산성 역류를 치료하기 위해 어떤 비타민을 사용할 수 있습니까?

콘텐츠

• 비타민과 산 역류
• 비타민 B
• 비타민 A, C 및 E
• 위험 및 경고
• 다른 치료 옵션
• 테이크 아웃

비타민과 산 역류

특정 비타민은 산 역류를 예방하거나 완화시킬 수 있습니다. 어떤 것이 작동 할 수 있는지 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

비타민 B

2006 년 연구에 따르면 B 비타민은 산성 역류 증상을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 참가자들을 두 그룹으로 나누었습니다. 어느 그룹도 그들이 어떤 치료를 받고 있는지 알지 못했습니다.

그룹 A는 다음을 포함하는 건강 보조 식품을 섭취했습니다.

• 비타민 B-6
• 비타민 B-12
• 비타민 B-9 또는 엽산
• L- 트립토판
• 메티오닌
• 베타 인
• 멜라토닌

그룹 B는 오메프라졸을 복용했습니다. 이것은 산성 역류에 대한 인기있는 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 치료법입니다.

그룹 A의 모든 사람들은 40 일 후에 증상이 사라 졌다고보고했습니다. 이것은이 건강 보조 식품을 복용하는 사람들의 100 %가 구호를 경험했다는 것을 의미합니다. 부작용은보고하지 않았습니다.

오메프라졸을 복용하는 사람의 약 65 %가 같은 기간 동안 구호를 받았습니다.

B 비타민은 연구에 사용 된식이 보충제 중 일부에 지나지 않았습니다. B 비타민만으로도 같은 효과가 있는지는 확실하지 않습니다.

비타민 A, C 및 E

2012 년 연구에서 연구원들은 위식도 역류 질환 (GERD), 바렛 식도 및 식도 종양에 대한 항산화 비타민의 효과를 평가했습니다. GERD는 고급 형태의 산성 역류입니다.

결과는 과일, 야채 및 비타민 보충제를 통해 비타민 A, C 및 E를 섭취하면 GERD와 그 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

과일과 채소를 더 많이 섭취 한 연구 참가자들은 산성 역류 증상이 더 적었습니다. 연구 결과에 따르면 GERD, 바렛 식도 또는 식도 종양을 가진 사람들은 음식과 보충제에서 더 많은 항산화 비타민을 섭취함으로써 삶의 질이 더 좋아질 수 있다고 제안했습니다.

위험 및 경고

음식에서 비타민을 섭취하면 너무 많이 섭취하지 않을 수 있습니다. 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것 외에도 매일 비타민 보충제를 섭취하면 권장 일일 섭취량 이상을 섭취 할 수 있습니다.

다량의 비타민을 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 다량의 비타민 A는 메스꺼움, 두통 또는 관절통을 유발할 수 있습니다. 신체는 과도한 양의 비타민을 저장할 수 있으므로 이러한 부작용이 예기치 않게 발생할 수 있습니다.

평균 이상 복용량은 다른 상태에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 장기간에 걸쳐 매일 400 개 이상의 비타민 E를 섭취하면 전반적인 사망 위험이 높아질 수 있습니다.

적절한 복용량에 대해 의사와 상담해야합니다. 그들은 일상 생활에 추가 비타민을 통합하는 방법을 설명하고 이미 섭취하고있는 비타민의 양을 조정할지 여부를 알려줍니다.

다른 치료 옵션

과체중이거나 건강에 해로운 음식을 자주 먹으면 산 퇴조를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 과체중은 식도 괄약근 (LES)을 변형시키고 손상시킬 수 있습니다. 기름에 튀긴 음식이나 기름기가 많은 음식, 매운 음식은 LES를 이완시키고 위산을 증가시키는 경향이 있습니다.

신선한 과일과 채소가 많이 포함 된 건강한 식단은 몇 가지 방법으로 산성 퇴조를 도울 수 있습니다. 체중 감량을 유발하고 가슴 앓이의 위험을 줄이며 건강을 위해 필요한 산화 방지제, 비타민 및 기타 영양소를 제공 할 수 있습니다.

증상을 완화하거나 발적을 줄이는 데 도움이되도록 다음과 같은 생활 방식을 변경할 수도 있습니다.

• 침대 머리를 높이십시오.
• 취침 시간에 큰 식사를 피하십시오.
• 스트레스 줄이기.
• 일주일에 여러 번 부드럽게 운동하십시오.
• 느슨한 옷을 입으십시오.

산 역류가 주기적으로 발생하는 경우, 기분을 좋게하려면 생활 방식을 바꾸는 것이 전부일 수 있습니다. H2 차단제 또는 양성자 펌프 억제제 (PPI)와 같은 제산제 및 OTC 산 감소 제를 단기간에 사용할 수 있습니다. 증상이 지속되면 의사를 만나야합니다.

생활 습관의 변화와 OTC 치료가 효과가 없다면, 의사는 처방전 강도 PPI를 권장 할 수 있습니다. 다음 방어선은 양성 약물 또는 항생제 일 수 있습니다. 이 약들은 음식이 얼마나 빨리 위장을 떠나는가를 가속화 할 수 있습니다. 이렇게하면 음식이 식도로 되돌아가는 시간이 줄어 듭니다.

의사는 최후의 수단으로 LES를 강화하기 위해 수술을 권유 할 수 있습니다.

테이크 아웃

비타민은 산성 역류에 대한 승인 된 치료법이 아닙니다. 일부 연구에 따르면 다음과 같은 비타민이 산 역류를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 비타민 A
• 비타민 B
• 비타민 C
• 비타민 E

그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

건강한 식단을 섭취하면 음식에서 필요한 모든 비타민을 섭취 할 수 있어야합니다. 비타민만으로도 역류 증상을 완화 시키거나 장래의 재발을 예방하기에 충분한 지 확실하지 않습니다. 비타민이 풍부한 음식과 다른 생활 습관 변화를 결합하면 성공 가능성이 더 높아질 수 있습니다.

비타민 결핍이 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신의 보충제를 필요로하는 경우 비타민 수준을 테스트 할 수 있습니다.