이것이 바로 핫 요가가 피부에 실제로 하는 일입니다.

콘텐츠

• 고온 및 증기가 좋은 이유는 다음과 같습니다.
• 고열 및 증기에 단점이 있는 이유
• 검토 대상

추운 겨울날 따뜻하고 좋은 침대에 머무르는 것보다 더 좋은 것은 단 한 가지입니다. 그것은 뜨거운 요가 수업이나 체육관의 사우나 또는 한증막에서 찾을 수 있는 모든 소모적이고 기분 좋은 열에 대한 약속입니다. . (생각만 해도 몸이 따뜻해지죠?)

난방이 되는 방에 들어서면 몇 초 만에 체온이 올라가고 바깥의 습한 날씨는 아득한 추억처럼 느껴집니다. 우리 모두는 그것이 겨울의 작은 사치 중 하나라는 데 동의 할 수 있으며 전문가들도 몸에 좋다고 말합니다. 그러나 당신의 피부에는 어떤 대가를 치르고 있습니까?

뜨거운 요가 수업에서 105°F, 한증실에서 110°, 사우나에서 212°(!)까지 올라갈 수 있는 증기 집약적 환경에서 격렬하게 상승한 온도를 견뎌내려면(!) 운동화를 신고 좋은 구식 겨울 땀 축제에 가기 전에 피부에 미칠 수 있는 영향을 이해하는 것이 중요합니다. 왜요? 태양열 히터에 너무 가까이 날아가면 탈수, 발진, 자극, 심지어 갈색 반점이 보일 수 있습니다. 당신은 그것을 읽었습니다. 갈색 반점은 과도한 열과 관련이 있습니다. 특종을 얻기 위해 우리는 두 명의 피부 전문가에게 상담했습니다. 보드 인증 피부과 의사 Dendy Engelman, M.D.와 우리의 레지던트 피부 전문가 중 한 명인 유명 에스테티션 Renée Rouleau. 그러나 당황하기 전에 걱정하지 마십시오. 이것은 스팀 게시 중단 기사가 아닙니다. 많은 피부 유형에 대해 스팀은 매우 유익할 수 있지만 여전히 알아야 할 사항이 많이 있습니다.

고온 및 증기가 좋은 이유는 다음과 같습니다.

공기 중 수분의 다양한 수준 덕분(뜨거운 바위 위에 쏟아지는 물의 양에 따라 한증막에서 최대 100% 습도, 핫 요가 수업에서 약 40%, 사우나에서 최대 20%) ), 이러한 고열/증기 환경은 피부에 수분을 공급하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.만약 당신은 몇 가지 피부 관리 규칙을 따릅니다. "피부 세포가 살기 위해서는 물이 필요하기 때문에 증기는 표면층을 촉촉하게 유지하고 건강하게 보이도록 하는 데 매우 유용할 수 있습니다."라고 Rouleau는 설명합니다.

"한증막에서 단 15분...순환을 촉진하고, 땀을 증가시키며, 독소를 제거합니다."라고 Engelman 박사는 말합니다. 이 모든 것이 훌륭하지만 가장 흥미로운 것은 순환입니다. "피부가 따뜻해지면 모세혈관과 혈관이 확장되어 영양이 풍부한 혈액과 산소가 세포로 전달됩니다."라고 Rouleau는 말합니다. "혈액 순환은 피부와 세포에 영양을 공급하고 건강하게 유지하면서 피부 내부에서 빛을 발하는 것입니다." 번역: Steam은 적당히 좋을 수 있습니다.

많은 피부 유형이 이점을 누릴 수 있습니다. "피부를 해독하기 위해 여드름이나 지성 피부에 사우나나 한증탕을 추천합니다."라고 Engelman 박사는 말합니다. "한증막이 유분 생성의 균형을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 여드름이 잘 나는 피부에 조금 더 낫다는 것을 읽었지만 [아직] 이를 뒷받침하는 연구는 본 적이 없습니다."

고열 및 증기에 단점이 있는 이유

열과 습기가 혼합된 환경에 피부를 노출시키면 이점이 있습니다. 그러나 스팀을 쐬고 난 직후에 모이스처라이저를 사용하여 피부에 방금 얻은 수분을 잠그지 않으면 실제로 탈수하다 너의 피부. "건조한 공기는 수분을 얻을 수 있는 곳이면 어디든지 수분을 끌어당깁니다. 여기에는 피부도 포함됩니다. 따라서 피부의 수분을 유지하기 위해 로션을 국소적으로 바르지 않으면 증발되어 피부가 이전보다 더 건조해질 것입니다. [당신은] 찜질방에 갑니다." Rouleau가 말합니다.

박테리아와 땀은 또한 트러블이 잘 나는 피부에 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 모이스처라이저를 바르기 전에 항상 씻거나 최소한 깨끗한 물로 헹굽니다. 두 전문가 모두 민감한 피부를 가진 사람은 어떤 종류의 뜨거운 열도 피해야 한다는 데 동의합니다. "주사비나 민감한 피부가 있는 사람들은 찜질방이 모세혈관의 확장을 통해 홍조를 촉진하거나 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 이는 매우 반응성이 있을 수 있습니다."라고 Engelman 박사는 말합니다. 실제로, 2010년 연구에 따르면 연구 대상인 주사비 환자의 56%가 높은 열과 증기에 대한 부작용이 있었습니다.

Engelman 박사는 습진이나 모든 종류의 염증성 피부 상태에 걸리기 쉬운 사람은 고열로 피부를 자극할 가능성을 피해야 한다고 말합니다. "이것에 대해 혼합된 보고가 있지만 습진 발적이나 감염의 위험이 이점보다 더 크다고 생각합니다."라고 그녀는 말합니다.

아마도 가장 충격적인 잠재적 위험은? 많은 의사들은 높은 수준의 열에 노출되면 멜라닌 생성이 유발되어 기미와 갈색 반점이 생길 수 있다고 생각합니다. "수년 동안 피부의 갈색 과색소침착은 전적으로 태양으로부터 오는 것으로 여겨졌습니다."라고 Rouleau는 말합니다. "우리가 이제 발견한 것은 직사광선뿐만 아니라 열이 피부에 염증을 일으키고 내부 온도를 높이고 멜라닌 세포를 깨우기 때문에 열이 변색을 더욱 두드러지게 만들 가능성도 증가한다는 것입니다." [전체 이야기를 보려면 Refinery 29로 가십시오!]

Refinery29의 추가 정보:

데오도란트 크림: 시도해 볼 가치

세안을 위한 4가지 새로운 방법

최고의 아침 스킨 케어 루틴

검토 대상