습진을 자극 할 수도 있습니다. 심한 땀은 피부 가려움증을 유발할 수 있습니다.

땀을 흘리지 않도록 가능한 한 시원하게하십시오. 또한 과열을 피하고 그늘진 곳에 앉거나 서서 팬을 사용하기 위해 다량의 물을 마시십시오.

4. 물에 노출

물에 장기간 노출되면 또 다른 습진이 발생합니다. 물은 건조한 피부를 유발하여 지속적인 가려움증을 유발할 수 있습니다.

목욕이나 수영 후 피부에 보습제를 바르고 미지근한 목욕이나 샤워를하여 피부 건조를 방지하십시오.

5. 스트레스와 불안

정서적 스트레스는 습진을 유발하지 않지만 증상을 유발할 수 있습니다.

몸은 스트레스를 받으면 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다.만성적이고 지속적인 스트레스를 다룰 때와 같이 대량으로 코티솔은 신체 전체의 염증을 증가시킵니다. 이것은 피부 염증과 습진 발적을 일으킬 수 있습니다.

심호흡, 명상, 충분한 휴식 및 규칙적인 운동은 스트레스가 많은 상황에 대처하는 열쇠입니다. 스트레스를 줄이면 습진을 조절할 수 있습니다.

불안이나 스트레스 조절에 어려움이 있다면, 치료 나 치료에 관해 의사와 상담하십시오.

6. 세제

세탁 세제는 민감한 피부를 가진 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 많은 세제에는 피부를 자극하여 건조 함, 가려움증 및 발적을 유발하는 화학 물질 및 향료가 포함되어 있습니다.

세탁 후 습진이 악화되는 경우 민감한 피부에 안전한 무향 세제로 전환하십시오.

7. 향기로운 제품

세탁 세제와 마찬가지로 몸에 바르는 향이 나는 제품은 습진을 악화시킬 수 있습니다. 습진이있는 일부 사람들은 또한 접촉 피부염이 있는데, 이는 물질과 접촉 한 후에 발진이 발생할 때입니다. 향이있는 비누, 로션, 향수, 샤워 젤 및 기타 개인 위생 용품은 피부를 자극하고 플레어를 유발할 수 있습니다.

저자 극성, 무향 바디 제품을 찾으십시오. 새 제품을 시작한 후 증상을 면밀히 모니터링하십시오. 증상이 악화되면 사용을 중단하십시오.

8. 직물

때로는 습진 발적을 일으키는 세제 나 향이있는 제품이 아니라 착용하는 천일 수도 있습니다. 가려움증과 발적을 유발할 수있는 폴리 에스테르 또는 양모와 같은 물질에 민감 할 수 있습니다.

상태를 악화시키는 것처럼 보이는 옷을 입지 말고 피부를 보호하기 위해 옷 밑에 여분의 층을 착용하십시오.

9. 공수 알레르겐

먼지 진드기, 꽃가루, 애완 동물 비듬 및 곰팡이와 같은 공기 중 알레르기 항원은 습진 유발 요인이 될 수 있습니다.

집에 알레르겐이없고 먼지와 진공을 규칙적으로 유지하고 적어도 일주일에 한 번 침구를 씻으십시오. 또한 카펫을 단단한 나무 바닥으로 교체하십시오.

의사에게 증상을 조절하는 데 도움이되는 OTC 또는 처방 항히스타민 제에 대해 문의하십시오.

10. 운동

운동을 많이하면 땀이 나며 습진 증상이 악화 될 수 있습니다.

운동 후 플레어가있는 경우 운동 강도를 낮추거나 더 시원한 시간을 선택하여 운동 세션을 완료하십시오. 더운 날씨 전에 이른 아침 시간에 운동을하거나 근처에 선풍기를 두십시오.

11. 피부 감염

치료하지 않으면 심한 습진이 피부 손상을 일으켜 감염 위험이 있습니다. 동시에 곰팡이, 바이러스 또는 세균성 피부 감염이 발생하면 습진 발적이 발생할 수 있습니다.

피부에 변화가 있으면 의사와 상담하십시오. 감염과 싸우고 습진 증상을 완화시키기 위해 항균 또는 항진균제가 필요할 수 있습니다.

12. 호르몬 변화

호르몬 변화는 또한 습진에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 폐경기와 임신 중에 그리고 월경주기 전에 발생할 수있는 에스트로겐의 감소 때문입니다.

이 감소는 피부의 수분 손실을 유발하여 수분 유지 능력을 방해합니다. 이것은 건조로 이어지고 습진을 악화시킬 수 있습니다.

이를 완전히 피할 수는 없지만 호르몬 조절 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 또한이 시간 동안 평소보다 더 많이 보습하십시오.

13. 침

습진은 아기와 어린이에게 흔하므로 섬세한 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 습진 패치는 침을 흘리는 아기의 뺨과 턱 주위에서 발생할 수 있습니다.

침이나 침을 흘리는 것은 습진을 일으키지 않지만 아기의 피부를 건조시키고 가려운 붉은 반점을 유발할 수 있습니다. 이를 피하려면 민감한 피부에 안전한 로션이나 크림을 바르십시오.

테이크 아웃

습진 관리에는 크림 및 약물 사용 만 포함되지 않습니다. 잠재적 인 유발 요인에 대한 인식도 포함됩니다.

일상적인 작업을 추적하여 증상을 악화시킬 수있는 사항을 식별하십시오. 그런 다음 해당 식품이나 제품에 대한 노출을 줄이기 위해 필요한 조치를 취하십시오. 시간이 지남에 따라 증상이 개선 될 수 있습니다.