손을 씻는 것이 건강을 유지하는 방법

콘텐츠

• 손씻기가 중요한 이유는 무엇입니까?
• 손을 씻는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
• 손을 씻을 때
• 음식 준비 및 식사
• 개인 관리, 친밀한 활동 및 응급 처치를 위해
• 교통량이 많은 장소 및 더러운 물건
• 의료 및 기타 설정
• 펫 케어
• 손 소독제 사용시기 및 방법
• 손씻기 요령
• 피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하십시오
• 비누와 저장을 고려하십시오
• 배 밖으로 가지 마십시오
• 아이들을위한 손씻기 팁
• 테이크 아웃

손씻기가 중요한 이유는 무엇입니까?

세균은 표면을 만진 다음 씻지 않은 손으로 얼굴을 만질 때 표면에서 사람으로 퍼집니다.

적절한 손씻기는 COVID-19를 유발하는 바이러스 인 SARS-CoV-2에 노출되지 않도록 자신과 다른 사람을 보호하는 가장 좋은 방법입니다.

COVID-19를 퇴치하기 위해, 특히 공공 장소에 있었거나 재채기, 기침 또는 코를 풀었을 때 최소 20 초 동안 정기적으로 손을 비누와 물로 씻을 것을 권장합니다.

비누와 흐르는 물로 손을 제대로 씻으면 면역 체계가 약한 사람은 물론 건강한 사람에게 영향을 미치는 질병을 예방할 수 있습니다.

손을 씻으면 COVID-19 및 폐렴과 같은 호흡기 감염, 설사를 유발하는 위 감염으로부터 보호 할 수 있습니다. 이러한 상태의 대부분은 노인, 면역 체계가 약한 사람, 아기 및 어린이와 같은 일부 사람들에게 치명적일 수 있습니다. 아프지 않더라도이 세균을 전염시킬 수 있습니다.

손을 씻는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

비누와 물로 손을 씻는 것은 물로만 씻는 것보다 박테리아를 더 많이 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 의료 시설 밖에서 매일 집에서 사용하는 데 항균 비누가 필요하지 않을 수 있습니다. 일반 비누와 물이 효과적 일 수 있습니다.

손을 효과적으로 씻는 단계는 다음과 같습니다.

1. 편안한 온도에서 흐르는 물에 손을 헹굽니다. 따뜻한 물은 세균을 죽이는 데 찬물보다 효과적이지 않습니다.
2. 가장 좋아하는 비누를 바른다. 시도해 볼 비누에는 액체 포뮬러, 폼 및 보습제가 첨가 된 비누가 포함됩니다.
3. 30 분 이상 거품을 낸다. 손톱 밑과 손가락 사이를 포함하여 손과 손목의 모든 부분에 거품을 펴십시오.
4. 철저히 헹구고 말리십시오.
5. 공용 화장실을 사용하는 경우 종이 타월을 사용하여 수도꼭지를 끄고 나갈 때 문 손잡이를 돌립니다.

손을 씻을 때

손을 자주 씻는 것은 매일 실천해야하는 위생 습관입니다.

공공 장소에 있었거나 특히 COVID-19 대유행 기간 동안 여러 사람이 만진 표면을 만진 후에는 손을 씻으십시오.

다음 표면은 종종 많은 사람들이 만집니다.

• 손잡이
• 난간
• 야외 쓰레기통 또는 쓰레기통
• 전등 스위치
• 가스 펌프
• 금전 등록기
• 터치 스크린
• 쇼핑 카트 또는 바구니

다음과 같은 상황에서도 손을 씻어야합니다.

음식 준비 및 식사

• 음식을 준비하거나 조리하기 전, 도중 및 후에. 날 닭고기, 계란, 고기 또는 생선을 만질 때 특히 중요합니다.
• 먹거나 마시기 전에

개인 관리, 친밀한 활동 및 응급 처치를 위해

• 집이나 공중 화장실에서 화장실을 사용한 후
• 아기의 기저귀를 갈거나 어린 아이의 화장실 사용을 도운 후
• 콘택트 렌즈 교체 전
• 코 풀기, 재채기 또는 기침 후, 특히 아플 때
• 알약이나 점안액과 같은 약물을 복용하기 전에
• 성적 또는 친밀한 활동 후
• 자신이나 다른 사람의 화상이나 상처를 치료하기 전에
• 아픈 사람을 돌본 후

교통량이 많은 장소 및 더러운 물건

• 대중 교통 이용 전후, 특히 버스와 지하철에서 난간을 잡은 경우
• 돈이나 영수증을 취급 한 후
• 가정 또는 상업용 쓰레기를 처리 한 후
• 눈에 띄게 더러운 표면에 닿은 후 또는 손이 눈에 띄게 더러울 때

의료 및 기타 설정

• 의사, 엑스레이 기술자 또는 척추 지압사와 같은 의료 전문가 인 경우 환자 치료 전후
• 미용사, 미용사, 타투 아티스트 또는 에스테 티션 인 경우 고객을 치료하기 전후
• 병원, 의사 사무실, 요양원 또는 다른 유형의 의료 시설에 들어가기 전후

펫 케어

• 애완 동물에게 먹이를 준 후, 특히 날 음식을 먹는 경우
• 개를 걷거나 동물 배설물을 처리 한 후

손 소독제 사용시기 및 방법

미국 식품의 약국 (FDA)은 잠재적 인 메탄올 존재로 인해 여러 손 소독제를 리콜했습니다.

피부에 상당한 양을 사용하면 메스꺼움, 구토 또는 두통과 같은 부작용을 일으킬 수있는 독성 알코올입니다. 메탄올을 섭취하면 실명, 발작 또는 신경계 손상과 같은 더 심각한 영향이 발생할 수 있습니다. 메탄올이 함유 된 손 소독제를 실수로 또는 고의로 마시는 것은 치명적일 수 있습니다. 안전한 손 소독제를 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

메탄올이 포함 된 손 소독제를 구입 한 경우 즉시 사용을 중지해야합니다. 가능하면 구입 한 상점에 ​​반환하십시오. 사용으로 인해 부작용이 발생한 경우 의료 서비스 제공자에게 연락해야합니다. 증상이 생명을 위협하는 경우 즉시 응급 의료 서비스에 전화하십시오.

손 소독제는 물티슈와 젤 형태로 제공됩니다. 비누와 흐르는 물을 쉽게 구할 수 없을 때 사용할 수있는 편리한 이동 옵션입니다.

그러나 비누와 물은 손 소독제보다 정기적으로 먼지, 부스러기, 유해한 세균을 제거하는 데 더 적합하므로 손을 씻는 대신 정기적으로 사용해서는 안됩니다.

손 소독제를 너무 자주 사용하면 손과 피부에 유익한 박테리아의 수가 줄어들 수 있습니다.

다음 사항에 유의하여 손 소독제를 최대한 활용하십시오.

• 알코올 기반 제품을 사용하십시오. 성분을 확인하고 알코올이 60 % 이상 포함 된 소독제를 사용하는 것이 중요합니다. 에탄올 알코올과 이소프로판올 알코올은 모두 허용되는 유형입니다.
• 손을 문지르세요. 라벨에 권장 된 양의 손 소독제를 사용하고 양손에 세게 문지릅니다. 손을 씻을 때와 마찬가지로 손목과 손톱 아래를 포함하여 손의 모든 영역을 확보하십시오. 자연 건조 될 때까지 문지릅니다.
• 손이 닿는 곳에 좀 가져 가세요. 손 소독제를 가지고 다니는 것이 좋습니다. 개를 산책 시키거나 여행하거나 수업에 참석할 때 유용 할 수 있습니다.

손씻기 요령

피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하십시오

물론 좋은 일이 너무 많으면 부정적인 결과를 초래할 수 있으며, 이는 손씻기에도 중요합니다.

손이 마르고 빨갛고 거칠어 질 때까지 지속적으로 손을 씻는 것은 너무 많이 사용하고 있다는 의미 일 수 있습니다. 손에 금이 가거나 피가 나면 세균과 박테리아에 감염되기 쉽습니다.

건조 함을 피하기 위해 글리세린과 같은 보습 비누를 사용하거나 손을 씻은 후 핸드 크림이나 로션을 사용하십시오.

비누와 저장을 고려하십시오

병균은 잘 보관되지 않은 비누에 살 수 있으므로 액체 비누가 더 나은 대안이 될 수 있습니다. 학교와 탁아소에서는 비누보다는 액체 비누를 사용해야합니다.

배 밖으로 가지 마십시오

어린이를 포함한 일부 사람들의 경우 지나치게 자주 손을 씻는 것은 불안 또는 강박 장애 (OCD)라는 상태의 징후 일 수 있습니다.

아이들을위한 손씻기 팁

교사, 간병인 또는 부모이든 자녀가 손을 효율적으로 씻도록하기가 어려울 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 팁과 요령입니다.

• 아이가 가장 좋아하는 노래를 골라 손을 씻으면서 노래하게하십시오. 짧은 노래라면 두 번 불러 주도록하세요. 자신의 목소리로 한 번, 사랑하는 캐릭터로 한 번 시도 할 수 있습니다.
• 좋은 손씻기의 모든 단계를 포함하는 노래 나시를 만들어 자녀와 함께 자주 낭송하십시오. 특히 화장실 사용 후와 식사 전.
• 싱크대가 집과 학교에서 손과 다리가 닿지 않는 곳에 있는지 확인하십시오.
• 재미있는 비누를 사용하십시오. 여기에는 거품, 색이 변하는 액체 비누, 어린이에게 친숙한 향이나 밝은 색의 병이있는 비누가 포함될 수 있습니다.
• 손을 씻는 동안 자녀와 함께 엄지 전쟁이나 손가락 맞춤법 게임을하십시오.

테이크 아웃

일반 비누와 흐르는 물로 손을 씻는 것은 COVID-19를 포함한 세균과 박테리아의 확산을 막는 매우 효과적인 방법입니다.

음식을 다루거나 먹기 전후에 손을 씻는 것이 중요합니다. 일반적인 비 항균 비누는 대부분의 일상적인 사용에 좋습니다.