그녀의 아들이 거의 차에 치일 뻔한 것을 지켜본 이 여성은 140파운드를 잃는 데 영감을 받았습니다.

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내 체중은 내가 평생 동안 싸워온 것입니다. 나는 어렸을 때 "덩어리" 였고 학교에서 "큰 여자"라고 낙인찍혔습니다. 그것은 제가 5살 때부터 시작된 음식과의 유독한 관계의 결과였습니다.

그때 처음으로 성폭행을 당했습니다.

나는 가족에게 성추행을 당했고 꽤 오랫동안 계속되었다. 스트레스와 트라우마로 인해 폭식을 시작했습니다. 나는 밤의 공포로 인해 침대에서 벌떡 일어났고 나를 다시 잠들게 하는 데 도움이 되도록 음식으로 몸을 돌렸습니다.

집에서 하는 일이 만만치 않다는 듯이 나도 6살 때 우리 동네 형에게 성추행을 당했고, 나중에는 고등학교 남학생에게 강간을 당했다. (관련: 발레는 내가 강간당한 후 내 몸과 다시 연결되도록 도왔습니다-이제 나는 다른 사람들이 똑같이하도록 돕고 있습니다)

내가 어떤 일을 겪고 있는지 아무도 몰랐지만 어떤 면에서 나는 대부분의 여고생과 같았습니다. 나는 항상 "날씬"해지려고 노력했고 모든 체중 감량 트릭을 시도했습니다. 하지만 결국 나는 식탐을 주체할 수 없었고, 몰래 먹으며 용돈을 정크푸드에 다 쓰고 숨겼다.

덩치 때문에 왕따를 많이 당했고, 계속해서 위로를 위해 음식으로 눈을 돌렸습니다. 십대 동안 나는 감정적인 폭식과 제한의 주기를 겪었습니다. 극도로 불안하고 우울할 때 폭식을 하고 나 자신을 "벌"하기 위해 4일 동안 굶었습니다. (관련: 제한적 다이어트를 단번에 포기해야 하는 이유)

이 모든 것들이 합쳐져 나에게는 자신감이나 자존감이 0이 되었습니다. 나는 상처를 입었다는 느낌을 받았고 종종 나 자신을 속였습니다. 다른 아이들이 나에게 무슨 일이 일어났는지 알게 될까봐 두려워서 괴롭힘을 더욱 악화시킬 수 있었습니다.

음식에 대한 의존과 몸에 대한 무례함은 결혼하고 아들을 낳은 후에도 계속되었습니다. 그가 3살쯤 되었을 때, 그는 우리 집 길가에 있는 공원에서 놀고 있었습니다. 우리는 태그 놀이를 하고 있었고 그는 나를 쫓고 있었지만 내가 도망가는 동안 그는 돌아서서 게이트를 향해 돌진하기 시작했습니다. 나는 내 덩치 때문에 그를 잡을 수 없었고, 그는 문을 빠져나와 도로로 달려갔고, 그곳에서 차가 그의 몇 인치 이내에 멈췄습니다. (관련 : 딸을 갖는 것이 어떻게 음식과의 관계를 영원히 바꿨습니까?)

그는 맞고 다치지 않았지만 내 마음은 땅에 떨어졌습니다. 내가 느낀 죄책감이 나를 최악의 엄마처럼 느끼게 만들었다. 나는 지금까지 내 아이의 생명이 위태로울 정도로 내가 내 아이를 따라갈 수 없다는 것을 알고 느꼈던 공황과 좌절을 너무나 선명하게 기억할 수 있습니다. 그 순간 나는 내 습관이 다시는 그에게 부정적인 영향을 미치고 싶지 않다는 것을 알았고 건강한 생활 방식을 사는 법을 가르치고 싶었습니다. 그렇게 하는 유일한 방법은 모범을 보이는 것뿐이었습니다.

그래서 저는 제가 책임감을 갖고 궤도에 오를 수 있도록 도와줄 트레이너를 고용했습니다. 집중할 수 있도록 집 곳곳에 스티커 메모를 썼고, 긍정적인 확언과 함께 식사 계획을 지키도록 영감을 얻었습니다. 나는 또한 일기를 쓰고 영감을 주는 자기 계발 책을 읽었습니다. 나는 아들을 거의 잃을 뻔했던 그날과 내가 겪었던 성적인 트라우마를 계속 생각했습니다. 시간이 걸렸지만 결국 이러한 경험을 나쁜 습관을 부추기는 핑계로 삼기보다는 스스로를 밀어붙이고 힘을 실어주는 연료로 사용하기 시작했습니다. (관련: 개인 트레이너를 고용해야 하는 5가지 정당한 이유)

제 경력도 저에게 많은 도움이 되었습니다. 저는 9년 동안 전문 사진 작가로 일해 왔습니다. 동기 부여를 유지하는 방법 중 하나는 선수들을 촬영하고 그들의 이야기를 듣는 것이었습니다. 그들이 실제로 도달하기 위해 극복한 몇 가지 장애물에 대해 알게 되면서 더 열심히 노력하고 건강을 위해 싸우도록 영감을 받았습니다.

오늘은 일주일에 5일 ​​정도 근력 운동을 하고 보통 30분 정도 유산소 운동을 합니다. 나는 또한 지역 체육관에서 스핀 강습과 유산소 복싱 강습을 가르치고 있으며, 첫 하프 마라톤을 위한 훈련의 일환으로 일주일에 3일을 달리고 있습니다. 식단 측면에서 저는 홀 푸드 접근 방식을 채택했으며 정크 푸드와 포장되거나 가공된 모든 것을 완전히 차단했습니다. 음식을 완전히 다른 방식으로 생각하도록 뇌를 재훈련시키는 것이 쉽지는 않았지만 지난 2년 동안 나는 음식을 주의를 산만하게 하는 수단이 아니라 몸에 영양을 공급하는 방법으로 보는 법을 배웠습니다. 나의 불안과 우울로부터. (관련: 감정적으로 먹고 있는지 확인하는 방법)

2년 전 체중 감량 여행을 시작한 이후로 140파운드가 줄었고, 특히 내가 시작한 곳을 돌이켜보면 내 발전에 대해 놀라움을 느낍니다. 감정적으로도 완전히 다른 사람이기 때문에 너무 자랑스럽습니다.

이제 나는 매일 나 자신을 사랑하기로 선택합니다. 사고방식을 바꾸는 것은 나의 가치가 과거 경험에 달려 있지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이 되었습니다. 나는 내 입장에 있는 다른 사람에게 묻도록 격려한다. 왜 그들은 그들의 생활 방식과 건강에 변화를 주기를 원합니다. 당신의 "왜"는 당신이 포기하고 싶은 날에 동기를 부여할 것입니다. 나에게 그것은 남편과 아들뿐 아니라 나 자신이기도 했다. 내면의 힘을 되찾고 최고의 나 자신을 되찾아 다른 사람을 도울 수 있기를 원했습니다. (관련: 식히고 칩을 먹고 싶을 때 체중 감량 동기를 되살리는 방법)

내 경험에 따르면 체중 감소와 생활 방식의 변화는 90%가 정신적입니다. 불편함을 감수해야 합니다. 이 여행은 매우 다양하고 예상치 못한 방식으로 당신에게 도전할 것입니다. 많은 일) 그만두고 싶을 것입니다. 아무 것도 하지 않고 제자리에 머무르는 것은 에너지를 필요로 한다는 것을 기억하십시오. 생활 방식을 크게 바꾸는 것은 같은 양의 에너지를 필요로 하고 어렵습니다. 그래서 당신은 당신의 하드를 선택해야합니다. 그것이 당신이 자랑스러워하는 오래 지속되는 변화를 만들도록 당신을 밀어붙일 것입니다. 내가 살아있는 증거야.

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