체중 감소: 신치! 건강한 간식 아이디어

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건강한 간식 #1: 소노마 스낵

1인분의 천연 통곡물 크래커에 미니 Babybel 스프레더블 치즈 1개를 바르십시오(1인분 분량은 패키지 참조). 말린 로즈마리 1∕2작은술로 장식한다. 적포도 1컵과 블랙 올리브 10개와 함께 제공합니다.

건강에 좋은 간식 #2: 크랜베리 ​​파마산 팝콘

터지지 않은 팝콘 알갱이 1∕4 컵과 고올레산 해바라기유 1 tbsp를 무거운 팬에 넣고 터질 때까지 중불에서 흔듭니다. 과일 주스로 단맛을 낸 말린 크랜베리 ​​1∕4컵, 파마산 치즈가루 1∕4컵, 무염 이탈리안 허브 시즈닝 믹스 1티스푼과 섞습니다.

건강한 간식 #3: 페퍼리 페어 크런치

통곡물 잉글리쉬 머핀 1∕2개를 토스트하고 미니 베이비벨 고다 1개를 깔고 후추로 간을 한다. 얇게 썬 배 1개, 슬라이스 아몬드 2큰술을 얹습니다.

건강에 좋은 간식 #4: 열대 과일 & 요구르트 딥

레몬 제스트 1∕4작은술, 카다멈 약간, 통귀리 1∕4컵, 잘게 썬 마카다미아 견과류 2큰술을 무지방 그릭 요거트 1컵에 넣습니다. 망고와 파인애플 덩어리, 스타 프루트 슬라이스, 포도와 함께 총 1컵을 제공합니다.

건강에 좋은 간식 #5: 캘리포니아 선샤인 샐러드

중간 크기의 오렌지 1개에서 섹션을 함께 섞습니다(씨 제거). 냉동 옥수수 1∕2컵, 해동 차가운 완두콩 1∕2 컵; 그리고 잘게 썬 중간 크기의 아보카도 1∕4개. 쌀 식초 2큰술, 말린 타임, 후추, 레몬 제스트 각각 1∕4작은술을 버무립니다.

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