누트로픽이란 무엇입니까?

콘텐츠

• 누트로픽이란 무엇입니까?
• nootropics는 무엇을합니까?
• nootropics의 일반적인 유형은 무엇입니까?
• nootropics의 잠재적인 위험이 있습니까?
• 검토 대상

"누트로픽(nootropic)"이라는 단어를 들어봤을 것이고 그것이 또 다른 건강에 대한 유행이라고 생각했을 것입니다. 그러나 이것을 고려하십시오. 커피 한 잔을 마시며 이 글을 읽고 있다면, 지금 당신의 시스템에 약간의 등방성(nootropic)이 있을 가능성이 있습니다.

누트로픽이란 무엇입니까?

가장 기본적인 수준에서 nootropics(발음new-trope-iks) 텍사스 오스틴에 소재한 Perfect Keto의 CEO이자 기능의학 개업의인 Anthony Gustin은 "정신 능력이나 뇌 기능을 향상시키는 모든 것"이라고 말합니다. 방향성에는 여러 가지 종류가 있지만 가장 흔한 것은 카페인입니다.

실제로 nootropics는 무엇입니까? Vous Vitamin의 공동 설립자이자 내과의인 Arielle Levitan, MD는 "그들은 기억력, 집중력 및 집중력 향상을 목표로 하는 인지 증진제 역할을 한다고 주장하는 일반 의약품 보조제 및 처방약 그룹입니다."라고 설명합니다. 시카고 외곽에 기반을 두고 있습니다.

알약, 분말 및 액체를 포함하여 다양한 형태로 제공되며 허브, 합성 또는 Gustin이 카페인이 떨어지는 곳인 "중간" 방향성이라고 부르는 몇 가지 다른 유형이 있습니다.

그렇다면 왜 nootropics가 갑자기 윙윙 거리는 것입니까? 과학, 생물학 및 자가 실험을 사용하여 신체를 제어하고 뇌 건강을 DIY하는 바이오 해킹 트렌드의 최신 부분이라고 생각하십시오. 당신이 그것에 대해 생각할 때 그것은 많은 의미가 있습니다. 결국, 누가 전반적인 인지 기능을 향상시키고 싶지 않겠습니까?

"사람들은 이제 더 많은 성과를 낼 것으로 기대됩니다."라고 Gustin은 말합니다. "우리는 삶을 최적화하기 위해 조정 모드에 있습니다."

Credence Research의 보고서에 따르면 전 세계 누트로픽 시장은 2015년 13억 달러에서 2024년 60억 달러 이상에 이를 것으로 예상됩니다.

nootropics는 무엇을합니까?

Gustin은 "누트로픽이 기분을 개선 및 변화시키고, 집중력을 높이고, 기억력을 높이고, 기억을 되살리는 빈도를 돕고, 저장된 기억을 적용하고, 동기 부여와 추진력을 높일 수 있는 방법이 많이 있습니다."라고 말합니다.

많은 nootropics가 인지 기능에 대해 입증된 이점이 있는 물질인 반면, 다른 사람들은 더 추측적이고 이점이나 위험을 뒷받침하는 연구가 덜하다고 Levitan 박사는 말합니다. 예를 들어, Adderall 및 Ritalin과 같은 처방 각성제 방향제는 주의력 향상과 기억력 향상과 관련이 있다고 그녀는 지적합니다. 카페인과 니코틴과 같은 물질은 인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 그것이 심각한 부작용과 잠재적인 부정적인 결과를 낳지 않는다는 말은 아닙니다.

그러나 예를 들어 Whole Foods에서 찾을 수 있는 것과 같은 많은 보조 방향제들의 이점은 과학에 의해 뒷받침되지 않는다고 Levitan 박사는 말합니다. 은행나무 추출물의 기억력 이점을 보여주는 연구와 녹차 추출물과 l-테아닌의 조합이 기억력과 주의력을 향상시키는 것을 보여주는 동물 연구와 같은 몇 가지 소규모 연구가 있지만 더 많은 연구가 필요하다고 그녀는 말합니다.

nootropics의 일반적인 유형은 무엇입니까?

Gustin은 사자 갈기 버섯, ashwagandha, 인삼, 은행 나무 및 동충하초와 같은 허브 방향제를 권장합니다. 이것이 친숙하게 들린다고 생각한다면(예: "Adaptogens는 무엇이며 운동을 강화하는 데 도움이 될까요?"를 읽은 후), 맞습니다. "일부 nootropics는 adaptogens이고 그 반대도 마찬가지이지만 하나가 항상 다른 하나는 아닙니다."라고 Gustin은 말합니다.

이 허브 보충제는 뇌의 특정 경로를 차단함으로써 작동합니다. 예를 들어, 이것이 카페인이 에너지가 있는 것처럼 느끼게 하는 이유입니다. 카페인은 피로감을 알리는 아데노신 수용체라는 뇌의 신경 전달 물질을 일시적으로 차단합니다.

일부 허브 방향제는 뇌뿐만 아니라 근육과 조직에도 에너지를 공급합니다. 예를 들어, 케톤 생성 식단을 따를 때 신체에서 자연적으로 생성되는 3가지 주요 에너지 함유 케톤 중 하나의 추가 변형인 베타-하이드록시부티레이트(BHB)는 혈액 케톤의 단기 증가로 이어질 수 있다고 Gustin은 말합니다. -인지 및 신체 성능을 모두 향상시킬 수 있습니다. (Gustin은 이것이 그의 고객 중 일부가 운동 전 등방성을 취하는 이유라고 말합니다.)

반면에 Adderall 및 Ritalin과 같은 합성 화학 기반 방향제는 실제로 시간이 지남에 따라 뇌의 수용체가 기능하는 방식을 변경합니다. "당신은 말 그대로 당신의 뇌 화학을 외래 화학 물질로 바꾸고 있습니다."라고 Gustin은 말합니다. "그들은 그들의 자리가 있지만 정신 능력을 향상시키기 위해 일회성으로 사용하는 것은 나쁜 생각입니다."

참고: 일부 전문가들은 누트로픽을 누적 복용할 때 더 효과적이라고 생각하지만 이를 뒷받침하는 증거는 많지 않습니다. 사실, 누트로픽의 효능은 모든 사람에게 약간의 시행착오 경험이며 뇌의 화학적 성질에 달려 있다고 Gustin은 말합니다.

nootropics의 잠재적인 위험이 있습니까?

레비탄 박사는 합성 방향제 복용의 잠재적 위험이 엄청나다고 말합니다. "이러한 보조제 중 상당수는 카페인과 같은 물질을 매우 많이 함유하고 있어 특히 알코올이나 다른 약물과 함께 사용하는 경우 매우 위험할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 예를 들어, 그들은 혈압과 심박수를 높일 수 있고 중독성이 있으며 복용을 중단하면 반동 효과(피로 및 우울증 등)를 유발할 수 있다고 덧붙였습니다. (관련: 건강 보조 식품이 처방약과 상호 작용하는 방법)

초본 nootropics는 덜 강렬하지만 FDA에 의해 규제되지 않는다는 점에서 보충제와 동일한 위험이 있으므로 내부에 무엇이 들어 있는지 완전히 확신할 수 없습니다. 대부분은 "일반적으로 안전한 것으로 간주"되는 GRAS 상태를 갖지만 일부는 그렇지 않다고 Gustin은 말합니다. "일부는 제품에 포함되어 있다고 주장하는 실제 성분이 없을 수 있으므로 매우 조심해야 합니다."라고 그는 말합니다. 그는 회사에 라벨의 성분이 제품에 있음을 확인하는 분석 인증서를 제공하도록 요청할 것을 권장합니다. 그들이 이것을 제공하지 않는다면 그것은 "거대한 위험 신호"라고 그는 덧붙였다.

Levitan 박사는 일부 사람들이할 수있다 허브 방향성 보조제를 활용하여 비타민 D와 B, 마그네슘, 철분과 같은 올바른 비타민을 섭취하는 것은 에너지와 집중력을 높이거나 기분과 기억력을 향상시키는 대안이 될 수 있습니다. "이것은 사용 가능한 안전 데이터가 제한된 알려지지 않은 제품을 섭취하는 것보다 더 건전한 접근 방식입니다."라고 그녀는 말합니다. (관련: 비타민 B가 더 많은 에너지의 비결인 이유)

비타민 루틴에 보충제를 추가하거나 변경하기 전에 의사와 상담하십시오. 허브 방향제를 실험하기로 결정했다면 조사를 하고 처음 복용할 때 잠재적으로 이상한 느낌에 대비해야 한다고 Gustin은 말합니다.

Gustin은 "당신이 차를 운전하고 있는데 앞 유리에 많은 벌레가 있다고 상상해보십시오."라고 뇌 안개의 개념에 비유합니다. "처음으로 앞유리를 깨끗하게 닦으면 인생이 바뀌는 효과를 느낄 것입니다."

검토 대상