미국 여자 축구 스타 Carli Lloyd의 세계 최고의 운동선수가 되기 위한 17개년 계획

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최고가 되려면 무엇이 필요합니까? 1999년 이후 미국 여자 축구 국가대표팀을 첫 월드컵 우승으로 이끌면서 이번 여름에 미국 영웅이 된 축구 스타 칼리 로이드(Carli Lloyd)에게는 매우 간단합니다. 매우 구체적인 17개년 계획입니다. 실제로, 33세의 이 계획은 이번 달 제6회 espnW Women + Sports Summit에서 밝혔습니다. 그리고 분명히, 월드컵에서 우승한 그 해트 트랙 기동? 글쎄, 그것은 단지 부분 2020년까지 세계 지배를 위한 계획의. (진지하게.)

그러나 대부분의 뛰어난 성취를 이룬 사람들이 그러하듯이 Lloyd만이 그녀의 성공을 주도한 것이 아닙니다. 그녀의 코치인 James Galanis도 큰 역할을 합니다. 2003년에 그는 미국 U-21 팀에서 제외되었던 당시의 기이한 선수 Lloyd를 무료로 훈련시키겠다고 제안했습니다(그녀는 돈이 없었습니다). 왜요? 그는 큰 잠재력을 보았습니다. "여기에 고급 기술을 가진 선수가 있었습니다. 내가 몇 가지 영역을 고칠 수만 있다면 내 손에 훌륭한 선수가 있을 수 있습니다."라고 Galanis는 말합니다. (에헴, USWNT 팀 서킷 운동은 농담이 아닙니다.)

그리고 수년간의 노력... 글쎄요. "그녀는 그녀의 약점을 받아들이고 개선하지 않았습니다. 그녀는 그것을 그녀의 강점으로 바꾸었습니다. 그것이 Carli Lloyd가 Carli Lloyd인 이유입니다."라고 그는 말합니다.

이 다이나믹 듀오는 어떻게 했을까요? 그리고 그들은 계획의 마지막 5년 동안 무엇을 하고 있습니까? 우리는 그들의 비밀에 대해 Lloyd와 Galanis를 따라 잡았습니다. 그들을 훔치면 당신도 큰 성공에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.

순간에 머물다

Lloyd는 그녀의 훈련에 대해 "제임스는 원대한 마스터 플랜을 가지고 있었고 그는 내가 그 당시에 집중해야 하는 것을 조금씩 숟가락으로 먹였습니다."라고 말합니다. "나는 너무 멀리 내다본 적이 없습니다. 왜냐하면 당신이 끊임없이 최종 결과를 볼 때 중요한 중간 부분을 간과하는 경향이 있기 때문입니다. 월드컵과 올림픽은 잊어 버리십시오. 그는 나를 순간에 머물게했습니다."

천천히 해

Lloyd는 "현장 안팎에서 매우 천천히 건물을 짓기 시작했습니다. Lloyd가 2008년 하계 올림픽에서 국가대표팀을 만들고 결승골을 넣는 1단계는 완료하는 데 5년이 걸렸습니다. 팀 내에서 일관된 출발 위치를 확보하고 2012년 하계 올림픽에서 2개의 게임 승리 골을 기록하는 2단계는 또 다른 4개를 가져갔습니다. Lloyd는 "3단계는 2016년 하계 올림픽이 끝난 후 종료될 예정이었으나 1년 일찍 달성했다고 생각하므로 이제 다른 사람과 다른 사람과 분리하는 것입니다. 4단계로."

기준을 높이다

Lloyd는 "첫째, James는 내가 더 잘 먹고, 경기장 밖에서 몸을 돌보고, 계속해서 발전할 의지가 있는지 확인해야 했습니다."라고 말합니다. (그녀는 그랬습니다.) "그는 계속해서 기준을 높여 훈련을 더 어렵게 만듭니다. 내가 한 사람으로서 그리고 선수로서 성장할 수 있는 유일한 방법은 그가 나를 불편하게 만드는 것뿐입니다."라고 그녀는 말합니다. 사실, 그녀는 espnW Summit에서 그의 운동으로 인해 적어도 일주일에 한 번은 눈물이 날 정도라고 인정했지만, 그는 그녀가 견딜 수 있다는 것을 알고 있습니다. (우리가 왜 우는지 궁금하지 않으세요?)

당신의 컴포트 존을 무너뜨리십시오

맞습니다. Galanis는 Lloyd를 얼마나 밀어붙일지 알고 있습니다. 격렬한 아침 운동은 종종 그녀의 다리를 젤로처럼 느끼게 만들었고 그녀는 좌절감에 빠져 그날 오후에 어떻게 두 번째 운동을 할 수 있었는지 궁금해했습니다. 그러나 어떻게 든 그녀는 미친 듯이 어려운 새 기술을 마스터하고 결국 게임에서 사용하기 시작할 때까지 항상 이 두 날 동안의 불편함을 극복하는 자신을 발견했습니다. Galanis는 그녀가 특히 어려운 동작에 익숙해지는 것을 보고 나면 불가능해 보이는 또 다른 드릴을 사용하여 그녀를 안락한 영역에서 다시 데려갈 것입니다. (재미있는 사실: Lloyd는 12년 동안 단 한 번의 운동도 반복하지 않았습니다!)

약자처럼 훈련

Lloyd는 코치의 독특한 전략에 대해 "저를 한계 이상으로 밀어붙일 수 있는 사람이 있다는 것은 정말 재미있는 일입니다."라고 말합니다. "내가 무엇을 성취했든, 약자처럼 계속 훈련하라는 이 지속적인 주제가 있습니다. 정상에 오르고 역대 최고가 되기 위해서는 계속 나아가야 합니다." 앞으로 5년 동안 초점은 마지막 3분의 1에서의 공격에 있을 것입니다. "나는 슛을 더 잘할 수 있다. 공중에서 더 잘할 수 있다. 스루볼로 더 잘할 수 있다. 정말 멋진 것은 월드컵 챔피언으로 끝냈지만 지금은 훈련을 마치고 돌아온 것처럼 녹음기."

당신의 업적을 축하

걱정하지 마세요. Galanis는 또한 그 과정에서 성취를 축하하는 방법을 알고 있습니다. 권위 있는 타이틀을 획득한 지 불과 45분 만에 Lloyd가 "언제 다시 훈련합니까?"라고 대답한 반면 Galanis(가장 가혹한 비평가인 것은 인정함)는 그녀에게 단순히 우승을 즐기라고 말했습니다. 결국, 그녀의 2016 리우 올림픽 목표는 세 번째 올림픽 금메달을 집에 가져가는 것입니다. 우리는 그 소녀가 약간의 R&R을 벌었다고 말할 것입니다.

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