폭식증 운동을 하는 기분

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운동 폭식증이 있으면 먹는 모든 것이 방정식으로 바뀝니다. 아침 식사로 카푸치노와 바나나를 원하십니까? 카푸치노의 경우 150칼로리, 바나나의 경우 100칼로리, 총 250칼로리입니다. 그리고 그것을 태우려면 런닝머신에서 약 25분이 걸립니다. 누군가가 사무실에 컵케이크를 가져오면, 퇴근 후 계획을 취소하고 체육관(45분의 유산소 운동을 추가로 고려함)을 선택하고 운동을 빼먹거나 할 수 없는 식사를 해야 한다는 생각을 하게 됩니다. ' 작업 종료는 실질적으로 불구입니다. (그건 폭식증 부분; 구토가 아니라 운동이 정화다.)

내가 내 자신의 섭식 장애(기술적으로 달리 명시되지 않은 섭식 장애 또는 EDNOS로 분류됨)에 처했을 때, 나는 음식에 대해, 더 구체적으로, 그것을 피하거나 태우는 방법에 대해 몇 시간씩 생각했습니다. 끄다. 목표는 하루에 500칼로리를 먹는 것이었고, 종종 그래놀라 바 몇 개, 요구르트 약간, 바나나로 나누어 먹었습니다. 내가 무언가를 더 원하거나 내가 "망쳤을 때"라고 하면 순 최대 칼로리 500칼로리에 도달할 때까지 유산소 운동을 해야 합니다. (또 다른 여성은 "내가 섭식장애가 있는 줄 몰랐다"고 고백한다.)

종종, 나는 내가 먹은 것을 모두 "취소"하고, 근무 시간 외 몰래 들어온 것에 대해 꾸짖을 때까지 대학 기숙사 체육관의 일립티컬에 플러그를 꽂았습니다. 친구로부터 "오늘 밤 멕시코 음식?!"이라는 문자를 받고 당황했습니다. 가벼운 운동을 해도 탈의실에서 기절할 뻔했다. 크루아상을 먹을까 말까 4시간을 고민한 적도 있다. (나중에 작업할 시간이 있었나요? 크로와상을 먹었는데도 배가 고파서 뭔가를 먹어야 한다면? 또 다른 기후?) 잠시 기다려 보겠습니다. NS우리의 시간. 인턴십에서 더 나은 아이디어를 발표하는 데 사용할 수 있었던 4시간이었습니다. 4시간이면 대학원을 볼 수 있습니다. 4시간은 다른 일을 하며 보낼 수 있었습니다. 무엇이든, 무엇이든.

그 당시에도 그게 얼마나 엉망인 줄 알았어요. 페미니스트로서 나는 십대 소년의 몸을 조각하려고 애쓰는 것이 심각한 문제라는 것을 알고 있었습니다. 그리고 건강 편집자 지망생으로서 저는 제가 걸어다니는 모순이라는 것을 알았습니다. 하지만 그 당시에는 섭식장애가 음식이나 신체 이미지와 얼마나 관련이 있는지 몰랐습니다. 나는 내가 과체중이 아니라는 것을 알고 있었다. 나는 거울을 본 적이 없고 항상 마른 19세의 여성과 다른 것을 본 적이 없습니다. (평생 체중을 일정하게 유지했습니다.)

왜 했다 나는 과도하게 운동하고 굶어 죽는다? 그때는 말할 수 없었지만 지금은 내 섭식장애가 100% 다른 내 삶의 스트레스 요인. 저널리즘 직업 없이 대학을 졸업하는 것이 겁이 났고, 어떻게 (a) 엄청나게 경쟁이 치열한 산업에 뛰어들고 (b) 어떻게 하면 뉴욕 시 임대료보다 높은 학자금 대출 상환금을 낼 수 있을지 궁금해졌습니다. (많은 섭식장애가 있는 사람들처럼 나도 A형이 될 수 있고 그런 불확실성은 내가 감당하기에는 너무 컸다.) 게다가 부모님도 이혼하시고, 내 대학 남자 친구와의 소란스러운 관계. 그것은 내가 통제할 수 없는 모든 것에 대한 나의 간단한 해결책이었습니다. (섭식 장애가 있습니까?)

칼로리에 초점을 맞추면 모든 문제와 솔루션을 완전히 단일화할 수 있습니다. 나는 부모님을 다시 모을 수 없었고, Bandaid 패치된 관계를 구하지 못했을 수도 있고, 대학 졸업 후 진로를 예측할 수 없었을지 모르지만, 남의 일처럼 칼로리를 줄일 수는 있었습니다. 물론, 다른 문제가 있었지만, 생존의 기본적인 부분인 식량조차 필요하지 않았다면 안정적인 재정적, 낭만적, 가족 생활이 필요하지 않았을 것입니다. 나는 강했다. 나는 독립적이었다. 나는 말 그대로 아무 것도 없이 살아남을 수 있었다. 또는 내 지친 생각이 갔다.

물론, 그것은 끔찍하고 끔찍한 계획입니다. 그러나 내가 스트레스 요인에 대해 이런 종류의 반응을 보이기 쉽다는 것을 깨닫는 것은 나를 영원히 그 장소에서 멀어지게 하는 데 중요합니다. 내가 기적적인 섭식 장애 회복 전략을 가지고 있다고 말할 수 있으면 좋겠지만, 사실 출판계에서 첫 직장을 잡고 나서 큰 그림의 스트레스 요인이 사라지기 시작하자 끔찍한 학자금 대출 상환액이 놀라울 정도로 관리 가능하다는 것을 깨달았습니다. 엄격한 예산(헤이, 나는 물건 세기를 잘한다) 등등-나는 운동과 음식에 대한 스트레스를 점점 덜 받기 시작했고, 운동과 식사가 결국 다시 재미있어지기 시작할 때까지.

이제 나는 일주일에 여러 번 직장에 대한 새로운 운동을 테스트합니다. 나는 마라톤을 한다. 퍼스널 트레이너 자격증 공부를 하고 있습니다. 젠장, 나는 예전만큼 운동을 할 수도 있다. (운동 폭식증으로 전향한 피트니스 에디터가 기가 막히게 보인다면 실제로 섭식 장애가 있는 사람들이 식품이나 건강 산업에 진출하는 것은 매우 흔한 일입니다. 예전에 거식증이었던 셰프들을 만났습니다. 음식과 운동에 대한 관심은 결코 식지 않습니다.) 하지만 지금은 운동이 다릅니다. 내가 하는 일이니까 원하다 나 때문에가 아니라 필요 에게. 나는 내가 얼마나 많은 칼로리를 태우는지 신경 쓰지 않을 수 없었습니다. (나는 잠재적인 유발 요인을 매우 잘 알고 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 나는 어떤 앱에도 내 운동을 기록하지 않습니다. 나는 실내 사이클링 수업에서 경쟁 순위표에 참여하지 않습니다. 나는 내 달리기 시간에 대해 스트레스를 받지 않습니다.) 만약 내가 친구의 생일이라든가 무릎이 아파서 운동을 중단해야 합니다. 그냥 내 기분이 아니더라도, 그럼 내가 보석. 그리고 조금도 죄책감을 느끼지 않습니다.

문제는 내 상황이 극단적이었을 수도 있지만 문제에 대해 그렇게 과도하게 인식한다는 것은 내가 항상 더 작은 방식으로 그것을 알아차린다는 것을 의미한다는 것입니다. 내 말은, "내가 이 컵케이크를 얻었다!"라고 생각한 적이 얼마나 자주 있었습니까? 또는 "걱정마, 내가 나중에 태워줄게!" 물론 칼로리를 줄이거나 태우는 것은 가장 건강한 체중 감량 목표를 달성하는 데도 매우 중요합니다. 그러나 음식을 우리가 일해야 하는 것으로 보는 것을 그만두고 우리 몸이 생존하고 번성하는 데 필요한 맛있는 것으로 보기 시작한다면 어떻게 될까요? 그리고 우리가 운동을 운동의 한 형태가 아닌 처벌, 그러나 우리를 활기차고 살아있게 만드는 재미있는 무언가로? 분명히, 나는 그 주제에 대해 몇 가지 이론을 가지고 있지만, 나는 당신이 직접 시도해 보고 싶습니다. 노력할 가치가 있는 결과를 약속합니다.

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