임신 중 비타민 D 보충제를 언제 섭취해야하는지 알기

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• 임신 중 비타민 D 부족 위험
• 일일 비타민 D 권장 사항
• 비타민 D 결핍이있는 사람

임신 중 비타민 D 보충제 복용은 25 (OH) D라는 특정 혈액 검사를 통해 임산부가 30ng / ml 미만의 매우 낮은 수준의 비타민 D를 가지고 있음이 확인 된 경우에만 권장됩니다.

임산부가 비타민 D 결핍이있는 경우 DePura 또는 D fort와 같은 보충제를 복용하는 것이 중요합니다. 이는 임신 중 전자 간증의 위험을 줄이고 아기의 근육을 강하게 만들 수 있기 때문입니다.

임신 중 비타민 D 부족 위험

임신 중 비타민 D 결핍은 임신성 당뇨병, 자간전증 및 조산과 같은 문제를 일으킬 수 있으며 결핍시 비타민 D 보충제를 사용해야합니다. 비타민 D는 생선과 달걀 노른자와 같은 식품에서 찾을 수 있지만 주된 공급원은 태양 광선에 노출 된 피부에서 생성됩니다.

비만 및 루푸스와 같은 질병은 비타민 D 부족의 위험을 증가 시키므로 이러한 경우 더 많은주의를 기울여야합니다. 따라서 임신 중 비타민 D가 부족하면 산모와 아기에게 다음과 같은 위험이 있습니다.

비만 여성이 태아에게 더 적은 양의 비타민 D를 전달하므로 아기에게 문제가 발생할 위험이 높아진다는 점도 중요합니다. 비타민 D 부족을 나타내는 징후가 무엇인지 확인하십시오.

일일 비타민 D 권장 사항

임산부의 일일 비타민 D 권장량은 600IU 또는 15mcg / 일입니다. 일반적으로 이러한 권장 사항은 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것만으로는 달성 할 수 없기 때문에 임산부는 의사가 지시 한 보충제를 복용하고 하루에 15 분 이상 일광욕을해야합니다. 그러나 피부가 어둡거나 검은 색을 가진 여성은 비타민 D를 잘 생산하기 위해 하루에 45 분에서 1 시간 정도의 햇빛이 필요합니다.

일반적으로 임산부에게 권장되는 복용량은 캡슐 또는 방울 형태로 하루 400 IU입니다.

비타민 D 결핍이있는 사람

모든 여성은 비타민 D가 부족할 수 있지만 가장 가능성이 높은 여성은 흑인이고 태양에 거의 노출되지 않으며 채식주의 자입니다. 또한 일부 질병은 다음과 같은 비타민 D 결핍의 출현을 선호합니다.

• 비만;
• 낭창;
• 코르티코 스테로이드, 항 경련제 및 HIV 치료와 같은 약물 사용;
• 부갑상선 기능 항진증;
• 간부전.

이러한 질병 외에도 매일 일광욕을하지 않고 전신을 덮는 옷을 입고 자외선 차단제를 지속적으로 사용하는 것도 비타민 D 결핍을 유발하는 요인입니다.